Galera, gostaria da opinião de vocês sobre o meu treinamento atual.
A- Peito-Costas
Supino Reto
Supino Inclinado com Halteres
Suplino Declinado
Crucifixo com Halteres
Puxada Frente
Puxada Costas
Remada Cavalinho
Barra
B- Biceps e Triceps
Rosca Direta
Rosca Alternada
Rosca Concentrada
Pulley
Corda
Paralelas
C- Ombros e Pernas
Elevação Frontal
Elevação Lateral
Puxada Vertical com Barra
Desenvolvimento com Halteres
Extensora
Flexora
Panturrilha Sentado
Panturrilha em Pé
Leg Press 45º
Bom galera é isso. :}