Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Bruuhjp

Membro
  • Total de itens

    66
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Bruuhjp postou

  1. Bom eu moro no japão , e alguns amigos do Brasil sempre me falam desse produto da IntegralMédica, inclusive um cara q ta trabalhando aqui na mesma fabrica q eu chegou faz pouco tempo do Brasil disse q tomou e é muito bom, mas po ta dificil de achar algum site q venda produtos de marca Brasileira aqui no japão,não só o blade mas pelo que meus amigos falam tem outros produtos bons da probiotica etc.. se por acaso alguem conhecer algum site POR FAVORRRRRR!
  2. Então galera minha duvida é a seguinte.. Eu treino muito preto do horario de dormir.. tipo eu trabalho anoite, entro as 20:15 e saio as 8:15, 10 horas chego na academia , e mais ou menos 11:15 eu saio... volto pra casa e é o tempo de tomar banho arrumar algumas paradas e dormir.. oque tenho pro meu pos treino é : Whey Optimun, Malto , L-Glutamina , Creatina Mono~, e (Caseina) e minha duvida é , to mandando a caseina no shake pos treino, ja vi algumas pessoas fazendo isso aqui no forum, to fazendo isso pra nao me intupir de agua, quando eu tomava a caseina separada, logo q eu entrava no carro eu ja tomava o shake pos treino, e exatamente na hora de dormir a caseina.. porem eu ficava tao cheio q era ruim pra dormir, e as vezes eu nao conseguia dormir enquanto nao 'mijase a maldita ultima gota' kkkkkkkkkkkkk eae galera algum problema no que estou fazendo?
  3. vlw cara! valeu pelas dicas, eu tinha comecado a treinar, treinei 5 meses e ganhei 7kgs ai fui forcado a ficar parado uns 4-5 meses..ai perdi mais doq ganhei kkkk é ruim pq moro no japão e aqui a carga de horario no trabalho é muita! e é complicado pra quem malha, mais eu vou dando meus pulos kkkkk é ruim tbm pois só tenho como comprar suplementos importados , as vezes tenho vontade de experiementar alguns do brasil e não dá.. mais pra frente vo comprar 1 NO Shotgun e uma creatina da universal
  4. no meu caso eu já tenho o whey e a caseina da ON.. q q vira eu mandar pra da uma recuperada no peso ? perdi 9 kilos velho, ave maria ! to só o RAIO X!
  5. valeu caaara ! mas ae, o Pro Complex nao é hipercalorico ? tenho grana pra qualquer suplemento kkkkk e esse recovery serve pra q ? vlww abracos
  6. Então, fiquei muito tempo sem malhar e emagreci 9 kilos !!! voltei a malhar e, atualmente peso 58 kilos, 1,70 de altura, seria bom mandar um hipercalorico? tava pensando em pegar um Real Gains da universal.. tenho uma barriga de shop aki nada fora do normal, mas creio que o hipercalorico não influencie na barriga desde que eu não coma porcarias, to certo ? aguardo ae ! obs: trabalho 12 horas por dia !! das 20:00 as 8:00 em pé, sempre andando, ando demais mesmo, e trabalho anoite sim. creio que gasto muita energia rsrs
  7. Bom galera quero a opnião de vocês! Fiquei 3 meses +- parado e em novembro exatamente dia 1 estou voltando, vou dar um tempo antes de suplementar. Quando for iniciar a suplementação estou pensando em mandar 1 mes só do basico, Whey, Caseina, Malto. Primeira duvida: Moro no japão e só tenho como comprar produtos dos EUA, brasileiros sem chance! Então, já tenho: Whey e Casein da optimun, e to precisando de um malto, qual vocês indicam ? cada um de sua opnião ae eu pesquiso sobre cada produto baseado na respostas de vocês, vejo os mais relacionados e pesquiso. 2- Depois to pensando em mandar o No Shotgun e o Synthesize + ZMA Universal + Creatina Universal + Básico.. Só tem um problema meu horario na academia incia as 10 hrs , eu iria treinar até as 11hrs (noite), e dps de uma ou 2 horas dormir! tive problemas com insonia acho q devido a creatina da muscletech, algum desses suplementos pode cortar brutamente meu sono ? e ae? o que vocês acham? aberto a criticas se possiveis construtivas!
  8. a cell tech hardcore nao eh creatina pura, tem outras coisas como dextrose tava vendo rotulo axo q tem calcio nao tenho ctz.. mais o calcio do whey e da caseina eh o suficiente pra atrapalhar o ZMA sera ?
  9. entao cara eu moro no japao e o tempo aqui eh chato quando vira o tempo de frio pra calor ou vice e versa eh mto facil ficar gripado etc.. ha uns meses atras andei ficando gripado direto e dps que comecei com o animal pak ja fazem 6 meses que nao tenho nadinha..agora ta entrando o verao e soh alegria! ah uma dica eu ja operei da garganta e tirei a amidala, eh de boa viu , sem crise! 2 dias sem conseguir falar tomando bastante sorvete, e mais uns 2 dias tomando sopa ou comida batida e ja era zero bala!
  10. Tudo depende amigo, se vce treinar pesado, nao se alimentar direito e nao descansar direito com certeza ficara mais vuneravel a virus/gripes etc.. Por tanto nao pense que soh pq pratica exercicios esta longe de ficar doente.. Alimentacao e descanso sao tudo. porem se o problema dele eh operar a amidala creio que nao esta relacionado aos treinos dele, se nao fosse agora axo q ele teria de operar mais para frente..
  11. eh pq eh assim, acabo o treino 22 hrs e tomo o whey imediatamente, chegando em casa 22:10 tomo a creatina com uns 300ml de agua e tomo copo adicional de agua como diz no rotulo,23 hrs tomo o ZMA e 23:30 a caseina, e pelo q eu vi tanto no whey como na creatina e na caseina contem calcio, sera q isso ta atrapalhando o zma ajudar no meu sono? devido a tantas fontes de calcio..?
  12. to totalmente perdido sem saber oq fazer! pois preciso tomar o whey a creatina o zma e a caseina, mais axo q o zma ta sendo dinheiro jogado fora pois li q tem q tomar de estomago vazio e nao pode tomar com suplementos ou fontes que contenha calcio pois interfere na absorcao! preciso dormirrr trabalho mto! 12 hrs por dia, assim ta ficando foda demais pra mim..
  13. entao Leandro, eu to assim tipo termino o treino 22 hrs mando o whey. 22:20 mando a creatina com 600ml de agua 300 pra dissolver e 300 extras, e antes de dormir a caseina, nao acho que seja mta agua, sera q seria fato de esperar o corpo acostumar ?
  14. ahhhh, deve ser a creatina igual ao colega ae! pq eu deito pra dormir mais toda hora levanto pra urinar acho q eh isso que nao me deixa dormir! mais q q eu faco pra resolver isso ?
  15. Entao to com uma duvida quanto ao ZMA, no proprio rotulo dele esta escrito em ingles mais o seguinte: Homens tomar 3 capsulas por dia de 30 a 60 minutos antes de dormir, para melhores resultados tomar de estomago vazio e nao tomar com comidas , suplementos ou algo que contenha calcium. o problema eh, to tomando a caseina tbm e os 2 acabam sendo no mesmo horario! por falta de tempo, chego da academia 22:10 +- eh o tempo de eu arrumar o apartamento enquanto tomo os suplementos nao da pra esperar um tempo entre um e outro se nao acabo indo dormir mto tarde..sem contar que tomo a creatina quando chego em casa.. e eu tava tomando soh 1 capsula de ZMA por dia agora q fui ver q eh 3 kkkkk sera que pode ser preocupacoes ? ando tendo uns problemas aqui que ta me deixando fulo da vida ! haehahehae vlw pelas indicaçoes! aguardo mais pessoall..
  16. seguinte galera , dps que mudei minha suplementacao to demorando muito a dormir, e isso me atrapalha demais, pq acordo cedao pra trabalhar, tipo eu deito na cama 23 hrs e soh consigo dormir depois das 3am. tenso! Comeco malhar +- 20:40! acabo 21:45. to tomando: 100% Whey Protein ON 100% Casein ON Cell Tech Hardcore Pro series (Creatina muscletech) Animal Pak Universal ZMA Pro Universal Animal Pump (NO, ps: no final, dps vo da um tempo pra pegar o shotgun!) o whey eu sei q nao eh pq ja tomava antes, o animal pak e o pump tbm nao pq ja tomava antes, os novos sao casein, creatina, zma.. Entao to com uma duvida quanto ao ZMA, no proprio rotulo dele esta escrito em ingles mais o seguinte: Homens tomar 3 capsulas por dia de 30 a 60 minutos antes de dormir, para melhores resultados tomar de estomago vazio e nao tomar com comidas , suplementos ou algo que contenha calcium. o problema eh, to tomando a caseina tbm e os 2 acabam sendo no mesmo horario! por falta de tempo, chego da academia 22:10 +- eh o tempo de eu arrumar o apartamento enquanto tomo os suplementos nao da pra esperar um tempo entre um e outro se nao acabo indo dormir mto tarde..sem contar que tomo a creatina quando chego em casa.. e eu tava tomando soh 1 capsula de ZMA por dia agora q fui ver q eh 3 kkkkk qq pode ser ?
  17. o meu eh de 6.6lbs(3kg) tu ja tomo essa craw ? minha duvida mesmo era sobre essa parada ae de 10,000 mg of creatine per serving, sendo q o pessoal ae costuma tomar 5g por dia, pensei que me faria mal, mais se nao faz, mtaaaa agua e vamo em frente!
  18. Seguinte comprei essa creatina ae, nao eh pura! meio que um mix. No site que eu comprei ta mandando tomar assim: Sugestão de uso Dia 1 ao dia 5: tomar 2 medidas 2 vezes ao dia, 2 medidas ao acordar e 2 medidas imediatamente após o treino. Se você não estiver treinando nesse dia, tome a primeira dose de manhã quando acordar, e a segunda dose 12 horas depois. Dia 6 em diante: Tome 2 medidas imediatamente após o treino. Preparação Misture 2 medidas de Cell-Tech Hardcore Pro Series, com 354ml de água fria. Depois de terminar a sua dose de Cell-Tech Hardcore Pro Series, beber um copo de água adicional para ajudar a melhorar a absorção. Para melhores resultados tomar pelo menos, por 8 semanas. Vem 1 scoop dentro do pote, que eh a metida que eles falam. a duvida eh a seguinte: eles mandam tomar 2 scoops neh, realmente ta escrito isso no pote igualzinho mais em ingles.. porem tbm ta escrito no pote assim "10,000 mg of creatine per serving." 10,000mg 10g nao eh ? e eu vejo aqui no forum que o pessoal soh toma 5g , entao do dia 1 ao dia 5 se eu tomar igual eles falam para tomar vou tomar 20g de creatina por dia, e do 6 dia em diante 10g por dia, isso nao vai me fazer mal nao? vlwwwww galera !
  19. Altura: 172 cm Peso: 65kg Hipertrofia Estou meio confuso em relacao a dieta que estou usando, eh mto complicado pra mim devido a falta de tempo, pois trabalho todos os dias exeto domingo das 8 da manha as 8:20 da noite faco o que posso!! http://img63.imageshack.us/f/dieta1m.jpg/ http://img413.imageshack.us/f/dieta2.jpg/ (Nao to conseguindo por a imagem direta aqui no forum se alguem souber me explicar..) os dados dos alimentos peguei no site : www.verao2011.com.br (fernandows) o whey eu calculei de acordo com o dele mais o meu eh 100% whey protein ON. ahhh, levo 1 garrafa termica pro trabalho com uma bebida aqui do japao chama Aquarius eh uma bebida pra praticante de esporte ou quando vc pegou tipo virose e perdeu mto peso, gosto tipo gatorade, eh mto boa tem aminoacido bcaa etc.. Sei que a galera vai falar dos paes e banana, mais eh oq da pra eu fazer rapido, levar pro servico, e ENGOLIR. Esses intervalos sao todos de 5 minutos exeto os da 17 hrs q eh 10 minutos.. Lembrando tbm que moro no japao e provavelmente eh diferente os cabs, prot, fat etc.. porem como nao entendo nada no que vem na embalagem daqui fiz basiado nos alimentos do Brasil. Aberto a criticas e sugestoes! vlwww
  20. ah, e eu nao vo mandar o no shotgun ja, pq eu ja tava tomando outro NO, o Animal Pump da universal, vo da um tempo pra tomar o no shotgun!
  21. vo continuar com o Animal Pack pois ainda tenho 28 packs do ultimo que eu comprei, e depois vou tirar ele.. esse mes vo fica soh com a creatina, mes que vem pego o NO Shotgun.. Quero ver os resultados do zma, eu trabalho mto se ele me favorecer na questao de dormir bem ja eh otimo.. no site que eu compro nao achei esse synthesize oq ele eh ? eh bom mesmo ?
  22. Vamos la, sinta-se avontade para criticar, criticas construtivas sao sempre bem vindas! Quero saber a opniao de voces, o que voces acham.. sobre a suplementacao! A dieta ja ta pronta e amanha posto na parte de nutricao! Atualmente eu estava tomando o seguinte: - Animal Pack (Pre-Treino) - Animal Pump (eh um NO da universal, Pre-Treino) - Animal Nitro (Aminoacido da Universal, Pre e Pos ) Se eu gostei? gostei sim, porem, achei que podia fazer algo melhor, com menos custo pois a Universal vces todos ja sabem a facada neh! Nao que me falte dinheiro, tenho dinheiro suficiente pra manter um suplementacao maneira.. Agora vou comecar o seguinte: - Animal Pack - vou tirar o Animal Pump, to duvida entre uma creatina ou o NO Shotgun, me ajudem!!! - 100% Whey Protein ON - ZMA Pro (Universal) - 100% Casein ON Eai galera oque voces acham ? ta legal ? e sobre minha duvida? nunca mandei creatina nenhuma, soh NO. todos me falam mto bem do NO Shotgun, mais estou na duvida entre uma creatina.. OBS: moro no japao e soh tenho como comprar suplementos dos EUA, porem nos 2 sites que eu compro nao tem a Universal Creatine, tem a Creatine Monohydrate da Prolab, Cell Tech da muscletech, e creatine da ON. fiquei curioso sobre essa aqui: http://www.proteinexpress.net/detalhes.asp?produto=27957 se nao puder colocar links soh falar q eu retiro! valeuuuuuuuuuuuu!
  23. uma coisa aproveitando o topico do nosso amigo ae e tbm que tocaram no assunto suspiro, pesquisando ae na net, nao me lembro se foi aqui no forum, vi um artigo de um nutricionista que parece ser especializado em suplementacao que mandar suspiros junto com o whey eh uma boa, soh nao me lembro o porque desse processo..vo pesquisar mais sobre isso, mais se alguem souber passa a informacao ae!
  24. soh pra informar aqui no japao a caseina tbm eh mais cara hahahhahae paguei 10,800 ienes.. sendo q 10 mil ienes da 100 dolares ai vcs tiram a base.. mais pega nada, bora ver os resultados.. dps vo criar um topico sobre minha suplementacao nova!
×
×
  • Criar Novo...