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bruno216

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    79
  • Altura
    177
  • Idade
    19

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Reputação

  1. bruno216
    Vou tentar relatar sim mano.
  2. bruno216
    Ah simm ok vlw
  3. bruno216
    Viu mano sobre a dosagem da trembo é pra evitar muito colateral msm, ai eu avo ajustando conforme a resposta do meu organismo. E a testo ja usei dose menor e obtive ganhos otimos.
  4. bruno216
    No ciclo q relatei q fiz recentemente fiz de apenas 7 semanas, os ganhos foram enormes subi de 74kg pra 86.5kg, porém fiz a merda de nao manter a testo por um tempo pra consolidar. Resultado: apenas experiencia pra proxima hahahahahah Como assim erradas? Eu vo aplicar DSDN quando entrar com a trembo, apenas antes que vou mandar enan seg e quinta.
  5. bruno216
    Realmente mano vou usar sim, isso e fato kkkkk. Queria msm a opniao da galera sobre a estrutura. Em questao de resultados mano, o que vc acho?
  6. bruno216
    Então man sobre a trembo, ela ja chegou e tudo eu fiz o pedido errado era pra ser masteron, porem sobre o bf eu to abaixando ele esqueci de comentar, meu objetivo é um bulk bem leve e controlado visando densidade. E sim eu sei q ciclos esporadicos são temporarios e nao pretendo entrar nessa de blast e cruise antes do 35 anos. Concordo com vc mano, e sim da pra manter grande parte dos ganhos
  7. bruno216
    Entao mano, sobre os fitoterapicos eu estava pensando em mandar o 5htp, o que vc acha?
  8. bruno216
    Bom, sobre a ansiedade eu to procurando forma de conte-la pois ja convivo com isso a muito tempo. Voltando ao que vc citou de bater na msm tecla, realmente sei q isso e questão de constancia, e eu nao interrompo meus treinos sempre, só relatei que houve alguns. E voltando vc nao respondeu nada sobre a estrutura do ciclo.
  9. bruno216
    Idade: 19 Altura: 1.77 Peso: 79kgs Bf: +/- 15% Medidas direito/esquerdo Biceps: 38.5/38 Coxa: 60/59.5 Panturrilha: 37.5/38 Peito: 108 Ombro: 119 Abdômen: 85 Estrutura do ciclo: 1-2 250mg enantato de testo dividido em 2 aplicaçoes na semana 2-10 125mg enantato de testo DSDN 2-10 trembo as 10 primeira aplicacoes serao de 60mg DSDN e as outras 30 de 70mg DSDN 10-12 250mg de enantato de testo dividido em 2 aplicaçoes 2-12 anastrozol 0,5mg Tpc: provavelmente usarei hcg, tamox, vit e, vit d. Eai galera blz? Em outubro irei iniciar o ciclo a cima, o lab que escolhi foi a real pharma por pura curiosidade. É o meu primeiro contato com a trembo as doses estao baixas pois tenho muito problema com minha ansiedade e sou meio depressivo, tenho medo q com o uso dela esses problemas se agravem mais. Ja fiz um ciclo de 30 dias de diana oral sem testo msm e recentemete um de deca, enan e diana, muito mal feito inclusive. Treino faz uns 4 anos com varias interrupções e estou começando a levar a serio agora. Minha dieta ficara em torno de 3200 kcal sendo 80g de gordura 210g de proteina e o resto das kcals carbo vai da em torno de 300g a 400g.
  10. batataaao reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Minha Dieta( Atualizada E Com Minhas Medidas)
  11. bruno216
    idade:16 altura:170 peso:66,5kg tempo de treino:9 meses biceps: esquerdo>31,5 direito>32,5 peito:97,5 abd:78 coxa direita>55 esquerda>52 panturilha esquerda>34,5 direita>34,5 bf> +/- 11% objetivo: bulk durante 3 meses e meio e depois perder o acumulo de gordura (cut), mas não é bem pra secar só pra perder o excesso de gordura mesmo dieta: 3352 kcal 181,2 g de proteina 440,9 de carbo e 95,6 de gordura print da dieta: http://imgur.com/9gd5cpp deixem suas opniões por favor OBS:>>>> HIPERCALÓRICO CASEIRO<<<< kcal carb prot gord 2kg aveia 6933 1133g 286g 179g 500g amendoim 2940 115 116 224 400g nescau 1480 340 14 0000 500g malto 1880 470 000 0000 113gramas------441---68-----14----13,5 300ml leite----171---14-----9-----15 1 banana-------68----18 total----------680---100----23----28,5
  12. bruno216
    vlw man
  13. bruno216
    man usei essa planilha aki > http://www.4shared.com/rar/8HmdpSk_/Tabela_Masc.html
  14. bruno216
    idade:16 altura:170 peso:66,5kg tempo de treino:9 meses biceps: esquerdo>31,5 direito>32,5 peito:97,5 abd:78 coxa direita>55 esquerda>52 panturilha esquerda>34,5 direita>34,5 bf> +/- 11% objetivo: bulk durante 3 meses e meio e depois perder o acumulo de gordura (cut), mas não é bem pra secar só pra perder o excesso de gordura mesmo dieta: 3352 kcal 181,2 g de proteina 440,9 de carbo e 95,6 de gordura print da dieta: http://imgur.com/9gd5cpp deixem suas opniões por favor OBS:>>>> HIPERCALÓRICO CASEIRO<<<< kcal carb prot gord 2kg aveia 6933 1133g 286g 179g 500g amendoim 2940 115 116 224 400g nescau 1480 340 14 0000 500g malto 1880 470 000 0000 113gramas------441---68-----14----13,5 300ml leite----171---14-----9-----15 1 banana-------68----18 total----------680---100----23----28,5
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