chibamondrongo

Cavalheiros, o que vocês acham desse tipo de treino? Será que to pegando leve demais pra ganhar massa? Ou pior, posso chegar a overtraining? Academia: Segunda - Panturrilha, Peito e Costas Quarta - Coxa, Ombro e Braço Sexta - Trapézio e Glúteos Muay Thai e Natação: Terça, Quinta e Sábado. Obs: to deixando o treino de hipertrofia dividido em três dias pra priorizar o descanso e evitar o catabolismo. To comendo muita proteina e batata doce, além de tomar Opt-men, Cromo e Lugol . Vou começar a tomar l carnitina pra ver se perco bucho. Voltei à academia há um mês. Agradeço desde já. Tipo Físico: Mesomorfo Altura: 1,80m Peso: 90kg Idade: 26 Nivel: Iniciante. Sempre que começava a malhar, eu tinha que parar por conta de faculdade e trabalho (Era recepcionista e trabalhava 12 horas por dia. Felizmente, já to com meu próprio negócio)