Patife

Nem mesmo a pesquisa foi feita com a população mundial, o que pode ser considerado nula para muitos. Pode ocorrer para boa parte sim, o mesmo que acontece comigo e que citei no meu exemplo, além de que citei mais pessoas e se quiser mais e mais exemplos é só ir lá na parte dos diários. Mas não estou falando mal de nada e de nenhum lado aqui, somente você.

Que outro modo vou saber o que funciona comigo ou não ? Lendo tópicos na internet e vendo resultados de outros ? Dai-me um tempo.

Dieta low carb se tornou a grande heroína de tantos usuários desse forum, mas na verdade não funciona bem assim. Depois de algum tempo do tópico criado traduzindo um outro tópico no site t-nation, muitas pessoas vem dizendo que carboidratos é o grande vilão, comeu engordou sendo que não é nada parecido com isso. Eu fiz um tempo dieta cetogenica, um tempo dieta paleo e agora eu voltei a uma alimentação "normal" apenas respeitando meu saldo. Como carboidrato a vontade e as vezes até demais e mesmo assim em alguns meses apenas sem tomar até mesmo termogenico consegui sair de 16% de BF para 12%, a única coisa que fiz nesse tempo foi cortar tudo que não prestava, o lixo. A questão do "mundo está engordando" se engloba mais na questão de falta de exercicio do que com dieta. Existem pessoas que fazem meia dúzia de exercícios e acham que está bom ou o que acontece mais hoje em dia, nem fazem. Se pegarmos alguns usuários secos do forum e naturais que também tem vida (agaboy, TheKingGamer, LoserSoul) vamos notar que eles comem bastante carb e mesmo assim mantém o BF baixíssimo, o que acontece com eles é a grande carga de exercícios, incluindo o que fazem no trabalho e o próprio gasto calórico de se viver. O grande coringa de todo o baralho está mais focado nos exercícios mesmo, hoje se tem pouquíssima carga, tanto de intensidade quanto de progressão, e não digo só de cargas. Se você tirou o lixo da dieta e faz um esporte pra valer, pronto, você já vai ter um corpo muito bom. Eu não estou dizendo então que paleo diet ou low carb não funcionem, apenas estou dizendo que o grande vilão não é o carboidrato.

Esse tópico vai virar o segundo "Dá pra chegar natural ?" Previsões da mãe Diná.

Na verdade eu tenho, faço uso de insulina (para saude apenas). E respondendo sua pergunta, sim, após um bom tempo e com dificuldades em obter mais MM foca-se mais nas partes mais fracas e mais assimétricas, ai sim usa-se isoladores e etc. Por isso boa parte apoia compostos no inicio (inicio que digo não é só meses claro).

Eu quis tocar nesse ponto, tudo ao exagero faz mal afinal. Crianças fazem uso de GH para crescer, alguns precisam de insulina, outros usam testo (bem baixa) para regular hormonios (por conta da alimentação como eu disse) e entre várias outras coisas. Dizer que ae's não traz saude também, é besteira. Sobre comprar, ai vai da fonte que cada um tem, só que ainda existe alguns labs no Brasil que presta (só 2 para ser sincero na minha opinião) Mas eu acho que, o que tinha que dar já deu... Melhor não desvirtuar muito o tópico.

Agradeço também expor a sua (não estou sendo ironico) 1) Homens estão deixando de ser homens pela enorme quantidade de hormonios nas carnes de hoje em dia, além de que desde criança com esses leites em pó e alimentos não saudaveis, deixamos o organismo com uma aparencia horrivel. Ae's revertem isso e é comprovado, no forum mesmo vários disseram isso, Stein e Saint que são mais conhecidos por aqui, por exemplo. 2) Falei da questão saude a cima e estilo de vida vai de cada um, só que sempre vejo naturais fazendo de tudo para se dar bem sendo que hormonizado tem mais liberdade para viver sua vida, isso é, pessoas que amam o esporte e só citei essas, porque pessoas que fazem por fazer mesmo nem vale a pena discutir. 3) Ai também vai de cada um, porque ao mesmo tempo que conheço hormonizados que são quase a mesma coisa que eu (que treino a pouco tempo), também conheço hormonizados que são enormes e tem nem mesmo 3 anos de treino. 4) Foi só para pegar um exemplo, na minha "turma" para ser sincero, só eu treino algo hehe. 5) Não falo aqui, mas sim no geral. Isso virou uma febre depois de um tempo, mas não vou tocar mais no assunto para ser chamado atenção da moderação. Sobre o video que postaram a cima: Se você está vivo, você morre, qualquer coisa mata, até mesmo uma mosca ou formiga. Agora sobre o tempo de vida ser mais curto... Não sei te responder, porque ao mesmo tempo que alguns morreram jovens, outros que eram BB'S ou que fizeram uso de altas doses, estão vivos até hoje e já passam de 60+ anos.

Agachamento e avanço são otimos exercicios para gluteos. Faça alongamentos antes do agachamento para agachar totalmente, o treino de espacate é otimo para isso, flexibilidade. Caso sinta uma pegada no tornozelo, coloque um pesinho de 1kg apoiando os calcanhares e faz o agachamento completo, com o tempo e alongamento você tira os pesinhos. Sobre os joelhos, toma cuidado com colocar retos ou virados para dentro, isso pode acabar com eles.

Eu tento, mas não consigo entender o porque de vocês serem tão concentrados em naturais e cheio de vontade de serem, não vejo motivo algum em ser. Aquele papo de "saude" é pura balela, ae's traz é mais saude. O unico motivo que eu acho consideravel é o de ter medo da agulha e n ter ninguém para aplicar, tirando isso, só a falta de dinheiro mesmo. Natural = menorzinho da turma, sem vida, não pode nada ou se não atingi a testo natural ou o BF. Hormonizado = o maior da turma, vive a vontade, pode comer bem mais livremente e até beber as vezes. Mas enfim, só desabafando mesmo aqui após ler tanto "natural, natural, natural" em todo esse tópico e ninguém defendendo o outro lado da moeda, sei que o titulo do tópico é "seu auge natural", só que estão levando isso muito a sério e qualquer um que posta um shape mais ou menos já acusam. Após dizer isso, melhor ficar quieto e deixar os outros continuar com o papo de natural, ah, sem esquecer do 5x5 e o ultra powerbuilding.

Falam que acham feio shape Freak, mas só lembram de BB's barriga de verme. Mas ai quando aparece um Freak com shape foda, ai começam a adorar o mundo Freak dnv.

Concordo, mas parece que ele anda absolutamente sem nada pra fazer ultimamente, fica caçando qualquer video por ai na internet pra fazer um "video resposta". Querendo audiência, dinheiro. Depois chega e fala "não estou nem ai para fama e dinheiro com isso que falo", lembra-se, eu estou falando da hipocrisia dele e não que é errado ganhar dinheiro em cima do que ele anda falando.

Hipócrita. "Eu não viso mídia" - Diz ele. Alguns minutos depois no facebook dele: "Eu não quero dinheiro algum falando essas verdades, apenas ajudar. Eu não estou nem ai com fama". Ai ele vai e faz um vídeo todo dia, toda hora, todo segundo para dar uma de "rebelde da verdade" e revidar, dizendo estar apenas se defendendo e monetiza seus vídeos no youtube, todos monetizados. Já pararam pra pensar o quanto ele já lucro só com aquele vídeo de 200+ mil views ? Eu estou até vendo esse cara virando youtuber ao invés de BB, e por fim, futuramente depois de tanta falação, virar marionete de uma empresa por ai, é só dar tempo ao tempo para isso acontecer. PS: Eu não critico o que ele disse, até gostei para ser sincero.

Mudei o plano de treino já, perna 3x

Boas pessoal! Sou praticante de calistenia desde o inicio de 2015 e pretendo ser um futuro atleta da modalidade. Meus ganhos desde o inicio do ano foram bons, durante os 3 primeiros meses eu fiz apenas uma readaptação alimentar, eu estava já a muito tempo comendo apenas besteiras e em grandes quantidades, inicio de abril eu comecei a fazer uma dieta low-carb. (De 01/01/2015 até 02/03/2015) Com a readaptação eu apenas considero as mudanças em meu corpo como uma desintoxicação e "desinchamento", pois o emagrecimento não aconteceu realmente. Ganhei massa magra considerável, a cima do normal eu diria, mesmo que seja apenas aquela massa magra de "qualquer estimulo", se é que entendem o que eu quero dizer. Sobre a força, eu tive a experiência de pisar em uma academia pela primeira vez no inicio desse mês e eu me surpreendi com minhas cargas em alguns movimentos, para quem nunca o fez. Supino: 55kg / Agachamento: 60kg / Terra: 100kg. Essas cargas são o total, e sei muito bem que não são nada comparadas a outras cargas por aqui, mas para mim que nunca fui a uma academia e até inicio desse mês apenas treinei com o peso do próprio corpo e nada além apenas em 4 meses, foi muito. E sobre eu estar em uma academia, foi apenas um convite de um amigo, eu estava realmente pensando em partir para uma, estava com duvidas, mas após isso eu mudei de ideia e vou focar apenas na calistenia, com o diferencial que comecei a acrescentar peso em Dips e Pullups. Alimentação: Eu apenas faço low-carb tentando bater as calorias que preciso com o minimo de carb. Minha alimentação ao decorrer do dia praticamente se baseia em ovos, queijo e mussarela (são diferentes afinal), frango, aveia (17g de carb), carne variada, saladas, azeite. Treino: Eu treino todos os dias, uper body 5x na semana e lower body 2x na semana. Sobre o tempo, não sei dizer, as vezes é curto como 20 a 30 minutos, outras longos como os treinos de perna. Os Auxiliares (Dips e Pullup) eu sempre uso, menos nos dias de perna, o que muda é as habilidades treinada no dia, como handstand, tuck planche, muscle up, l-sit, human flag, etc. Sobre mim: (20/04/2015) Altura: 1.75 Peso: 86 - 73kg BF: 8-9% Objetivo: Se eu dizer que não quero um bom físico, hipertrofia, eu estaria mentindo, mas quero focar mais em habilidades. Foto: Vou postando ao decorrer do diário e com transformações notáveis. Vídeos: Apenas para provar que atingi certa meta ou mostrar algo novo. #Meta 1 (07/04/2015):

Eu conheço um grande nome da calistenia por meio de redes sociais, Daniel Vadnal. Ele treina todos os dias sem descanso, usando diversos metodos e diversos exercicios. Como ele não tem muito tempo, é um mortal assim como nós, as vezes apenas faz o básico do dia, como dips e pullups e só, claro que ele usa um peso a mais nesses exercicios. Só tem um diferencial dele, do cara que citaram na primeira pagina que é: Ele treina pernas na academia e não agachamentos da calistenia em si, como o pistol squat. Algo importante que eu estou começando a defender é a dieta low carb que o proprio Daniel Vadnal aderiu após 2 anos de treino calistenicos, dizendo ele que melhorou bastante seu desenvolvimento em muitas habilidades, como planche e handstand. Aqui uma comparação dele antes e depois da low carb, é uma foto antiga: Não se enganem também pensando que essas fotos foram tiradas apenas alguns meses de diferença, foi mais de um ano de progresso de uma foto para outra, e ele ganhou alguma MM ainda por cima, pelo fato de ter continuado com as mesmas medidas, só baixando o BF. E então, ainda acreditam que calistenia é coisa de frango ? OBS: Ele treina lower 1x na semana e uper cerca de 5x

O forum está cheio de exemplos de pessoas que cresceram secos, a única diferença é que demorou mais que o normal. E para quem ainda acredita naquela de "ecto - endo", tem um endo também por aqui que cresceu seco e sem ajuda de ae's. E isso é facilmente visto ao pesquisar "paleo diet" ou "low carb diet" mais o nome "forumhipertrofia" no google, aparece alguns diários e um deles é desse endo que eu citei. É como o monsterfreak disse, o pessoal de hoje pega leve e não usa todo o conhecimento de hoje a seu favor, alguns tem tempo de sobra e nem treina 1 hora na academia, outros tem quase nada de tempo e ai usam isso como desculpa para não treinar nada ou simplesmente vão a uma academia e ficam mais no celular que treinando. Realidade do mundo. Peguem exemplos de lutadores que treinam mais de 2 horas por dia (os profissionais eu digo), ginastas que desde criança treinam mais de 1:30h e muitas vezes ainda fazem musculação junto com seu treino funcional. Até mesmo quem faz natação entra nessa lista.

Certo. Eu nao conheço o sujeito do video, mas creio que nem seja conhecido em questão de popularidade, n é ? Então porque ele iria praticamente comprar uma briga 'por nada' ? Seria tolo da parte dele citar nomes para depois os mais conhecidos esmagarem ele, nem com argumentos seria e sim só pelos outros terem uma popularidade e mais fãs iludidos.

E depois querem criticar alguns outros "BB" (acho que não posso chamar assim, mas enfim) que omite a verdade, eles nada mais querem que viver apenas disso e n querem perder a mamadeira. Já como o Tanin disse, caras como esse só choram e choram, o povo apoia pq fala realmente a verdade, mas é só, vê lá se essas verdades levou ele a algum ponto ? Só o distanciou de ir competir fora ao lado de grandes mestres. Existem muitos BB's brasileiros que adiciona qualquer um nas redes sociais a fim de ajudar e etc. Alguns honestos e outros nem tanto, mas vai perguntar como é a vida do cara. Como eu falei, traz algum Fisiculturista que realmente compete, aqui do forum que seja verdadeiro, para falar como é o quesito financeiro, n é nada parecido com "pouco" não.

Ah sim, entendi melhor agora. Mas mesmo assim, existem muitos aqui no forum que acham que BB ou até mesmo outras categorias, recebem muito pouco, e não é verdade. Existem até alguns videos, o proprio Tiago Celli disse, que no esporte se recebe pouco em volta. E para quem vive do que realmente ama de paixão, só faz isso e ganha para cuidar de si mesmo e ponto, é muito além de ser até mesmo um sonho para os verdadeiros amantes do esporte. Basta ter um capital inicial para embarcar nesse bote.

Eu não quero ir contra o que dizem, mas boa parte engane-se pelo "pouco" dinheiro que se recebe de patrocinadores, e não é só "pote de whey" não. Conheço um BB (BB mesmo, já competiu e diria ser somente um pouco menor que o Tiago), que ganha cerca de 7 mil juntando todos os patrocinadores, sendo um deles patrocinador mas dá apenas suplemento. O cara competiu bem pouco mesmo até hoje e vive com esse "pequeno salário". Eu gostaria que a galera que compete abrisse mais o jogo em relação a pagamento, talvez até motivasse a mais pessoas entrar nesse mundo. É ralado ? Claro. É dificil e recebe pouco ? Para um BB que precisa de tudo, claro que é também... Mas é essa miséria que todos os "faladores da verdade" dizem ser por ai ? Não. O segredo desse esporte para nós é, crescer aqui e depois partir para o nivel gringa. Tem vários BR's ganhando e muito por ai competindo em outros países. Então, não caiam nessa de "pouca grana no esporte". Se você sabe o que faz e é grande, pretende viver disso, vai receber um bom dinheiro.

Você estão sendo radicais. Lembrem-se, é professor, com certeza tem aquela pancinha e é do ensino médio, inveja fala alto quando é assim. E outra, se é realmente do ensino médio (e não uma faculdade) ele quer incentivar os alunos a não fazer uso de hormônios, afinal, se os professores incentivassem já pensou na quantidade de "crianças" usando sem nem saber o real uso e para qual real motivo ?

Educação e sinceridade são gestos distintos, mas não o culpo, pessoas que não o pratica não consegue diferenciar os dois.

Sem ofensa, mas acho que você não leu e muito menos releu tópicos aqui no forum sobre o assunto, pois já foi discutido poucas vezes sobre o assunto e já foi chegado a uma conclusão: É feito a contagem da maneira que irá ser ingerido. Os dois tem dois modos de pesar e dois números diferentes de proteínas, kcal e gorduras (isso referente a carnes). Pesar cru e comer assado e calcular como se fosse a mesma coisa, é o mesmo que pesar uma banana e comer um morango. Agora me diz, qual a semelhança nos dois ? Mínimas. E sei que 6 refeições foi só um exemplo, mas na minha opinião, seria mais hábil com a insulina agilizar apenas horários distintos de se alimentar. Não digo jejum prolongado e sim 3 a 2 refeições por dia apenas (no caso de 2, ai sim seria jejum prolongado), mas batendo as suas 'macros'.

Boas pessoal! Estou criando esse tópico para incentivar a calistenia. É um dos primeiros esportes que levo a sério e pratico desde o inicio de 2015. Como vejo no forum crescer essa modalidade, resolvi fazer esse tópico para postar alguns vídeos motivacionais, entrevistas com famosos sobre sua história na calistenia como Frank Medrano e Hannibal King, métodos, progressões legendado, nutrição de atletas e mais. Vou postar aqui todos os videos do meu canal (Brazil Workout) aqui no forum para melhor acesso a todos, como principio fiz um vídeo motivacional bem simples apenas para faixa de entrada de muitas outras coisas que estão por vir. Espero que gostem e estou aberto a pedidos! https://www.youtube.com/watch?v=kCItiN0JSiE&feature=youtu.be

Sim, mas eu quis mais citar a questão financeira, sempre pesa para um BB. Ae's para chegar no topo custa e muito caro no bolso de um, e só estamos falando essa parte, ainda tem a alimentação e mais despesas pessoais por fora. As vezes ainda um dinheiro a mais para se obter uma revista ali ou outra aqui com assuntos atualizados, para logicamente, você se atualizar.