No ano de 2013 eu comecei a treinar e comecei a tomar whey a partir do 2 mês de treino, pois até hoje tenho dificuldade de ingerir o necessário natural. Daí por motivos financeiros, precisei parar em novembro do mesmo ano, ou seja, malhei 10 meses (pois entrei em fevereiro). Retornei nessa semana a treinar, agora sem previsão de saída! (arrumei emprego haha), mas tenho uma dúvida: Posso voltar a tomar suplementos agora desde o primeiro mês? Porq soube q é recomendado a tomar a partir do terceiro para quem inicia pela primeira vez, pois o corpo aproveita melhor. E no meu caso q já tomei antes? (apesar de fazer mais de 1 ano q nao treino).. E então? É melhor eu juntar a grana? Ou posso tomar?