GabrielAzevedo

Fala galera, beleza? Tenho 18 anos, 1,67 de altura, peso 66kg e miseros 31cm de biceps. Comecei a treinar faz 3 meses. Tenho as 8hrs de sono por noite, me alimento de 3 em 3 horas, mas não sigo uma dieta correta. Se puderem me dar uma ajuda, iria ficar grato. Tenho como objetivo: Hipertrofia