signori

Treino todo dia de segunda a sexta dando descanso de 24h de um treino para o outro, na semana seguinte inverto a ordem, se na segunda passada treinei A, nessa segunda começo treinando B e assim por diante ... Meu objetivo era 1KG por semana, no começo cheguei a perder 2KG por semana, porém a 4 semanas empaquei no 86 e não baixa mais ... continuo no mesmo ritmo, não sei o que aconteceu ... A maneira como me alimento não pode ser considerada como uma 'dieta', pois realmente não é 'balanceada' e falta muita coisa ... porém, busco manter ingerir o minimo que preciso até 2.000 Kcal por dia para perder peso ... É normal essa perda/ganho de 2KG ? O que posso fazer para diminuir essa perda de líquidos ? Valeu pelas considerações sobre as calculadoras, vou conferir sim !

Opa bom dia galera, venho até aqui para pedir auxilio sobre o que pode estar acontecendo comigo, passo por uma variação de peso muito grande, me peso todos os dias ao entrar e sair da academia, mas o peso que considero mesmo marco 1x por semana todos os sábados, Para terem uma ideia segunda feira (10/11) me pesei na entrada: 85.5 KG e na saída: 84.5 KG, porém na terça feira quando fui me pesar estava com 86.9 KG. Venho me dedicando a 3 meses e baixei de 95KG para 85 KG. Atualmente estou empacado entre 85 e 86 KG, minha meta é até o final do ano bater 80, porém a 4 semanas estava empacado no 86 devido a essa variação, somente nesta semana atingi os 85KG. Tem uma variação de 2KG para mais ou para menos todo santo dia. Descobri com 18 anos que tinha hipotireoidismo e que é normal ter preguiça e dificuldade para perder peso, sempre fui 'gordinho', porém não sinto preguiça, realizo várias atividades tranquilamente, agora o peso que me incomoda ... Gostaria de saber o que pode estar acontecendo para ter essa variação tão grande de peso ? Mais informações sobre mim, rotina, treino e alimentação: SOBRE MIM: Idade: 22 anos Altura: 1.70 Peso: 85 KG Objetivo Treino: emagrecimento - definição Medicamentos: synthroid 100 mcg, Green Tea 1x capsula a noite Suplementação: nenhuma horas de sono: entre 7 e 8h ROTINA: segunda: treino academia (18:15 as 19:45) + aula intensa circuito funcional (20:00 as 21:00) + futebol society (22:30 as 23:30) terça: treino academia (18:15 as 19:45) + aula step (20:00 as 21:00) quarta: treino academia (18:15 as 19:45) + aula intensa circuito funcional (20:00 as 21:00) quinta: treino academia (18:15 as 19:45) + futebol salão (20:30 as 21:30) sexta: treino academia (18:15 as 19:45) + aula intensa circuito funcional (20:00 as 21:00) sábado: treino academia (14:30 as 16:00) PS: durante o dia trabalho ... das 08:30 as 12h e das 13:30 as 18h TREINO: Treino A - B de segunda a sexta, na próxima semana inverto B - A e assim sucessivamente Treino Abdominais segunda, quarta e sexta feiras http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3691 ALIMENTAÇÃO: 8:45: café preto + 1x torrada (pão integral, margarina, presunto e queijo) 10:30: granola + banana 12:30: salada (tomate, alface, beterraba, cenoura), feijão, arroz e frango (quase que todo dia, porção média). O almoço pode variar, mas geralmente é esse com 1 porção média. 16:30: omelete OBSERVAÇÃO: fico de jejum das 16:30 as 8:45 do dia seguinte, as vezes a noite tomo um suco de limão ou nescau. Até semana passada estava tomando bastante chá, em torno de 2x xícaras pela manhã + 3x a tarde, notei que transpirava bastante e ainda transpiro, porém em menor quantidade, mas não notei muita diferença ... essa semana parei de tomar chá durante o dia. Água estava tomando entre 2~3L por dia, a partir desta semana diminui também. Dúvidas, sugestões, críticas, estamos ai ! Feito, abraço