Patife

Vou tentar algumas coisas que me disseram, mas acho que vou ter que me contentar mesmo, infelizmente. Para vocês terem noção:

Sabe o que é bom em ter 27 com cara de 17 mas shape de alguém que treina a bastante tempo ? Novinhas.

Isso pode parecer ridiculo, mas sofro com o problema que minhas mãos são finas demais. Dedos finos e pele lisa mostrando quase que evidentemente os ossos e isso chega as vezes a ser constrangedor.... Mão grande, dedos longos e finos (sim, igual os contos de terror) e olha que atualmente não estou no meu estado "magro". Tenho 21 anos antes que alguém pense que é a idade, então eu gostaria de saber de vocês. Existe algum treino ou algo possível a se fazer para engrossas as mãos ? Ou os dedos... Já tentei de quase tudo, minha pegada é forte (62 segundos pendurado, meu recorde - barra fixa bw + 7kg - ) só que minha mão nem mesmo muda e ela é cheia de calos por conta dos treinos. Se alguém puder passar alguma dica de treino ou se tem ou não como mudar essa "finura" nas mãos, eu ficaria grato.

Dia 53, mas acho que não passo disso... A mão do fap está tremendo (viajando, longe da namorada por 1 semana, tenso)

Ai que o pessoal se engana em achar que é facil partir de uma academia para treinos BW (caso eles nunca fizeram um treino assim). Começam a morrer nos 20º bupeer ou na 8º barra fixa. Acompanhando aqui.

Vendo essa evolução em 7 meses eu fico tranquilo em estar um pouco acabado agora com faculdade e trabalho apertado. Depois de aliviar um pouco, só trabalhar um pouco, juntar uma grana e montar um bom ciclo de 7 meses e XABLAU, sou o novo Fitness dessa mer!@$!

Eu fui ler o motivo do cara no finalzinho, editei rapido porque não ficou nada haver com o que eu escrevi de me senti mais a vontade seguindo a vida mais light sem focar em hipertrofia e sim fazendo mais para desenvolvimento e saude mesmo...

Pra mim isso tem um nome: FRESCURA Quem tem isso também tem um nome: MOLEQUE

Low-Fat : perdi muito peso em pouco tempo, e não, não foi muito musculo junto não. Não senti fome Low-Carb : perdi pouco menos de peso (mas é pq eu já tinha passado pelo impacto pós deixar o sedentarismo), ganhei um pouco de MM. Sentia muita fome no inicio Beneficios x Custo (tanto em preço quanto metabolico) Low-Carb Link para ver isso não tenho agora, mas tem um tópico lá em nutrição explicando o pq.

Eu me sinto preso na academia. Ultima vez que foi semana retrasada que fui, me senti com vontade de fazer umas flexões, handstand, freestyle nas pullups e por ai vai... Mesmo sendo deadlift, squat e etc. Não consigo mais fazer meus exercicios dentro de uma academia com o som no 100 e cheio de pessoas toscas em volta se vangloriando no espelho, mil vezes ver o lindo sol na praia, o real calor, o som geral do ambiente e por ai vai... Acho mais saudavel e depois que comecei a ter mais contato com o sol, além do bronzeado que é otimo, meu desenvolvimento melhorou bastante além da MM. Vitamina D é o segredo. Vc pensa algum dia voltar apenas para os calisthenios Aga ?

Questão de treino, fazer e fazer, não tem segredo. Inicio do ano que conseguia fazer apenas uma repetição, fiz uma mesmo assim (3 x 1) até eu consegui bater o meu auge que foi 3 x 15 (com 4 meses de treino).

40 paginas e ainda estão falando do Zyzz e inflando o ego de senhores por ai.

Uma coisa que eu não consegui entender, o que ele quer afinal, ser aceito pelos manginas sociedade ? Pergunto isso porque melhoramento pessoal temos desde sempre e shape é algo padrão que até crianças querem ter, mas em relação a objetivo por trás disso tudo, é o que ? Só pergunto isso para eu falar "você consegue" também, tentar motivar. @Edit Antes que algum senhor (sociedade hoje está muito sensível) pensa que quis ofender, se engana, apenas tenho a curiosidade mesmo.

Se você está com mais liquido no corpo acumulado do que fat ou massa muscular, a solução é CrossFit. Em um dia você sente uma diferença grotesca de enorme. Sobre o treinos volumosos, estou aderindo para ser mais funcional e larguei de mão de progredir em movimentos, posso dizer que está sendo otimo! Dá uma sensação boa, na minha cabeça fica como se eu estivesse treinando como os caras de antigamente ou ralando feito um viking em guerra. E não, não fumei antes de postar isso :laughingsmiley: Única coisa que mudo é a forma de realizar, eu diminuo em alguns exercicios (que ainda sou fraco) as repetições e priorizo a execução, porque na minha opinião a execução do pullup no CF é ridículo.

Tudo bem, é muito desleixo do sujeito dizer que está nem ai e ainda por cima dizer que isso não é de importância nenhuma. Talvez não é para ele, mas para profissionais e pessoas que tem como se cuidar de acordo o recomendado, é. Mas sinceramente, tudo faz mal hoje em dia e sim, até respirar faz mal, então pra que ligar nesses assuntos ai sendo 110% do que a gente ingere tem riscos e vai acabar com nosso organismo e não trabalhamos em algo que leve em consideração isso ? (com exceção de alguns como o Torf pelo visto). Mesmo se você criar coisas no seu quintal não vai prestar mais, porque o produto que você for usar já vai ter um potencial químico prejudicial. De resto, o que vai ser bom mesmo todo esse artigo, é o conhecimento.

Está otima por um lado, digo em relação a MM e BF, mas por outro não, em relação a simetria. Na MINHA opinião, estava melhor antes só por conta da simetria mesmo, harmonia, mas como eu disse, está otima dos dois modos

as fotos do seu diário, mais atuais, são após algum ciclo ? Porque para ser sincero achei melhor sua fase natural também. Pronto, te desanimei total :laughingsmiley:

Muito tempo sem treinar por causa de uma cirurgia, engordei 13 kg de pura gordura, já que durante 20 dias fiquei apenas deitado em uma cama me levantando apenas para ir ao banheiro e nos 3 primeiros dias nem isso. Estarei recomeçando do zero amanhã.

Na marinha (esqueci de qual especialização, mas acho que fuzileiro naval) eles ensinam a meditar e descansar ao mesmo, sendo deitado ou em forma de meditação mesmo, isso para ficar atento mesmo em forma de descanso e também ter o controle sobre a hora de acordar. Nunca vi ninguém morrer por isso.

Apenas treine, simples. Core tirando a parte do descanso, não tem essa frescura de biceps, triceps, peito e etc. Você treina like a bodybuilder ou like a ginasta que você vai ter de qualquer jeito, um core desenvolvido.

Eu parei com praticamente tudo, treinos, estudos durante um tempo e até trabalho (cirurgia). Esse tópico está parado, mas eu traduzi sim duas entrevistas (do BaristWorkout) e alguns outros videos ensinando como faz "x" movimento (Human Flag e One Arm Chin up). Assim que eu me recuperar pelo menos 60% eu ajeito essas coisas e coloco esse tópico para funcionar!

Eu já ia tirando sarro, mas ai lembrei que nem todos nascem sabendo. O fórum está repleto de material para estudo.

Problema não é "se inspirava" e sim "se inspirar". Se ele está em outra, então ele fez o que todos aqui já deviam ter feitos.

Eles preferem ver vídeos de homens se sensualizando do que pegar um livro e ler, e ai quem sabe, ter alguém melhor para idolatrar.

Zyzz e a cambada do "Aesthetics" é coisa de moleque, acho que 31 paginas já é o suficiente para virarem homenzinhos e partir para outro tópico mais sério. Greg é uma inspiração sim, agora essa turminha ai, Jeff, Irmão do Zyzz, Suppra e etc. Tudo um bando de ... Melhor não falar o que, moderação vai acabar me dando um ponto de alerta.