daro
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Bom mudei algumas coisas, e queria uma ajuda pra por algo no lanche das 15h.
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Sou ectomorfo, meu gasto é em volto de 2800, pretendo chegar nessa dieta aos poucos, essa ai seria o ultimo estagio da dieta. O que acha que eu deveria mudar nela?
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Altura:1.80 Peso: 73kg Bf: 18% objetivo: Cutting Nunca montei uma dieta antes, entao nao sei se ta boa. Gostaria que alguem me ajuda-se um pouco.
