MMarques

Falta de pesquisa, isso sim. Vou dar uma palinha... "Aeróbico em Jejum", agora, é só usar a busca que você encontra o que quer dentro do texto.

Kay, 4 semanas pro Olympia, 283lbs

http://www.youtube.com/watch?v=nyTk26chfps

p#rra Munzer, já te ensinei a colocar o vídeo pela tag! hahahaha [.youtube]LINK DO VIDEO[/.youtube] (sem o .)

Pois é, vai ter que arregaçar as mangas e ler alguns artigos na seção Nutrição. Bons estudos.

Lembre-se que no começo é tudo muito difícil, ok? Resultados não aparecerão tão rápido, não é uma mágica. Abração e bom descanço.

No começo é punk mesmo, mas é só não desistir! Uma coisa que posso te dar certeza, se você trabalhar direitinho tudo que vc precisa (treino, alimentação) o resultado virá COM CERTEZA. Não existe no mundo uma pessoa que tenha se empenhado e se decepcionado depois. Abraços.

relaxa, os resultados virão com o tempo. ESQUECE medições pelos próximos 3 meses e depois faça-as, você vai se surpreender. Grande abraço.

aaaaah o verão. sinto cheiro de tópico fechado.

aqui tá carregando tranquilo. vlw pelo vídeo.

Não sei, mas a impressão que eu tenho é que o Branch tá sempre igual, ano após ano, não consegue mudar. Sou só eu?

Tá tudo pronto já! Galera vai se reunir pra assistir. QUERO VER SANGUE!

Olha só quem voltou! O lorenzo postou um novo vídeo no canal dele no youtube. "I am back after a long time, and a lot of shit, this year hasn't been as productive as the others.... lot of school work, a scooter accident, a deadlift injury ... a girl .. lol Bad year, but everything is getting back to normal now and I'm back on youtube, I'll provide to you a ton of videos in the comming weeks! Lorenzo 17years old 5'7 , 230lbs" http://www.youtube.com/watch?v=BBwZnPsQXcg Mas hein? Todo torto, corcundão! Comecei a ver o vídeo e achei que era pq tava roubando na execução mas posando (aliás, nem sabe!) é a mesma coisa. Que m* hein?

Pensei que você tivesse lido TODOS OS TÓPICOS sobre o assunto.

http://www.youtube.com/watch?v=2yZO9zMoZnM http://www.youtube.com/watch?v=DbQJddUX6TM

já sabendo que cada um tem uma opnião, como vc quer uma resposta definitiva? eu sou dos que prefere não misturar, SEMPRE sinto diferença quando uso cafeína.

Exercícios em geral (tanto a musculação quanto os cardiovasculares - claro que esses em maior quantidade) ajudam a perder gordura, entende? Mas esse tempo de descanço é suficiente sim.

força é sempre bom sim, não precisa ficar na paranóia de "não quero ficar grande, monstra". velocidade vc diz em relação à execução do treino, se sim, pode parando. não precisa fazer nada correndo, faz normalmente. abraços e bons treinos.

Essa é a hora que eles geralmente vão às forras. Nunca esqueço do Ronnie Coleman (no DVD Relentless) comendo pizza depois de um Mr Olympia, foi a primeira vez que vi algo do tipo, hahahaha.

Amigão, se prepara pra RALAR. Tô há dois anos nessa guerra também. Passei 1 ano e pouquinho perdendo quase 35kg e agora tô jogando massa pra carcaça, ano que vem entro em cutting denovo (quando você já fez uma vez, passa a saber que é fácil, se tiver dedicação). Se liga, antes de pensar em ae's, monta uma dieta legal e manda ver nos treinos. Abraços.

Porra Dave, deixa de história, go go 50cm irmão! Hahahaha BF alto a puta que o pariu, tu tá secão. Sem contar que mudou tão pouco que recupera depois, não? Abraços e bons treinos.

Alguém me corrija, mas hoje em dia, pra ter porte de arma, ou você tem que ter uma profissão de risco comprovada, ou ser militar.

Foi postado no outro tópico que eu criei com um vídeo dele, mas esse aqui também merece destaque. OLHEM ISSO! Hahahaha, MONSTRO! http://www.youtube.com/watch?v=ifm5QmSbNkg

Completando, aqui pessoal só conhece jogador de futebol e uns outros que aparecem na Globo.