Berserk220

O vídeo estabeleceu um "filtro de intenções" mostrando a diferença no volume de fotos dele com camisa e sem camisa, ou talvez eu esteja sendo machista e a camisa impede com que as mulheres observem a personalidade dele, assim ao retirá-la elas automaticamente se apaixonam pelo cara legal que ele deve ser e não pela aparência!!!
 
 

Inserção muscular constitui o ponto móvel em que o músculo está preso ao esqueleto, (o final dele). Quanto mais baixo for o ponto de inserção muscular, maior tende a ser o músculo, já que a "barriga" (a parte mais alta) está ocupando um espaço maior.
Na imagem abaixo é possível ver o ponto de inserção no bíceps (ligado ao antebraço):

 
 
Comparações de Inserções musculares "altas" e "baixas" (high muscle insertion, low muscle insertion):

 
 

Inserção muscular constitui o ponto móvel em que o músculo está preso ao esqueleto, (o final dele). Quanto mais baixo for o ponto de inserção muscular, maior tende a ser o músculo, já que a "barriga" (a parte mais alta) está ocupando um espaço maior.
Na imagem abaixo é possível ver o ponto de inserção no bíceps (ligado ao antebraço):

 
 
Comparações de Inserções musculares "altas" e "baixas" (high muscle insertion, low muscle insertion):

 
 

Basicamente, ACE-083 é  uma proteína terapêutica experimental pensada para o aumento de força e massa muscular em músculos e/ou grupos musculares através de administração local desenvolvida pela empresa "Acceleron Pharma". O ACE-083 funciona como um regulador negativo de GDF8 e outros reguladores de massa muscular.
O Estudo foi feito utilizando a aplicação direta do medicamento em ratos de laboratório no gastrocnêmio esquerdo e posteriormente comparado ao gastrocnêmio direito.
 

 
No gráfico acima é possível ver a o aumento de massa muscular no músculo em experimento em relação ao músculo controle e a dosagem utilizada, a percentagem de aumento vai de 7% a 95%, é importante ressaltar que a percentagem exibida na direita diz respeito a relação de aumento de peso do músculo gastrocnêmio ao peso corporal total.


Injetado x Não-injetado
 
 
 
Relatórios recentes (2016) indicaram um aumento do pico de força em 40% e de 78% das fibras musculares em relação a área da seção transversal.
O Relatório completo pode ser conferido na bibliografia número 2.
 
Referências Bibliográficas
 
http://www.prohormonepodcast.com/podcasts/ace-083-a-bodybuilding-game-changing-drug/ http://www.acceleronpharma.com/wp-content/uploads/2016/03/ACE-083_2016_MDA_Phase1_Poster.pdf  
==============================================================
Comentários pessoais:
 
Acredito que realmente o futuro dos esportes que dependem de desempenho muscular possa estar no controle de miostatina e tomara que em um futuro próximo seja possível abandonar a utilização da testosterona para se conquistar um nível extremamente alto de desenvolvimento muscular, claramente o ACE-083 da um enorme passo em direção a isto e mostra o quão potente e importante os inibidores de miostatina podem ser.
 
Para quem se interessar, o relatório também cita alguns efeitos colaterais, que são, acredito eu, extremamente mais leves do que os causados por substâncias anabolizantes.
O Relatório também cita que o aumento de força não se relaciona consistentemente com o aumento de volume muscular, basicamente significa que uma parte do aumento de força vem pelo medicamento, e não em decorrência do aumento de volume muscular, um ponto muito importante caso você esteja interessado em fatores como desempenho muscular.

1) O mais rápido possível para se atingir o limite natural é estimado em 5 anos, a maioria deve ficar entre 5 a 7.
2) A melhor genética do mundo não consegue "bater de frente" com um anabolizado "ruim"
 
.
1) Não engoliriam ninguém.
2) Mérito: Aquilo que faz com que uma pessoa seja digna de elogio, de recompensa; merecimento; Qualidade apreciável de uma coisa, de uma pessoa.;  O que caracteriza a ação de merecer honras ou castigos; merecimento: condenado pelos seus méritos; prêmio recebido pelos seus méritos. Fonte: dicio.com.br
Simples,10 anos de treino natural, (atingiu o limite) e 10 anos de treino anabolizado, o natural possui maior mérito já que existe uma probabilidade muito alta de que seus esforços foram maiores (comparado a média), assim, é mais digno de elogio, recompensa, merecimento // qualidade apreciável, ou seja, maior MÉRITO.
OBS: Não estou generalizando os anabolizados, faço referência a média (preguiçosa e de baixas qualidades apreciáveis, vide seção de relatos).
 
 
44 de braço, 1,71, seco e ainda por cima "tripa seca barrigudo" + genética lixo? NÃO é natural ou não é seco.

1) O mais rápido possível para se atingir o limite natural é estimado em 5 anos, a maioria deve ficar entre 5 a 7.
2) A melhor genética do mundo não consegue "bater de frente" com um anabolizado "ruim"
 
.
1) Não engoliriam ninguém.
2) Mérito: Aquilo que faz com que uma pessoa seja digna de elogio, de recompensa; merecimento; Qualidade apreciável de uma coisa, de uma pessoa.;  O que caracteriza a ação de merecer honras ou castigos; merecimento: condenado pelos seus méritos; prêmio recebido pelos seus méritos. Fonte: dicio.com.br
Simples,10 anos de treino natural, (atingiu o limite) e 10 anos de treino anabolizado, o natural possui maior mérito já que existe uma probabilidade muito alta de que seus esforços foram maiores (comparado a média), assim, é mais digno de elogio, recompensa, merecimento // qualidade apreciável, ou seja, maior MÉRITO.
OBS: Não estou generalizando os anabolizados, faço referência a média (preguiçosa e de baixas qualidades apreciáveis, vide seção de relatos).
 
 
44 de braço, 1,71, seco e ainda por cima "tripa seca barrigudo" + genética lixo? NÃO é natural ou não é seco.

1) O mais rápido possível para se atingir o limite natural é estimado em 5 anos, a maioria deve ficar entre 5 a 7.
2) A melhor genética do mundo não consegue "bater de frente" com um anabolizado "ruim"
 
.
1) Não engoliriam ninguém.
2) Mérito: Aquilo que faz com que uma pessoa seja digna de elogio, de recompensa; merecimento; Qualidade apreciável de uma coisa, de uma pessoa.;  O que caracteriza a ação de merecer honras ou castigos; merecimento: condenado pelos seus méritos; prêmio recebido pelos seus méritos. Fonte: dicio.com.br
Simples,10 anos de treino natural, (atingiu o limite) e 10 anos de treino anabolizado, o natural possui maior mérito já que existe uma probabilidade muito alta de que seus esforços foram maiores (comparado a média), assim, é mais digno de elogio, recompensa, merecimento // qualidade apreciável, ou seja, maior MÉRITO.
OBS: Não estou generalizando os anabolizados, faço referência a média (preguiçosa e de baixas qualidades apreciáveis, vide seção de relatos).
 
 
44 de braço, 1,71, seco e ainda por cima "tripa seca barrigudo" + genética lixo? NÃO é natural ou não é seco.

Faça uma pesquisa. 2 atletas, um deles treina a 10 anos e o outro treina a 1 ano. Soca esteroides neles, veja qual vai ter um resultado muuuito superior ao outro. A questão é essa, usar recursos quando o corpo chegou ao limite de forma natural. É como se o iniciante estivesse queimando etapas/cartuchos. Mas obviamente ele vai evoluir bem, ter um shape bacana, mas sei lá, talvez realmente seja preconceito da galera old, mas eu não consigo ver de forma positiva um iniciante usando AES. A não ser se o objetivo desde o primeiro dia seja competitivo, que acho muito impossível.
 
Em 11 anos de treino, até hoje, 100% dos caras que entraram na academia desesperados em buscar um shape bacana de um dia para o outro, acabaram desistindo, pq esses caras normalmente não são dedicados, eles querem algo mágico, mas isso não existe, e fisiculturismo se constrói em décadas. Me mostrem um cara que entrou ontem na academia, começou utilizando AES e ficou com shape bacana, me apontem 1 pelo menos que eu mudo de ideia.
 
Um bom exemplo disso é o TheAMD, soca AES e não tem coragem de postar uma foto, obviamente pq não tem o mínimo de Maturidade muscular e dedicação, logo, shape bosta.

GOSTARIA DE DEIXAR UMA SUGESTÃO!!
 
É um tópico com um bom potencial mas acho que para ser algo aproveitável poderia se padronizar a postagem como informar o tipo de treino, peso corporal, e suas marcas.
Os comentários pessoais você faz abaixo disto, assim ficaria muito mais organizado.
 
Exemplo:
 
Treino: Hipertrofia / Powerlifiting / Weightlifting / Crossfit
Peso: XYZ
Exercício 1: XYZ
Exercício 2: XYZ
Exercício n: XYZ
--------------
bla bla bla bla bla bla (Aqui você insere seu comentário)
 

Fala galera ! Primeiramente gostaria de salientar que criei esse tópico com a intenção e apenas acompanhar a marca da galera do PL ou entusiasta na modalidade, ultimamente perdi contato com o pessoal em que participava das competições e fiquei um pouco por fora do assunto, então gostaria de ver como está o objetivo e a evolução relacionado a cargas, quem quiser participar, deixa ai suas marcas em 1 a 5 RM e suas metas também, Valeu !
 
Já estou um ano longe do PL, mudei minha rotina para treinos mesclados de força e hipertrofia, baseados no Heavy Duty e PowerBuilding, ou seja treinando para o desenvolvimento do volume muscular, mas sem deixar de ser "forte" nos exercícios básicos.
 
Por atualmente estar treinando em um ginásio de musculação, regredi um pouco as cargas pelo motivo das anilhas acompanharem o padrão brasileiro, assim "dificultando" alguns dos exercícios básicos devido a altura.
 
Colocarei o peso de cada lado da barra, exemplo supino 90/90 significa 90 quilos de cada lado. o peso das barras do atual ginásio é de 15 quilos.
 
De acessórios uso apenas um cinto de couro de PL e Cloreto de Magnésio e dependendo do dia uso amônia no Terra e só.
 
-------------------------------Composição Corporal, Peso e Altura ------------------------------
 
Peso = 122 quilos 
 
Gordura Corporal = 13%
 
Altura = 1,88 
 
-----------------------------------------------Treino--------------------------------------------------------
 
Mesclado de Heavy Duty com Powerlifing e Strongman.
 
-----------------------------------------------Marcas------------------------------------------------------
 
Agachamento - 1 RM = 155/155  - 5 RM 120/120
 
Levantamento terra - 1 RM = 160/160 - 5RM = 130/130
 
Supino - 1 RM = 95/95 - 5 RM 70/70
 
Desenvolvimento militar em pé - 1 RM = 70/70 - 5 RM = 55/55
 
Cyr dumbbell - 1 RM = Halter de 80 quilos - 5 RM Halter de 60 quilos.
 
Caminhada do Fazendeiro - 1 minuto e meio de caminhada = 2 Halteres de 80 quilos cada.
 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

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Os comentários pessoais você faz abaixo disto, assim ficaria muito mais organizado.
 
Exemplo:
 
Treino: Hipertrofia / Powerlifiting / Weightlifting / Crossfit
Peso: XYZ
Exercício 1: XYZ
Exercício 2: XYZ
Exercício n: XYZ
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bla bla bla bla bla bla (Aqui você insere seu comentário)
 

Basicamente, ACE-083 é  uma proteína terapêutica experimental pensada para o aumento de força e massa muscular em músculos e/ou grupos musculares através de administração local desenvolvida pela empresa "Acceleron Pharma". O ACE-083 funciona como um regulador negativo de GDF8 e outros reguladores de massa muscular.
O Estudo foi feito utilizando a aplicação direta do medicamento em ratos de laboratório no gastrocnêmio esquerdo e posteriormente comparado ao gastrocnêmio direito.
 

 
No gráfico acima é possível ver a o aumento de massa muscular no músculo em experimento em relação ao músculo controle e a dosagem utilizada, a percentagem de aumento vai de 7% a 95%, é importante ressaltar que a percentagem exibida na direita diz respeito a relação de aumento de peso do músculo gastrocnêmio ao peso corporal total.


Injetado x Não-injetado
 
 
 
Relatórios recentes (2016) indicaram um aumento do pico de força em 40% e de 78% das fibras musculares em relação a área da seção transversal.
O Relatório completo pode ser conferido na bibliografia número 2.
 
Referências Bibliográficas
 
http://www.prohormonepodcast.com/podcasts/ace-083-a-bodybuilding-game-changing-drug/ http://www.acceleronpharma.com/wp-content/uploads/2016/03/ACE-083_2016_MDA_Phase1_Poster.pdf  
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Comentários pessoais:
 
Acredito que realmente o futuro dos esportes que dependem de desempenho muscular possa estar no controle de miostatina e tomara que em um futuro próximo seja possível abandonar a utilização da testosterona para se conquistar um nível extremamente alto de desenvolvimento muscular, claramente o ACE-083 da um enorme passo em direção a isto e mostra o quão potente e importante os inibidores de miostatina podem ser.
 
Para quem se interessar, o relatório também cita alguns efeitos colaterais, que são, acredito eu, extremamente mais leves do que os causados por substâncias anabolizantes.
O Relatório também cita que o aumento de força não se relaciona consistentemente com o aumento de volume muscular, basicamente significa que uma parte do aumento de força vem pelo medicamento, e não em decorrência do aumento de volume muscular, um ponto muito importante caso você esteja interessado em fatores como desempenho muscular.

Achei interessante esse debate dos dois, não sou fã do Pirula mas acho que dessa vez ele levou.
 
No ultimo video do Ricardo ele mais "atacou" o Pirula do que refutou, mal citou fontes científicas, bem no início ele já diz que mar não tem nível (não sei se ele quis dizer isto de forma literal, mas SE FOI, qualquer um vê a mentira nisso). Nas fontes propostas pelo Ricardo está LOTADO de BLOGS que não são de cunho científico mas sim que justamente defendem que o aquecimento global é mentira (vê o problema?). Nas referências a trabalhos científicos uma boa parte é composta por trabalhos pelos mesmos pesquisadores, o mesmo acontece nas referências contidas no blog do professor Ricardo.
 
Agora, eu acredito que o aquecimento global existe, só não é tão urgente quanto a mídia faz parecer, se o dinheiro investido para parar o aquecimento global fosse investido na pesquisa e desenvolvimento de novas tecnologias o impacto na sociedade seria extremamente maior e o aquecimento global seria reduzido de forma muito mais eficiente. É só assistir o video abaixo para entender isto (Esse vídeo também está presente no vídeo do Nando Moura):
 

Obrigado amigo, vc falou tudo. Em breve um relato sobre consolidação do cutting/Cruise/bulking.

é o diuretico
 
posto assim q possivel,eu to de mini ferias essa semana pretendo entra na dieta off de fato.
bf subiu legal ne, obviamente..
to com atualmente 230mg de enant semana apenas.
talvez semana q vem entro com 25mg de NPP tsd.
tenho q marca meus exames tambem pra ve como fica..
 
 posto em breve to numa correria desgraçada, ai tenho q passa pro PC,e upar  no site la... no insta eu posto na historia direto
obrigado man 
valeu cara deus te ouça hehe 

Mano, nao eh querendo pagar de cuzao mas com esse tanto de droga do título e corpo do post vc ta com esse shape acima?
 
Se tal fato supracitado se mostrar afirmativo, tem algo MUITO errado com seu treino/ dieta.
 
Abs.

Parabéns, shape ficou ótimo!
 
Tu poderia dar feedback do seu cruise? peso, bf, drogas e dosagens?
Se possível atualiza o tópico algumas vezes com uma imagem em cruise, só para ter uma noção como o shape vai ficando!

Parabéns, shape ficou ótimo!
 
Tu poderia dar feedback do seu cruise? peso, bf, drogas e dosagens?
Se possível atualiza o tópico algumas vezes com uma imagem em cruise, só para ter uma noção como o shape vai ficando!

Então moça, é bem provável que você simplesmente não tem músculos o bastante no abdômen para definir no nível que você gostaria, o único modo de mudar isto é alterar esse treino e ganhar um pouco de músculo.

Você está no caminho certo, mas gostaria de informar que não é retenção, é gordura.
Com 10% de BF tu não deveria pesar mais que 78kg.
 

Se você quer hipertrofia, treine hipertrofia.
Se quer força, treine força.
Se quer algo entre os dois, com foco em hipertrofia, powerbuilding.
Se quer algo entre os dois, com foco em força, powerlifting.

É AMANHA GALERA.
vou postar aqui para voces fotos de hoje antes da pintura. e amanha posto com o resultado do campeonato.