Strezz

e ai fellas , blz? Então, estou começando a treinar certinho e com foco faz pouco tempo e resolvi investir um pouco mais do que simplesmente pagar a academia. Tenho 1,83 e peso 78kg. BF alto (algo próximo aos 18%) e me recomendaram ganhar primeiro pra depois fazer um cutting . Com base nisso comprei: Top whey 3w da Max (pós treino) Creatina tbm da Max ( antes do treino ) Albumina da Naturovos (ao acordar e uma ou duas horas antes de dormir) Malto da integralmedica (pós treino) Cafeína manipulada(n estou usando ) To fazendo merda? (procurei tópicos relacionados mas todos estavam mortos)