binnie_mi

Salada, três colheres cheias de arroz e feijão, refogado e três filés de frango.

Olá amigos! Estou com essa dúvida pois voltarei ao meu horário normal de trabalho. Faço três refeições de manhã, sendo que acordo às 6h. Consigo almoçar a hora que acaba meu estágio,às 14h e termino lá pelas 14h30. Ao ir treinar às 16h, devo comer algo ou posso treinar direto e suplementar com comida depois? Desde já, obrigada. Obs: tenho só das 16h às 17h30 para treinar, pois depois tenho faculdade.