roxroxx

faça como eu aprenda a cuzinhar 1x por semana tb sai da dieta nao faz mal mais nao pode estrapolar ne

amigo de uma pesquisada pelo forum vc vai axa um monte de dica para dieta e so vc vai sabe sua necesidades ai vc pode posta dps para nos avaliamos ;D bom treino

particularmente gosto de uma pegada mais aberta faz um teste amigo e tem oque o pengo flo ai cade jeito da pegada pega uma porçao do bicpes

Educaçao e bom ne amigo nois fasemos o pusivel para ajudar so ter paciencia e uma educaçao

ja q vc nao tem grana para compra o whey agr eu invisteria so numa dieta 100 a suplementaçao ai quando tiver uma boa verda sobrandos invista num suple c for necessario ;D

eu as ves penso em fazer E.D pela paixao mais pensando no dinhero penso no direito pq anao cer q vc for ums dor personal bem dos fudido vc chega a ganha poko foi como o pengo flo depende do nego c voces fose ter q escole entre direito ''dinhero'' (ate gosto) e E.D(paixao) qual seria ?

fera cade sua refeisao de 40 min pos shake??

eu tomei ese whey por 4 meses os 2 primero meses foi uma maravilha mais dps fiko ruim nao sei q ese whey vale o custo x benefisio mai por experiencia sou mais um whey optimum estou gostando muito ai vc deicde velho bom treino!

no topico de como tomar creatina oficial vc vai axa sua pergunta sinal q nao prucuro direito ;D

nao da pa compara o whey com uma creatina mais como vc e eniciante 100 duvidas um whey+malto ai mais para frente vc mete uma creatina e fika de boa ;D

[quote name='Guilherme Presotto' post='27497' date='23 08 08']Fica em casa se alimentando bem. Use essas duas semanas como um ''descanso provisório'' E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.[/quote] comcorto pelamente com o guilherme pq c voce fika com uma boa alimentaçao tem mesas chanse de perde massa e boa recuperaçao

whey,creatina e malto

aoo forta ele ai em ta maior q grande arnold

vlw ai chester

tip nesa terça tenho uma avaliaçao fisica preciso fikar no minim 2h 100 comer mais ai q veio o problema termino de almoça geralmente 1h ai ate as 4:30 fika sem comer e foda ne ? teria algum poblema asim c ai umas 2:30 eu comese alguma proteina e um carbo ou muito poco tempo das 1h ate 2:30 ? pq afinal 4h 100 comer e foda e logo dps desa avaliasao vo po meu treino Obrigado

[quote name='Refuse' post='27164' date='21 08 08']demoro 5~10 min pra chegar em casa[/quote] pode fazer sim eu faço iso demoro entre 5~10 min tb tomo tudo aki em casa

mano c ta tomando cafe ? pelo q entendi e tomando a creatina a cafeina nada mais q nada menos vai anular sua creatina

a que eu to aki e a probar32% porteina neo nutri 16g de proteina seria boa ?

a marca faz alguma diferensa nese tip de alimento ? no caso to com uma aki da neo nutri seria boa ou ruim ou tudo igual no meu caso comeria no intevalo na escola 9:30

depois comsertesa ;D fiko com um corpao

oO quando comprei minha primera creatina o cara flo pa toma 2 meses e para 1 hj fez 1 mes q parei ai fui la pegar e tinha outro cara e flo q e 2 meses o tempo de descanso da creatina agr fikei com duvida quanto tempo do de descanso da creatina 1 ou 2 meses obrigado

ixe fera c tem feito dieta e tomando algum suple ? n vi muito diferença

ta de parabens veio corpo ta legal so precisa um poko de definiçao nas costa ne xD mais o resto ta blz

queria saber algum saite q posso encontrar creatina universal preso bom Obrigado

eu n tenho mudado meu treino mais tenho bom ganhos geralmente eu faço uma outro tips de serio entre 2 meses tip 3x20 seri de potencia