ichigo100%

Sim, eu estava fazendo uma dieta muito suja, comia de tudo salgadinho industrializado , sorvete ( nossa ) kkkkkkkkk, agora meu sujo ta sendo só o hipercalorico OBS : apesar desta dieta que fazia ser muito suja, eu sempre ''batia'' os macros

Obrigado pela resposta cara , 85 sempre foi meu objetivo porém fico com medo de meu BF aumentar ainda muito mais, será que se eu mandar um clean bulk ele diminui um pouco ou pelomenos permanece como tá?

Então galera, tenho 16 anos e 1,80 de altura ,3 mêses de academia ,comecei com 63 kg - 28 cm de bíceps contraido e 25 cm relaxado ,hoje estou com 71 kg ''normal '' , 69 kg em jejum , Bíceps 31 cm contraido e 28 cm relaxado. porém nessa fase de bulking fiz uma dieta muito relaxada o que aumentou muito meu BF +- 18%. vocês acham que eu deveria fazer um cutting até os 65 kg e dps continuar no bulking ou continuar o bulking até os 76 e começar o cutting? obrigado a todos que me tirarem esta duvida!