Pv@Freak

http://imageshack.com/a/img911/7665/yYcPTJ.jpg http://imageshack.com/a/img905/905/LVSp0h.jpg http://imageshack.com/a/img661/5696/xJP11Y.jpg http://imageshack.com/a/img905/6493/QCFFI4.jpg Continuo bulking ou inicio o cutting semana quem vem (ano que vem ) ?? Será que da pra saber com % de BF que eu to??

Idade: 15 anos Altura: aproximadamente 1,90 cm Peso: 90 kg Bf: não sei Biotipo: ectomorfo Pessoal estou praticamente em bulking desde quando iniciei a academia e deve ter uns 6 meses e eu acho que ganhei bastante peso . Quando eu começei esse bulking tinha menos de 70 Kg e estou com uns 91 kg já praticamente e eu ja ganhei atè bastante gordura mesmo sendo um ectomorfo , porque o meu bulking foi meu que um off tambem porque eu nn ligava tanto para gorduras e tals ... Exemplo : de todos os ovos que eu como eu me alimento das claras e das gemas de cada ovo . Ai eu estava pensando em fazer um cutting para eliminar a gordura e evitar o catabolismo ao maximo . Eu gostaria de saber a opinião de vocês sobre oque eu devo fazer . Agradeço desde já .

Dia 1 - Quadriceps , posterior e panturrilhas . Dia 2 - Peito . Dia 3 - Costas . Dia 4 - Ombro , trapezio e panturrilhas . Dia 5 - Biceps , triceps e antebraço . Pessoal oq vcs axam melhor eu colocar levantamento terra no dia de costas ou pernas?? Sera qe seria bom eu colocar apenas 1 exercicio de triceps no dia de peito ?? Vcs axam qe seria legal tmb eu colocar antebraço no dia de costas ?? ( lembrando qe meus exercicios para o antebraço pega mto o biceps ) . Vcs axam qe seria melhor eu dar um dia de descanso entre os dias 3 e 4 ?? Aceito sujeitoes e criticas . Vlw

Manda um treino ABCDE mano . Exemplo de um treino : A - Peitoral B - Dorsal C - Perna (posterior e quadriceps ) e panturrilha D - Ombro e Trapézio E - Biceps , Triceps e Antebraço