Fica Grande Porra (Pequena

' eu treino todo os dias

Olá Tenho 15 anos 1.53 m 57 Kilos Meu Objetivo: Hipertrofia Tenho pernas grosas , bumbum grande e cintura fina , não sou nem tão magra e nem tão gorda , mais queria obter um treino de hipertrofia bem legal , estou a pouco tempo na academia uns 3 meses , sei que é pouco tempo mais queria monta um treino foda para hipertrofia e os treinos que o professor passou eu acho eles meio bananada e queria monta um outro melhor , mais queria a opinião de vocês sobre o treino que o professor passou o treino é A e B TREINO A : Cadeira extensora 3x15 cadeira adutora 3x15 Leg press Horizontal 3x15 Tríceps Corda 3x15 Supino vertical 3x15 Panturrilha no degrau 3x15 TREINO B : Graviton 3x15 Cadeira flexora 3x15 cadeira abdutora 3x15 elevação de pelve 3x15 Bíceps com Halteres 3x15 Ombro com Halteres 3x15 Puxada Frontal 3x15 extensão de lombar banco inclinado 3x15