MatheusGF19

Galera Boa tarde Sou novo na Academia gostaria de pedir ajuda de vocês com opiniões sobre o treino que vcs acham que melhor me levaria a hipertrofia. 19 Anos 1,85 de altura 68 Kgs Ectomorfo eu tenho lido e acompanhado bastante os foruns e vejo que essa é uma discussão enorme e tem gerado muito confusão na minha escolha sobre qual o tipo de treino me traria resultados mais rápidos e quero deixar aqui e que também estou focado na dieta e repouso. se alguém ae puder da uma olhada na parte do treino nesse site http://www.musclemass.com.br/capitao-america-treino-e-dieta/ eu tava afim de fazer este treino acho que tenho disciplina suficiente pra aprender e seguir ele e pelo que eu dei uma pesquisada seria um ABCDE.. certo? O que vcs me dizem?