Zero62

Desculpem...apaguei meu comentario, pois não consegui o deletar... Não estava dentro das regras. Bons treinos e bons ciclos!! Abraços

Ahhhhhh então o "culpado" é o Tribulus? kkkkkkkk Também estou tomando, 2x ao dia, por orientação fo meu nutricionista esportivo. Ainda bem que sou casado, caso contrario teria mais calos na mão do que no manuseio com a barra...kkkkkk O troço ta tão punk que acordo no meio da noite querendo trepar. Achava que era por causa das atividades fisicas cabeludas que ando fazendo, no treino de Crossfit. Explicado então!! Fica a dica a quem deseja aumentar o apetite sexual e prolongar as ereções....Viagra o Diabo, o lance é Tribulus Terrestris...kkkk Grande Abraço e bom SEXO a todos!!

Crossfit é fantastico e viciante. Faço aula 4x por semana a 4 meses com um Personal amigo meu, na academia do meu prédio, que nem é tão equipada assim. O legal do Crossfit é não precisar de aparelhos, praticamente nenhum...e quase tudo é adaptavel. Não temos aqui o banco para saltos...mas no jardim atras da academia tem uma mureta com quase o tamanho do banco...serve muito como substituto. Aqui não temos argolas, ok...mas tem arvores que pode-se pendurar elasticos...o que precisa MESMO é de barras e anilhas, cathobel, etc. Alias o cathobel tb nao tem aqui, usamos um Haltere desses que se põe anilhas. Ontem fiz um treino chamado WITTMAN, que é o nome de um herói de guerra do exercito dos EUA, foi um dos treinos mais desgastantes que ja fiz e achei iradoooo!! Eu não sou nem de longe experiente como vcs aqui do Hipertrofia, sou ainda um gordinho tentando chegar num corpo bacana, mas pelo pouco que conheço de Crossfit, não indico NINGUÉM a começar sozinho...errou a técnica, lesiona e feio!! Tenha muita, MUITA certeza do que vai fazer antes de começar. Os Wods parecem simples, mas são complexos na qualidade e tecnica. Não brinca não, vá atras de uma boa escola ou profissional, faça alguns meses e depois, se quiser se aventurar, tente sozinho. Existem poucos profissionais realmente CAPACITADOS para ensinar Crossfit. Existe um CERTIFICADO que todo aquele que se diz Professor de Crossfit é obrigado a ter. Não é facil ter este certificado, meu professor só conseguiu o dele no começo do ano, aguardava apenas isso para poder dar aulas e só começou quando saiu. E, mesmo assim, sofri uma contratura na lombar nos 1º mes e que me deixou mal por um bocado de tempo. Eu chamo essa e algumas dores de DIDATICAS...pois qq sinal de dor durante o exercicio mostra que a tecnica esta ERRADA. E, se persistir no erro, vai lesionar. O importante é aprender isso rspidamente tb...rsrs. Mas é irado!! Crossfit é treino que faz a gente se sentir macho demais!! kkkkkk Indico 100%!! Grande Abraço a todos!!

Caraco, li muita historia show, aqui. Bacana eu ter encontrado este fórum, já esta me ajudando . Vou tentar postar uma foto aqui, vamos ver se consigo: Esta é do dia 09/02/2014, 1 dia ANTES de eu começar dieta e treino: OBS: eu sou o da esquerda...o da direita, não pretende mudar acho....rsrs Esta, é uma mais recente, do mês passado, com 24kg a menos: Treino Crossfit 5x por semana, faço caminhadas aos fds, sigo dieta e suplementação do Dr Paulo Zanuto, nutricionista esportivo. Tenho 34 anos, 1,90 e começei com 144kg, hoje estou com 116.7kg. Meu objetivo é alcançar 90kg, mas pelo menos até Nov, baixar mais 16kg...chegar nos 100kg até o fim do ano pra mim estaria bom. Vamo que vamo. Abraço a todos A foto ficou uma droga, pq tirei de um video, depois posto algo melhor...rsrsrs. mas estou empolgado, e gostando muito desta nova vida. Minha vida toda fui gordinho...agora, quero ver como é ser forte, magro e ter um corpo bacana.. Bom treino a todos

Valeu O segredo no crossfit é ter aulas com um bom profissional, atento as tecnicas 100% do tempo, pois se fizer a tecnica certa, o treino evolui e não lesiona, agora, se errar...a lombar é a primeira a ir pro espaço! Conheço muitas historias de quem não deu a mesma sorte e se lesionou feio.. vamo que vamo Abraços

Muito legal, amigo. Me identifiquei muito com sua história, a minha é bastante parecida, embora para mim ainda falta um caminhão pra chegar onde vc já chegou...rsrs...mas eu tb chegarei lá!! A diferença é idade e peso, tenho 34 anos e começei a treinar diariamente em 10/fev deste ano e desde então, perdi 27kg. Começei indo em Spa, fiquei 12 dias, peguei gosto por Musculação e fazer caminhadas, não parei mais. De Fev até abril fiz musculação quase todos os dias, tentava fazer de domingo a domingo, até que um dia começei a me arrastar, extremamente cansado, estafei total. Aí decidi começar a treinar com um personal amigo meu, Professor de Crossfit e de Junho para ca, passei a treinar 4 dias de crossfit por semana, 1 hora por dia e o resto da semana so caminhadas...bom, é uma longa história, não vou pesar no teu espaço. Mas show de bola.Parabéns pelas conquistas!!