194017_1442526331
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de 194017_1442526331
-
194017_1442526331 alterou sua foto pessoal -
Altura:1,71 Peso:60kg BF: Algo entre 9 ~ 12% Objetivo da dieta: bulking ate 75kg Uma variação da HFLC com um pouco mais de carbo Cerca de 2L/3L Água Ficou faltando bater 171 kcals,meu horario de ''janta'' no serviço é as 18:00,deixei oque sei que sempre tem,mas e bem variado a comida,sou realmente leigo no assunto dietas então qualquer ajuda que puderam dar e bem vinda. Obrigado rs ! DietaHFLC.xlsx