Patife

"Tensão pós ciclo" - Tudo bem, deve ter se enganado "Tensão pós ciclo" - Tudo bem, acontece duas vezes "Tratamento pós ciclo... Não, quer dizer, tensão pós ciclo"

Dieta se baseia em fazer uma lista controlada de alimentos para atingir certo objetivo corporal ou de saúde, manter ou algo do gênero como a diabete exige. Logo, você cortando salgados e tudo que não presta para ter o objetivo de perder o peso a mais faz uma dieta. Fazendo dieta então, dá resultados.

150$, mas dá um desconto e faz por 120$ primeiro mês. O próprio sujeito disse, quem duvidar é só ir lá e perguntar quanto é a consultoria.

Um rank para naturais iria dar confusão, as pessoas iriam criticar e acusar alguns por uso de aes. Acho que não daria tão certo assim. Vi o Shape do Craw e deixarei aqui como votação então. Merece estar no rank ? É só curtir e se ultrapassar um outro qualquer, mesmo o Craw sendo menor, ele fica na frente.

Tópico atualizado com o FrangoGainer. Vou começar a considerar 2+ de curtidas para colocar no rank. Lembrando que assim que um superar o outro, um cai no rank e o outro sobe (logicamente).

FrangoGainer (indicação pessoal) vi a foto do cara e achei merecido de algum lugar nesse top. (http://www.hipertrofia.org/forum/user/97175-frangogainer/)

Hoje foi fullbody. Voltei a fazer dieta low carb mais restrita, 25g de carb apenas, estou com 9% de BF (ultima vez que vi) e quero chegar em 8-7% sem perder muita coisa do que eu já tenho, até agora estou indo bem. Não irei fazer mais uso do clemb que foi o que utilizei para descer dos 16% de BF para os 9% (5 meses), modifiquei meus treinos e foquei em um só objetivo, core. Na calistenia existe os chamados "Kings", um é "King Pullup" (Frank Medrano), outro King das paralelas (Hannibal) e por ai vai. Os mais experientes pelo que observei depois de uma pesquisa, focam em uma só skill (habilidade) ou em uma região para ser o mais nela. Quem fala mais sobre isso é o Simonster. "Você pode focar em todas, você será bom em todas, mas nunca o melhor em nenhuma". Minha escolha então foi o core, não falo de te-lo hipertrofiado ou simplesmente definido e sim te-lo forte. Por isso vou focar mais do que ja foco nas pullups para bater logo a meta e partir para skills que envolve o core, como L-Sit, Dragon Flag, Human Flag e o mais dificil, V-Sit. Treino de hoje: Pistol Squat: 3 x 5 (ultima série com apoio) Isometric Squat 1 x Max Pullup: 3 x 4 Pullup close grip: 3 x 4 Chin up: 3 x 5 Pushup: 1 x 50 Dragon flag isometric: 3 x Max (não está na forma perfeita ainda, por isso ainda não coloquei um tempo fixo) L-Sit na barra: 3 x 15s (já estou sentindo facilidade, vou aumentar o tempo da proxima e ir treinando mais para fazer no chão).

Acho que não devemos criticar o cara ao extremo também. Fui analisar direito sobre o carinha e desde o inicio ele só tem fontes de conhecimentos horriveis, quando digo horriveis são de falta de conhecimento ou pessoas que simplesmente gostam de esconder o conhecimento. O carinha gosta, pratica e tenta fazer as coisas direitinho, mas o "direitinho" é o dele e não o realmente correto. Se pegássemos ele e colocássemos aqui "entre nós" para dar uma estudada, mesmo que a força com uma AK 47 mirado pra ele, aposto que seria bem maior que muitos aqui, porque um pouco diferente do que a maioria faz ele faz ao contrario, ele pratica tudo aquilo que ensinam pra ele, mas é como eu falei, o povo que ensina, ensina errado... Olhem só as companhias dele... E digo isso tudo não defendendo as idiotices que ele faz em vídeo e sim a pessoa em si que vi em algumas paginas ai o povo criticando e muito.

Acompanhando aqui em off agora. Sobre rir, já expliquei pra ele via PM e desfiz o mal entendido. (que foram as desculpas). Mas enfim, vou deixar o post daquele jeito mesmo, n editarei.

Tópico atualizado com as primeiras indicações. Tem muita gente grande ai ainda hein hehe. Stein, Saint... Forasteiro... Cadê o povo para competir ?

O cara cicla, o cara treina, o cara faz dieta. Mas tudo errado. Ai depois joga a culpa na genetica.

Espero não ser o unico rindo aqui.

Um tópico para descontrair e ao mesmo tempo, motivar o pessoal a crescer e quem sabe entrar no TOP 10. Para entrar nesse TOP 10 não importa se você é forte (caso dos PL ou PB) ou se consegue correr 100 km sem descanso, o que importa é ser grande e os maiores do forum estarão aqui, pelo menos os mais indicados! Regras: 1) Para você se indicar, você deve postar uma foto sua e receber mais curtidas do que referencias a outros usuários do forum. 2) Você pode e deve indicar alguém para entrar no rank apenas se tiver fotos dele, valido foto do perfil caso seja o sujeito. 3) Apenas os mais indicados serão colocados no RANK TOP 10. 4) Além da foto, colocar o perfil (link) do sujeito ao indicar. 5) Não existe regras em relação a naturalidade do sujeito. 6) Tentem não desvirtuar o tópico. 1º Lugar: Emmanuel Martyres 2º Lugar: Juca 3º Lugar: Craw69 4º Lugar: FrangoGainer 5º Lugar: Bane 6º Lugar: 7º Lugar: 8º Lugar: 9º Lugar: 10º Lugar: OBS: Colocarei o numero de indicações na frente dos nomes. Sempre que alguém ultrapassar outro, irei atualizar o rank.

Ai vc vai e me pergunta - "Quantos caras você conhece que competem ?" Eu respondo - "6, 2 pessoalmente e 4 pela internet apenas" Você - "Quantos aproveitam a vida ?" Eu - "Todos". Pessoal do forum acredita mesmo que BB's e o pessoal que competem realmente não "vivem" e ficam só no treino e dieta ? Não viagem... São os que mais vivem e os que mais ganham, só perdem para jogadores de futebol dentre os esportes.

Tenho alguns parceiros que conheci na academia, competem e tudo. Eles praticamente vive (em relação a andar nas ruas e festas) como nesse video a cima ai, e mesmo não sendo grandes como o Jeff e Chest, eles fazem muitas pessoas (quase todas) bugar o olho kkk.

Tenso que quem usa ae's tem um shape bom e nem dieta e etc. Sabem fazer direito (alguns) Outros tem o shape top e só sabem o basicão de dieta e nada de treino (alguns+) E por fim, os que sabem de dieta e treino, usam e tem o shape fodastico Enquanto naturais que manjam de tudo isso e ainda mais, tem o shape de um hormonizado que fez um ciclo de 10 semanas. É triste isso.

E são videos como aqueles e pessoas com relatos como o seu que me fazem novamente querer realmente ciclar kkk. Tenho 20

Meu único motivo de ciclar seria a boa aparência e a mulherada. Um dos motivos já se foi, que é a mulherada que ando vendo e muito trocando caras enormes e até que com BF baixo, por carinhas mais pequenos e BF baixo. Isso eu vi e qualquer um pode ver em balada, praia, festas em geral, clubes (olhares) e por ai vai, além de que mulheres vai procurar mais papo com esse tipo de pessoa (o segundo tipo que citei). Então se fosse pra eu ciclar, seria apenas pela boa aparência, só que muitos aqui no forum andam me 'salvando' e reformulando minha ideia sobre ciclar um dia.

Só de ver o vids desses fdp eu penso em começar um ciclo True Story kkk

Como diz muitos "ser alpha é ter atitudes e saber tomar as próprias decisões". Então gostaria de saber o que fariam nesse caso. Um amigo que conhecem a um pouco mais de um ano, vai e te xinga na sua cara, logo a seguir o que fariam ? Eu passei por isso e quero ver se tomei a decisão certa. (O cara é mimadinho e acabei tacando minha mão nele) @Edit: Alguns podem se perguntar "pq da pergunta q ele fez ?" e a duvida é só pela questão do respeito, se nesse ponto vcs ainda iriam tentar ter o respeito através da "fala" ou faria algo parecido com o que eu fiz. E não, não me arrependo. Não sou de devolver xingações com xingações.

100~150 de carb, mas dificilmente eu chego a bater os 150 de carb. Logo postarei um vídeo deu ma conquista minha a parte dos 20 pullups e junto posto uma foto.

Sim, GHR é isso... Exercício do capiroto pra mim ainda As pullups ando fazendo quase todos os dias, acho que isso está me ajudando a evoluir nas reps. Sobre as pernas, estou fazendo 3x (aumentei mais uma). E a próxima meta já está pronta, mas primeiro quero completar essa. O core vai sofrer na próxima

Não deu para treinar 4 dias seguidos, enfraqueci e muito porque a pressão foi muita e acabei comendo errado (n lixo, apenas errado), faculdade, trabalho e ainda familia. Mas agora que a poeira baixou, estou de volta aqui no diário. Voltei e treinar esses dias, estou conseguindo fazer 12 pullups atualmente, o que foi um milagre. Treino de hoje, perna: Pistol squat 3 x 4 (ultima série utilizei apoio) Squat 1 min on 1 min off (10 minutos no total) Squat freeze (1 min) GHR 3 x 3 (conseguia apenas 2) Minha performance caiu e isso é obvio, mas por algum motivo evolui em alguns movimentos, como pullups ser 12 (de 10 para 12) e conseguir séries perfeitas de GHR e ainda aumentar 1 rep. O descanso fisico valeu a pena.

Zyzz era jovem quando morreu o que pode-se explicar toda a mentalidade dele em partes, infantil. Ele também estava feliz por estar em um mundo bem melhor para ele, empolgado. Se ele estivesse vivo hoje em dia acho que ele seria um gigante no mundo do fitness, outra mentalidade, mais maduro e mais motivador, e isso tudo junto com o velho Zyzz pegador, acho que ele seria mais épico do que qualquer um já existente nesse mundo fitness.

Droga! A gangue do low carb chegou primeiro. Uhaush, brincadeira pessoal. Mas então, é a resposta, paleo ou low carb é boa para quem não tem uma balança em casa ou quer ter uma dieta mais simples de se montar.