meia9

Chapas, malho à 8 meses e de lá pra cá adquiri 9kg somente na alimentação, sem nenhum uso de suplemento. Porém tô notando que de uns tempos pra cá tá sendo mais difícil aumentar o peso daí pensei em partir pros suplementos. Comecei com BCAA e albumina salto's. A albumina não aguentei nem 1 mês, gosto horrível dá pra mim não. Continuei só com o BCAA. Dai aproveitei que consegui um Animal Pak por uma pechincha (mesmo tendo lido aqui no fórum que não vale muito a pena pois o ganho é mínimo comparado ao preço e por ter grande dosagem de vitaminas a maior parte é eliminada antes de ser absorvida) mas tava barato, paguei cerca de 40% do preço. Hoje o Animal pak está na metade e continuo tomando junto somente BCAA e Maltodextrina. Tenho 22 anos, malho a 8 meses porém já cheguei a malhar antes por volta dos meus 18~19 anos. Minhas refeições tão em ordem, 8/dia então tô pensando em fazer a seguinte suplementação: M-drol Restante do Animal Pak (restam uns 20 paks) BCAA + básico (Whey, dextrose e creatina) Recomendam? Malho 5x na semana, treino ABCDE e jogo bola 1x na semana. 22 anos, 67kg e não sei ao certo meu bf, mas deve estar abaixo dos 15% pois sou magro. Li que após tomar o M-drol é necessário fazer um TPC mas fiquei meio em dúvida sobre o que tomar e qual dosagem tomar. Me ajudem a chegar nos 75kg