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rodrigo.calmon

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Tudo que rodrigo.calmon postou

  1. Pessoal ele não poderia trocar um dos isoladores do biceps e colocar uma rosca direta ? Pois é um composto e é construtor de massa.
  2. Por mim, tira o biceps e triceps da sexta, e coloca perna =) Treina antebraço com biceps se quiser... não sei, pq odeio ABC e esse aí, pior ainda
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