edunanet182

Opa acompanho ai zé do sk8 !! karaka parabens BF mto bom hein !!!! PArabens belo cutting vc fez !!! agora eh só jogar mas massa no shape !! acompanhando em Ze !!! PArabens novamente !!!

pra mim ja qse fexo o tempo !!!!!!! os mlk até me seguro pq ia takar esse frango da academia !!!! mas ta suave nunca liguei pra ele, axo q eh por isso q ele tem raiva !!!! mas ta suave oq importa q to tendo resultados se nao estivesse tendo até ouviria a sugestão dele !!

kkkkk louco por tomar creatina^? meu Deus as pessoas nao sabem distinguir mas nda utimamente !! o q importa q eu to pensando 81 e ele nao passa dos 73 kkkkkkkkkk

kkkkkkk Com ctz !! mas antes a camiseta temq sair !!!!!!!!!

ta ficando rasgadao hein !!!!!!!!!! segue firme !!!!!!!

[2]

Valeu pessoaL !! pelas respostas eh ke por bem ou mal sei lá eu so do tipo q nunca fiko keto nao consigo !! se eu vejo q tenho razão eu vou até o fim !! tanto q ele começou a falar de anabolizante q os kra são grande só pq tomam e blá blá blá e eu falei assim "toma tdo então qro ver se vc vai ficar q nem ele" ai ele falou q nao q nao curte ser grande q ele gosta de ser definido tipo se ele tiver 34 de braço eh mto ai falei akela classica !! "eu axo q definição com menos de 40 de braço eh desnutrição e nao definição ele fiko fu#$%#% !!

o pior q ele falou como se eu fosse um anormal NOSSA 15 CLARAS POR DIA? meu a mulher do belo lah come 30 por dia e 7 latas de atum e ngm fala nda !!!!!!!

four4ever ! as camisetas ficaram mto loka !! aprovado !!!!!!!

brigadão andré tenho humildade suficiente pra aprender tds os dias !!!! eu lembrei no momento q ele falo da facul lembrei da sua entrevista !!! q vc cita q precisa de um "canudo" !! mas deixa ele pensar q sabe tdO ! pq na verdade ele nunca vai arrancar meu conhecimento q busco aki a cada dia !! iae yan !! blz? pode ter ctz ele ficou keto pq nao tinha argumentos !! e o pessoal da academia começo a rir dele !

iae mano fmz? então nao eh bem um banheitro eh um vestiario tem uns armarios uns bancos e uns chuveiros fikei perto do armario comendo !! tipo minha academia eh dentro da facul entao ja saio da aula guardo o material tiro a ropa branca e coloko regata eh shorts e vo comendo !!!! pq?

entao eu falei q os fisiculturistas e os q treinan serio comem ate mais q 15 ovos por dia e tem o corpo mto loko ! ai ele falou q os kras só sao grande pq usam anabolizante ai eu falei q nao faz milagre e q isso eh desculpa de frango !!!!!! eu ja ignorava ele !!! a minha academia eh de faculdade entao nao tem nem instrutor direito pra vc ter ideia ele me passo treino ab sendo q malho de seg a sab !!!! como fico aki a maior parte do dia ja to manjando alguma coisa de treino dieta e anabols !!! entao nao tem otro canto vo continuar la msm eu pago academia entao faço meu pre aonde eu kiser !!!! ai qdo ele falo q era pra mim ta maior eu fui pra cima dele !!! os mlk tdo me seguro e olha q nao so de brigar !!!! vdd !! mas tem uns instrututores q ajudam mto !! por exeMplo a academia q eh proxima de ksa o instrutor eh fod$#% !! ele sempre me ajudo e me incentiva a seguir dieta e nao desistir !!!!

E ai galera xeguei no trampo agora tava na academia !! seguinte: fico abismado de como as pessoas gostam de cuidar da vida dos outros !! estava eu no banheiro da academia fazendo meu pré-treino (4 ovos + 50 gramas de aveia mas 3 bananas) ai o instrutor entra e pergunta pq eu tava comendo aquilo? falei de boa proteina to me alimentando beim !! ai ele falo aff pra q isso qtos ovos vc come por dia ? respondi de 10 a 15 (contando a albumina q tomo antes de durmir) ele me falo q eu era louco q isso nao adiantava de nda e blá blá blá !! fikei fu#$#& da vida ! falei q iria continuar pois eu estava tendo resultados otimos (engordei 9 kilos eu 5 meses q treino pra mim está de bom tamanho) ele me falou q ganhei pouco neste tempo e q pelo tanto de clara q eu comia deveria estar bem maior !! ai ele começou a falar de anabolizantes e blá blá blá eu falei o seguinte anabolizante nao faz milagre pro kra ficar grande ele temq ter mta dedicação pois bomba nao faz milagre !! ele fiko mas fu@#$% ainda !!! e falou q ele q tinha facul de educação fisica nao os fisiculturistas ai virei pra ele e falei " meu vc não é medico pra saber da minha alimentação e cuida da sua vida" ai ele ficou keto e falou q nao ia mas me ajudar em nda !!! ai falei ta boM nao preciso de vc pra nda !!!! traduzindo eu nao axo q eu estou errado !!! so axei ele um pouco folgado e sem conhecimento !!! e detalhe: ele eh akeles magrelo q paga de definido q pra mim eh desnutrido !!!!!!!!!

iae oq ficou decidido???? vamo q eh semana de pgto ai ngm pode dar desculpa kkkk !!!

fiz uma aki bem podre pq nao tem editor de foto no trampo !!!

primeiramente vem a dieta como está a sua]/?

Galera seguinte tem um amigo meu q faz as camisetas !! primeiramente faz a tela !! a tela se nao me engano fika 60 reais pra fazer ai dpois e so fazer as camisetas !! alguem qr q eu falo com ele ? ai eu vejo se ele pode fazer, ai compramos dele !! so vo ter tempo no sabado se alguém estiver de acordo !!! e tbm preciso da autorização do bronco pois ai seria um plagio !!! abraços e vamo q vamO !!!

e ai kra blz? primeiramente vo responder sua pergunta de boa !! anabolizante já tem riscos até em pessoa q tem acima de 21 anos !! pense primeiramente em treinar e se alimentar certinho esquece isso !! nao pense q vc vai crescer de um dia pra outro essas coisas demoram !! então amigo pelo amor de Deus não se envolva com anabolizante tão cedo ainda mais na sua idade !! sei como é ja tive sua idade, mas aprenda a ter responsabilidade desde cedo. anabolizante é pra pessoa experiente e q conhecem tds seus efeitos então amigo esquece !! abraços !!

i kd os moderas pra opinar tbm? so totalmente a favor mas alguem temq tomar a frente pra organizar/criar alguns modelos pra gnt escolher eu tenho a do maromba pq antigamente nao sabia do hipertrofia ! hje em dia acho q ja faz uns 4 meses q nao vo lah kkkkk q nem diz o pengo hipertrofia o maior fenomenO !!!

ouço o titio pengo xegando bufando !!!!!

aplicar eh osso msm ainda bem q minha mae eh enfermeira e ela ja me ensino !!!!! mas pq nao aplica na coxa dizem q eh melhor? abraços !!!

i agora josé i agora josé? qremos camiseta do hipertrofia divulgar nossa fAMIlia aki !!! e atrás qro meu dead lift fan !!

eu só perdoa o stronger se ele postar uma foto do triceps kkkkkkkkk

vc esta tomando primeiramente como a creatina? 5 gramas pós treino? ou 5 antes e 5 dpois do treino? se for 5 gramas dpois do treino misture com um pouco de agua morna e mexa logo em seguida coloke agua gelada pra nao beber kente !! se for 5 antes e 5 dpois msm coisa !!

opa joel to acomapnhando !!