Joseph Brr

essa é a vitamina mais fácil de ser adquirida rarissimos sao casos de carencia hoje em dia que leva a doencas como o escorbuto. se o cara falhar nessa vitamina só se ele for mesmo um tipo de imperador dos frangos pois é quase impossivel...

se soja fosse mesmo bom estariamos vendo vários fisiculturistas top 100% vegetarianos. nao caio nessa, soja é dispensavel.

problema desse pensamento é que uma batata tem muito mais micronutriente que um pedaco de torta. ainda que ambas tivessem a mesma caloria, a longo prazo voce nao estaria bem alimentado com a torta enquanto com a batata sim. na Alemanha pós guerra só havia batata pra comer e viveram sem carne durante muitos anos. ainda que o sujeito nao vá ganhar mais peso pela torta, teria serias carencias nutricionais comendo isso.

eu tambem nao acredito nessa conversa fiada, os caras fazem testes em ratos com extratos hiper concentrados e falam que faz mal...

No canal do Jason ele disse que nosso inocente Pão com manteiga é o alimento dos mais propensos a acumulo de gordura possível pois o Pão branco de alto indice de IG ao mesmo tempo com a manteiga que é uma gordura seria o casamento insulina + gordura ocasionando imediato acumulo dessa energia. Que outras alternativas temos pra evitar isto? É sensato por exemplo, nao comer sobremesas pois no momento do almoço estou comendo carboidratos como batata, arroz, feijão e tambem proteínas, posso dizer que sim haverá pico de insulina nesse momento se eu mandar um carbo de alto índice como um chocolate ou qualquer tipo de doce estarei tambem cometendo esse erro ou não? Muita gente fala sobre o tal balanço calórico e bla bla bla mas será que além disto, certos habitos nao seriam tambem contraproducentes para os ganhos secos? Abraços.

mande pra gente os estudos aí quero ver se sao confiaveis...

cara o problema nao é a cafeina em si mas o efeito... em mim essa parada aí tira a fome, depois do treino por mais exaustivo que seja, nao estou sentindo fome desde quando passei a tomar 200mg diarias de cafeina... quando terminar o suplemento nao vou usar isso ate alcancar o peso da minha meta, acho que esta atrapalhando. eu tambem tenho esse pepino de perder peso, essa semana perdi 1kg que havia me custado muito a pegar. minha sugestao seria parar com isso uma semana e ver se seus ganhos de peso voltam.

quem implantou esse medo sao certos nutricionistas de telejornais que ainda estao na decada de 80 em suas leituras. ou seja, 90% dos nutricionistas atualmente...

problema disso aí é o ALCOOL

essa academia ai é la de brasilia como eu sou de lá, sei que essa Smartfit aí é reduto de homossexuais e de mulheres frescas, pois quem gosta mesmo de treino pesado nao vai nessa academia modinha com aparelhos bonitos e instrutores babacas... se o cara quer resultado tem de ser mais hardcore a coisa.

evite o supino.

se o proprio corpo elimina o excesso em teoria isso nao traria problemas somente garantiria o nivel ideal de vitaminas necessário. vitaminas sempre serao tema controverso com algumas pessoas parece funcionar que é uma beleza com outras nao ajudam e somente atrapalha suplementar com isto. o fato é que leva muito tempo pra ver o resultado ninguem poderia comprar multivitaminico já esperando resultados imediatos.

dizem que isso ai soh da efeito se misturar com outros anabolizantes sozinho nao dá nada. busque saber mais no canal do Jason ele tem video somente sobre isto.

qual a tpc recomendada ai pra quem vai ciclar somente stano oral? jamais usei essas paradas por medo de agulhas mas ter resultado somente com comprimido já deixa o negocio mais tentador para o futuro.

vejam ai tal rotina do guerreiro puta que o pariu!!!

nao da pra acreditar o cara ainda fala que teve ganhos significativos de massa.

é impressao minha ou esse cara tem uma dieta ruim?

pois é amigo, tenso. pior que quando ele acaba eu fico encanado com isso...

o maluco entende tanto do negócio que já está maior que o Arnold.

amigo voce bota gordura trans no patamar de saturada, monoinsaturada, poliinsaturada e tudo quanto eh gordura NATURAL. aí fica dificil, leia teu post novamente, se cardiologista pagasse minhas contas eu nem sairia de casa. eu só acredito em pesquisas sérias nao opiniao de um medico ou outro isoladamente, muitos só estao na medicina pra manterem seus iates...

compre tipo segunda e come tudo ate sexta feira mano. o negocio é nao guardar mais que isso na geladeira. no pais onde eu moro eh cerca de 3 reais pela cotacao atual acho que tá na media de voces ai do brasil...

Como sou ectomorfo, perco peso muitas vezes sem querer perder, já cogitei muitas vezes em apelar pra hipercaloricos, mas aí bate aquela desconfianca, supondo que eu comece a tomar e tenha ganhos o pote vai acabar depois de uns dias e seria obrigado a comprar de novo pois senao provavelmente eu perderia o que foi ganho de peso. Daí pra evitar esse ciclo vicioso acho que melhor seria mesmo é incrementar a dieta, acostumar a comprar no supermercado tudo que é necessario pra alcancar os macros e calorias necessárias na minha meta. É mais cansativo mas pelo menos nao me causa essa dependencia de produto pois atualmente me considero "dependente" de whey protein e creatina, mais do whey que da creatina e quando acaba já me sinto mal por nao estar tomando...

eu sou assim sem fazer uso de suplementos. minha vascularizacao é genetica.

Estou com essa duvida, muita gente diz que é bom suplementar com um multivitaminico mas ao pesquisar vi que muita gente nao gosta do Centrum pois em teoria nao é pra quem treina musculacao nem faz esporte nenhum assim nao serviria pra nada no nosso caso. Gostaria de sugestoes de multivitaminicos faceis de serem comprados em qualquer farmacia ou loja de suplemento. obrigado

trabalho ai 9h por dia, eh complexo chegar aos 3000 cal dia, ainda mais porque eu treino a noite, saio do trabalho vou pra o ginasio, chegando em casa tenho ai uma janela de comer ate as 23h mais ou menos. um hipercalorico poderia ajudar mas o pepino eh esse excesso de carbos que eles tem... nao rola. vou ver se aumento a ingestao de alimentos de boa qualidade em maior quantidade mesmo.