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dgl123

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  1. dgl123
    Calculei, pois o máximo que declaram são $40, foi um chute. Mais me arrependi, acabei de ser informado via MP de um site que iria comprar tudo e pagar uns 30% a menos.... @D-Nox valeu pela dica, mais você deveria ter falado antes... kkkk
  2. dgl123
    É nada... vamo que vamo! tomare que não demore pra chegar
  3. dgl123
    Meu cartão não cobra...American Express, não sei porque :x Meu cartão não cobra...American Express, não sei porque :x
  4. dgl123
    Acabei de fazer um pedido na SDS. Vou postando o andamento... Beta Alanine Powder By Allmax Nutrition, 400 Grams N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter By BSN, Grape 30 Servings 2x NOW, Vitamin D-3, 5,000 IU BCAA Xtend By Scivation, Grape Escape, 90 Servings Pedido: $156,00 * 3,40 = R$530,40 Tributo: $40 * 3,40 + R$12 = 148,00 Total: R$680,00 +/- Muito BARATO. Vale a pena.
  5. dgl123
    800 reais em omega 3 e multi?
  6. dgl123
    Isso ai! Show de bola, devagar e sempre! Estou acompanhando!
  7. dgl123
    @D-Nox Cara, boa evolução! Se você verificar que estagnou eu acho melhor você começar a contar kcal, as vezes em dieta altas de gorduras acabamos consumindo próximo do GCD ou até mesmo além do GCD, dificultando a perda de peso. Lembre-se não basta ser low carb para perder peso, tem que haver um déficit de calorias. Mais mesmo assim excelente evolução! Parabéns!
  8. dgl123
    Posta aqui: http://imgur.com/
  9. dgl123
    Eu sei, mais não ta abrindo!
  10. dgl123
    Show de bola!!! Não to conseguindo ver as fotos....
  11. dgl123
    Resumo 29/07/2016 Bom dia marombeiros, despertei hoje às 4h30 e aproveitei e adiantei um serviço pendente. Acordei me sentindo bem magro, ao passar a mão no abs da pra sentir os gomos Estou animado, amanhã tem pesagem oficial e fotos. Hoje o dia vai ser assim.... # 5h30 - Desjejum: 500 ml água + Café Puro # 6h00 - Treino: * Afundos: 3 séries de 12 repetições - Halter 16 kg * Fundos (triceps): 3 séries de 12 repetições - peso do corpo * Chinup: 3 séries de 12 repetições - peso do corpo * Push Press: 3 séries de 12 repetições - barra montada 30kg * Elevação da panturrilha, sentado: 3 séries de 12 repetições (80kg) * Russian twists: 3 séries de 12 repetições - anilha 10kg * Stiff - 60kg 4x8 * Extensora 3x12 130kg Final do treino mandei um HIIT. 5 minutos de aquecimento 6km/h com inclinação de 6º 15 minutos (45s 16~17 km/h e 1m15s 6km/h) 0º de inclinação # 8h00 Pós-treino: 125g Frango 200g Brócolis # 12h00 - Almoço: 200g Frango 150g Clara 200g Brócolis Alface # 20h00 - Janta: 200g Frango 200g Brócolis 200g Berinjela (recheada com o frango acima) Proteína total: 205G Kcal Total: 1.120 kcal
  12. dgl123
    O que você pediu tanto neste pedido?
  13. dgl123
    Bom dia Galera! Hoje acordei animado! kkkk pulei da cama às 4h30, adiantei um serviço pendente e estou indo pra GYM... kkkk Desjejum: 500 ml de água + Café Puro! Vamo que vamo! Sai mancando da academia hoje!
  14. dgl123
    Pessoal, bom dia! Tudo dentro do previsto! Agora vou dormir porque amanhã tem treino! Boa noite a todos!
  15. dgl123
    Galera, saiu uma notícia em que informa que o Dr. Barakat prescreveu e vendeu anabolizantes para o cantor Netinho.... http://jconline.ne10.uol.com.br/canal/cultura/musica/noticia/2016/07/27/cantor-netinho-diz-que-foi-levado-por-medico-a-usar-anabolizantes-246316.php
  16. dgl123
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  17. dgl123
    Gostaria de saber também!
  18. dgl123
    Obrigado pela atenção Aless!!! Vamo que vamo!!
  19. dgl123
    Stein, quais os suplementos que você suplementaria? Omega 3, D3, Glutamina, Multivitaminico?
  20. dgl123
    Valeu!!! Vou fazer isso... Tem alguma coisa para suplementar que vale apena investir para ajudar na sensibilidade a insulina / aceleração do metabolismo quanto eu voltar a dieta normocalórica?
  21. dgl123
    Tenho 2 potes de Orange Triad que peguei na bb. Seria só o d3, omega 3. Vou ver aqui... Valeu!
  22. dgl123
    Aless, bom dia!!! Vou tentar diminuir o volume nos treinos, obrigado pela dica, acho que estou me afobando... Então o que realmente vale apena suplementar é D3 + multi + Omega 3? É isso? Abraços!!!!! Então o que realmente vale apena suplementar é D3 + multi + Omega 3? É isso? Abraços!!!!!
  23. dgl123
    RESUMO 28/07/2016 Fala galera! Acordei quebrado depois do treino de ontem, parece que passou um caminhão em cima de mim, mesmo assim levantei firme e forte e parti pro AEJ. 5h30 - Desjejum 500ml água + Café Puro 6h00 - Treino AEJ Como na terça-feira foquei no abs reto / infra / hoje trabalhei mais os oblíquos. ABS na bola suiça 4x20 + Prancha 45 segundos Exercício para lombar na máquina - 4x15 Lombar no aparelho - 4x20 ABS no Crossover Médio 4x15 ABS no Crossover Alto 4x15 ABS no Crossover Baixo 4x15 Treino HIIT no Remo Ergométrico - Duração:15 minutos (foto para quem não conhece) Acho muito animal este aparelho, ele trabalha o corpo inteiro, braços, pernas, costas, ombro, glúteo, realmente é incrível. 8h20 - Pós-treino 1/2 Albumina + 3/4 Whey Protein - 150 kcal (30g Proteína) 12h00 - Almoço 200g Brócolis + 200g Frango + 150g Alface + 100g Claras - 425 kcal 19h30 - Janta 200g Brócolis + 200g Frango + 150g Alface + 100g Claras - 425 kcal Total diário: 1.000 kcal (190g Proteína)
  24. dgl123
    Boa noite Galera! Cheguei animado do trampo e fiz um treino HIIT pulando corda, 25 minutos. Vou jantar agora conforme descrito no resumo do dia. Vamo que vamo! Amanhã cedo tem AEJ + ABS. Abraços!!!
  25. dgl123
    Acho que vou fechar esse combo: NOW Omega-3 - 500 cápsulas gel Doctor's Best Best Vitamin D3 - 5.000 IU/360 cápsulas gel Doctor's Best Best Vitamin C - 500mg/120 cápsulas vegetarianas NOW Beta-Alanine Powder - Sem sabor, 500 gramas Scivation Xtend - Uva, 90 porções Orange X-triad - 270 caps
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