Glauberdh

Fiz um ciclo de M-Drol de quatro semanas ( 1-2-2-1 ) relatei aqui no fórum, hoje começa a TPC... Meu objetivo é manter oque ganhei com o ciclod e M-Drol e ainda sim ter mais ganhos... Suplementos/horarios(apenas os ke tomo em horarios fizo terao os horarios postados): Jack3d, BCAA - pré treino Dextrose, Whey 5w e Fernandows, BCAA - pós treino Whey 5w e Fernandows, Albumina (3 colheres com leite 30 min após o whey) - ao acordar 6:50 ~ 7:20 Diet Shake carbo control (12 gr proteina) - Na faculdade por volta das 9 horas Albumina (3 colheres com leite) - 17:00 ~ 17:30 Diet Shake Carbo control (12 gr proteina) - 22:00 Albumina (3 colheres com leite) - 23:30 ~ 00:00 Tribullus 2 cps 500 mg cada - Almoço e antes de dormir (começo amanha) Creatina (universal) - nao chegou ainda mas quando chegar usarei no shake pós treino Glutamina (fernandows) - nao chegou ainda mas quando chegar usarei no shake pós treino Vitamina C (fernandows) - nao chegou ainda mas quando chegar usarei no shake pós treino Clomid (1 caixas) - 1 comprimido por dia por 4 dias e meio comprimido depois, começarei sábado (terminei o M-Drol sabado) Tomando quase 2 litros de leite por dia, almoço e janta a base de frango e batata, peito de peru sempre q da, bananas, geleia 2 caixas... E por aih vai... A dieta ta legal...

Medidas: Biceps : 42( ou quase isso, fiz uma serie no supino antes de medir(esqci)) Peso: 94,6 kg O restod as medidas posto amanha, to iniciando o relato da tpc com Jack3d+Whey (5w e Fernandows)+Albumina+Tribullus+Creatina Universal+Glutamina+ Vitamina C+ Bcaa em outro topico Valeu a quem acompanhou

Treino hj ombro e trapezio... Ultimo treino com M Drol, pois hj de notie tomo o ultimo comprimido, encerrando as 4 semanas de ciclo. Força e pump incriveis... Pretendo começar segunda com a TPC: Jack3d + Whey (ganblia e 5w BOdy action) + Dextrose + BCAA + Albumina + Tribullus Terrestris + Clomid Depois(assim que os produtos chegarem pretendo adicionar : Vitamina C(fernandows)+ Glutamina (fernandows) + Creatina Universal Provavelmente farei um relato da TPC... Pretendo não só manter oque ganhei mas continuar tendo ganhos

Na quarta semanas tive os melhores ganhos... Talvez por ter adicionado mais coisas a dieta... Nenhum... Mas meu amigo a dor nas costas eh muito animal... Jah faz uns 4 dias q eu rezo pra chegar o sabado e o ciclo terminar... Segunda feira eu vou pesar e ver finalmente qto ganhei pois os 85,5 kg eu pesei na primeira segunda do ciclo ( iniciei o ciclo domingo)...

Treino de hoje Costa e biceps... Incrivel como a cada dia que passa a força aumenta puxada aberta pela frente zerei a makina (16 plakas e ainda colokei mais uma anilha de 5 kg fiz 6 sozinho e 3 com ajuda) Pump inacreditavel... Fantastico... Estou pesando 94,6 kg 6,1 kg e ainda faltam 2 dias de ciclo...

Obrigado por acompanhar cara Se vc vai tomar M Drol e Jack3d deixa eu te dar uma opniao, o M drol dura 2 ciclos. Pq no 1 CIclo tu nao manda ele sozinho ateh a 3 semana e na 4 semana começa o jack3d, o suplemento é fantastico, os ganhos serao Otimos, deixa o jack3d pra ajudar na TPC aí no 2 ciclo vc usa elçe com um nitro desde a 1 semana... Pelo menos é oke eu pretendo fazer... o Segundo ciclo sera com Shotgun Mhf-1 Abraço

Ja passei dos 93 Treino de hoje foi massa Peito e triceps... Realmente o M drol é incrivel o pump ta gigantesco,vc realmente sente que esta crescendo... O aumento de força é muito grande... Agora a dor nas costas esta insuportavel to tomando torcilax de 12 em 12 horas... Mas olhar no espelho e ver a evoluçao compensa a dor

Treino de ontem foi costa e biceps, pump animal, a força continua a aumentar... Dor nas costas ta f... Treinod e hoje ombro e trapezio Mais força que o nomral, mudei os exercicios... O pump continua otimo e os ganhos de força sao incriveis... DOr nas costas...

mudei o treino hoje... A: Peito e Triceps Supino Reto 3 X 8 Sup. Inclinado 10 \ 8 \ 8 Sup. Declinado Halteres 10 \ 8 \ 8 Crucifixo Inclinado 3 X 8 Pulley Corda 10 \ 8 \ 8 Rosca Testa (Halteres) 10 \ 10 \ 8 Pulley Barra Reta 10 \ 8 \ 8 Rosca Nuca 10 \ 8 Senti mais foça hj e ateh agora jah ganhei 4,5 kg... Satisfeitissimo com o m drol ateh agora e ainda resta uma semana de ganhos... VAMO QUE VAMO...

Treino de sábado ombro e trapezio.. Pump bom, bastante força principalmente na parte de trapezio... Percebi que tive um bom ganho no trapézio durante o ciclo... Indo pra ultima semana de M drol, 1 comprimido por dia agora, acordei morrendo de dor nas costas --' Aproveitando... Proximo combo: Jack3D + Whey + Albumina + Dextrose + Bcaa + Proteinato de Calcio + Tribullus

Galera fikei sem net.. Mas fui salvando os dados dos treinos numa planilha... Domingo agora começa a ultima semana de M drol... Tive otimos ganhos e um aumento consideravel de força =D Realmente um otimo Ph Ganhei ateh agora quase 4 kg Clateral: DOR NAS COSTAS, tomando Torcilax direto... Seguem os dados dos treinos: 1- Mais força, bom pump, acho que foi psicológico... 2- Força, pump e leve dor nas costas 3- Força pouco acima do normal, pump e dor nas costas 4- Força, pump e leve dor nas costas 5- Força e ótimo pump 6- Mais força, pump muito bom e recuperação boa 1- Força e pump bom 2- Mais força e bom pump 3- Força e dor nas costas 4- Mais força, bom pump e dor nas costas 5- Mais força, bom pump e dor nas costas 6- Força e dor nas costas 1- Mais Força e Pump 2- Força e pump bom 3- Força e pump normal 4- Força e pump bom 5- Força, muito pump e recuperação boa - Chegou a medir 42,5 quente Ansioso para começar a tomar o Jack3d... Tomo após a ultima semana do M-Drol ou seria melhor começar a tomar agora na ultima semana?

Treino: Ombro e Trapézio Hoje o treino foi bom, nao cheguei a aumentar pesos, mas continuo animado... Força: NORMAL Pump: BOM Vascularizaçao: NORMAL Recuperaçao: pouco acima do NORMAL Colaterais: -

Cara nao to tomando nao, tive um colega que tomou o M Drol e conseguiu 5 kg sem usar o tamox nem nada e agora ta fazendo TPC com clomid, inicialmente nao penso em usar tamox, mas caso sinta algum desses colaterais eu usarei. Sera que isso n foi devido a vc ter usado Ph mts vezes? Obrigado pela resposta

Treino: Biceps e Triceps Hoje foi ótimo, poderia ser melhor se tivesse menos gente na academia, mas to realmente satisfeito. Aumentei alguns pesos e tal... Ainda bastante empolgado (Psicologico) Força: BOM Pump: BOM Vascularizaçao: NORMAL Recuperaçao: NORMAL Colaterais: -

Valeu Saulo... Alimentaçao hj(1-10) : 9

1 Dia: Tomei o M drol ontem meia noite e hoje acabei indo treinar as 12:40, tomei 2 scoops de massa ao inves de almoço pra nao passar mal e almoçei 40 min depois de toamr o whey e bcaa pos treino. Treino: Psicologico la em cima, treino novo... Me adaptei muito bem ao treino, aumentei pesos em alguns exercicios mas nada d+, Serrote + 2kg e Supino Inclinado + 3kg cada lado. Na minha opniao os aumentos aih foram soh por causa da animaçao mesmo. Escala:muito ruim / ruim / normal / bom / otimo Força: BOM Pump: BOM Vascularizaçao: NORMAL Recuperaçao: pouco Abaixo do NORMAL (talvez por ser a primeira vez que fiz o treino) Colaterais: -

O Treino será ABC: A: Peito - Costa Supino Reto 3x8 Crucifixo Reto 3x8 Supino Inclinado 10 \ 8 \ 8 Crossover 10 \ 10 \ 8 Puxada Aberta Frente 3x8 Cavalinho Aberta 3x8 Serrote 10 \ 8 \ 8 Puxada Fechada 3x8 B: Biceps - Triceps Série Rosca Direta Barra W 10 \ 8 \ 8 Alternado Banco Inclinado 3x8 Rosca Direta Barra H 10 \ 8 \ 8 Scott Barra Reta 10 \ 8 Triceps Testa 10 \ 8 \ 8 Pulley Corda 10 \ 8 \ 8 Francês ( 2 maõs juntas) 3x8 Pulley Barra Reta 10 \ 8 C: Ombro - Trapézio - Perna Série Desenvolvimento Frente 3x8 Elevaçao Lateral 2x8 Elevaçao Frontal 10 \ 8 \ 8 Arnold Press 3x8 Remada Alta 3x8 Encolhimento Halteres 3x12 Encolhimento Barra 2x8 Perna: Serie básica (vou dar enfase mes que vem quando rpetendo passar a fazer abcd ou abcde) Medidas: Peso 88,5 kg Biceps 40 cm Peito 111 cm Ombro 127 cm Nao vou avaliar as pernas pois vou treina-las apenas o basico...

Bom galera vou começar a tomar o M-Drol hoje, pra quem quiser acompanhar vou estar postando aki sempre que possível. Tomarei da seguinte forma: Semana 1: 1-1-1-1-1-1-1 Semana 2: 2-2-2-2-2-2-2 Semana 3: 2-2-2-2-2-2-2 Semana 4: 1-1-1-1-1-1-1 Dieta: 6:30 - 1 scoop massa 3200 + 1 scoop Whey 5w 7:10 - 250 ml de leite - 1 banana - 3 colheres de albumina e algumas fatias de peito de peru 9:10 - To na faculdade, to pensando em comer um salgado de frango ou levar um Proteinato de calcio pra tomar (3 colheres) 12:50 - Arroz, feijao, 2 a 3 bifes de carne e macarrao 3:30 - Treino 4:30 - 2 scoops de whey + meio scoop de massa 5:10 - 250 ml de leite - 1 banana - 3 colheres de albumina e algumas fatias de peito de peru 8:00 - 2 colheres de proteinato de calcio (20 gr de proteina) e 1 de Carbo control (6gr de proteina) 10:00 - 125 gr de frango 11:00 - 1 colher de proteinato de calcio e 2 de carbo control Bom galera fica dificil fazer melhor que isso devido aos horarios da faculdade(manhã) e do Curso Tecnico(noite), isso eh oq mais me atrapalha... Tomarei tbm Bcaa no pré e pós treino. TPC: 2 caixas de clomid + Jack3d + Tribullus Treino : 1-2 semana: Peito/Costa - Biceps/Triceps - Ombro/Trapezio/Perna 3-4 semana: Peito/Triceps - Costa/Biceps - Ombro/Trapezio/Perna PS1: Pensei em compear um Whey da probiotica para tomar no Pos treino,pois estou tomando Body action 5w: Vale a pena comprar? PS2: Tem problema tomar esse whey com massa? Logo que der postarei fotos do inicio do ciclo e as medidas, peso etc.

Terminei de toamr o Nano Vapor ontem... GOstei, tive otimos ganhos, aumentei os pesos e o pump eh animal... Pretendo toamr o JAck3d e o Shotgun MHF-1 Apoós toma-los poderei comparar qual eh melhor aih posto uma opniao melhor aqui... O que posso dizer por enquanto é que pra mim o Nano Vapor foi um ótimo suplemento.

Beleza, vou continuar a tomar ele entao. Bom galera vou deixar o M Drol rpa começar domingo que vem, pois meu whey ainda nao chegou e o Jack3d soh chegaria 1 semana após terminar o ciclo, entao acho melhor esperar assim vai ta tudo certinho...

Começarei a Relatar o uso de M Drol se alguem quiser acompanhar ... Grato pelas respostas

Pq tenho ouvido falar muito mal do Body Action, eu compro pelo preço pois posso tomar 3 scoops dias e ele dura em media 40 dias...

Vou tentar ser mais objetivo.... TPC ficaria melhor com Jack3d ou com Shotgun MHF-1? Se for pra substituir o Whey da Body Action substituir quando: Na TPC ou ainda durante o ciclo de M drol?

Opa, mals ae posso repostar o topico e vc deletar esse?

Fernandows pra tomar albumina eu tenho que por 250 ml de leite e 1 banana entao acho que ficaria mt carbo praa noite, nao consigo tomar com agua, nao tem jeito. Ah to tomando 1 scoop de massa 3200 junto com o whey de manha.