Felipe__

Sim, é verdade essa orientação, mas não é a mais saudável. Quem já aplicou trembo que caiu na corrente sanguínea SEMPRE vai aspirar, sabe do que eu to falando.

Apenas deca e testo, meu colesterol é zoado por genética mesmo.
Regulei a alimentação, voltei com os cardios ( que não fazia a quase um ano porque sou um merda  ) Sério, não larguem seus cardios se querem ficar em B&C.
Usar apenas omega 3 e dieta mesmo.
Respondido pro lucas também
esses exames foram logo no inicio do cruise, daqui a duas semanas estarei refazendo
 
Bom galera, essa semana fiz também uma ultra som completa da região abdominal, tudo normal. Terça feira tenho cardiologista e farei um eco cardiograma também pra dar um check...
 
Meu blast passado que durou cerca de 12 semanas foi o seguinte
 
1-12 600 mg enan
1-12 600 mg deca
8-12 60 mg dbol
 
feijão com arroz, até pq falei que minha condição financeira não está lá essas coisas..
 
 
 
Como eu disse, terminei o off bem desleixado...
 

 
Depois de 7 semanas de cruise deu pra dar uma melhoradinha, vamo ver como vai sair nos exames...

Fala galera, segunda feira devo tá fazendo os exames e dia 18 devo dar início ao meu blast que de início será:
 
1-5 500mg sustanon
6-16 750mg sustanon
1-16 600mg bold
 
Posso mudar de ideia daqui pra lá ou durante o ciclo e fazer algumas alterações...
Dieta com bastante vegetais e cardio comecei a fazer 5x por semana, treinando apenas 4x por semana por enquanto.
Ontem no pós treino de perna resolvi dar uma carbada sinistra e hoje pela manhã treinei braços, peso subiu quase 4kg de ontem pra hj hehe
Segue alguma foto no pump
 
https://postimg.org/image/3pa89kx9j/8092401b/
 
 
 

Olha os dois esteres de testo ai hahaha
Bota quente mano!
Acompanhando

Olha os dois esteres de testo ai hahaha
Bota quente mano!
Acompanhando

Ae rapaziada. Mudança brusca no protocolo.  Ao invés de tirar slim irei continuar mais 2 semanas pelo menos.  Mas apenas 15 ui. Vou tirar a bold w diminuir a deca. E usar 2 testo. Acrescentar trembo.  Vai fica algo assim.
 
Enan 500mg week 1-8(seg e quin)
Prop testo 100mg tsd. Seg e quin 50mg
Déca 50mg tsd 1-8
Trembo 50mg tsd 1-8
Hemogenin 100mg tsd 5-3 
 
Slim 15ui tsd 1-2
Gh 4ui tsd 
Dieta tá punk. Comendo pra porra. Vamos ver oq vira
 

Fiz uma vez um mix caseiro com enan e prop e me dei muito bem, vou testar pra ver como vai ser... Pra controlar é só aplicar tsd ou no máximo dsdn

Exatamente manin... até aqui no Brasil é complicado, aqui junior ta usando 12ui de gh dia e 3-5g de aes manin não ta fácil
Eu uso em torno dos 3-4g mas to sem gh sem peps, sem slin, enquanto isso meus concorrentes de aonde almejo chegar estão voando em altas doses disso tudo né
Fora auxilio com suplementos, dieta, viagens e tudo mais... Tirar tudo bolso não é pra qualquer um, é muita grana... é como falei naquele post, não sou playboy, pago conta bagarai como todos vcs, meus pais não tem dinheiro, aqui em casa eu que ajudo eles e etc... Enfim, não abaixo a cabeça sei que minha hora vai chegar um dia

Eu to pensando nesse próximo blast jogar 750 mg de um mix de testo e 600 mg de bold e já to achando muito mano kkk
Queria testar deca + bold, vai relatando ai que quem sabe eu me empolgo e jogo uma deca junto hueheuhue

Tá gigante mano e essa tua vascularização nas pernas é sinistra demais haha
mandando mais de 2,5g de aes + slin e eu com medo de passar de 1g rsrs

PS: medo e falta de $
 
Segue firme, abraço

Fala mano, esqueci de citar que tomo 1/4 de letro ds2dn
 
Galera, fui no cardiologista , fiz eco e eltrocadiograma, tudo ok.
Até agora unica coisa zoada foi o colesterol mesmo, achei que ia estar até pior
Essa semana tá bem puxado com trabalho e faculdade e o cansaço tá batendo legal, os ultimos treinos não renderam tanto...
Espero conseguir ir melhorando o shape mesmo em cruise

Faz feito o MBD disse e deixa o masteron pro cutting...
A não ser que você tenha bastante gordura nos membros inferiores, acredito estar com uns 10% de bf ai, apenas com água.
 
Abraço

Bota pra fuder Juca !! Shape tá cada dia melhor mano, segue na pegada.
Sempre troco uma ideia contigo lá no face mas nunca falei contigo por aqui kkk

Abraço mano

Acompanhando, boa sorte

Evolução bacana mano,  parabéns !
Acompanho o trabalho do Ray e gosto bastante... Qual lab tá usando?

Obrigado mano
tmj, abraço
Não a mesma dieta, mas o mesmo saldo calórico vindo da dieta, apenas alterando os macros. Sendo que ao decorrer da dieta fui aumentando o défcit calórico por meio de técnicas aplicadas ao treino e/ou exercicios aeróbios.
Valeu mano, abraço

Não creio que seja possível alguém achar 'cool' a atitude do Celli ao falar de maneira MEGA ABERTA sobre AES.

A cunho informativo pra quem sabe a real? Com certeza, mas não pra 99% do público que até hoje crê que ganha 4kgs em um ciclo, achando que é tudo pura massa muscular. Gosto da maneira imparcial que ele trata as coisas, mas não acho que seja algo benéfico para o cenário.

A mídia ganha em cima de SENSACIONALISMO. Quer cosia melhor do que jogar pro povão a imagem dele como 'um cara que usa AES é assim" e um bando de garotos que agora acham que dieta não é base e as respostas estão nos AES?

Eu canso de ir na academia e ver nego me pedindo "dicas" por que viu isso, por que leu aquilo no fórum tal, por que o Zyzz isso, por que trembolona aquilo... blablabla, pergunto de dieta e sempre falam que está ok mas sequer sabem dos macros que estão consumindo, treinam há 1 ano e tem uma pressa absurda, querendo justificar sua ineficiência com agulhadas. Experiência pra que, se é só jogar no Google e a fórmula mágica está logo ali, não é mesmo? Quando recomendo pagarem nem que seja 1 mês com um personal decente, para poupar anos de erros, um nutricionista para encaminhar a pessoa pelo resto da vida, acham caro. Mas pra gastar 300 reais em suplementos 'mágicos', aí não é caro, certo?

As pessoas querem justificar suas gafes com potes coloridos e injeções. O que diabos alguém ganha falando abertamente sobre AES como ele faz? Novamente, entendo a atitude dele, da "raiva" com liars, mas ele tem de entender como funciona o mercado. Nenhuma marca de suples quer ligada ao seu nome, atletas com apologia abusiva ao uso de AES. Quer ganhar em cima do esporte? Seja omisso, lá fora já é assim, imagine por aqui onde grandes prêmios são potes de whey, que retorno que isso dá? Você só se queima (deixa de ganhar patrocinadores) e ainda ganha aquela imagem de "ah, mas usando isso até eu", que um bando de retardados gosta de sair tagarelando.

Ninguém liga pra sua dieta restrita, pros seus macros calculados, pro seu prato de comida montado grama por grama... isso não chama a atenção, não dá ibope, agora, aquela agulhadinha escondida que você dá...... e pior, se você tenta se defender (e corretamente!), vai parecer que está apenas querendo justificar.

Quer se dar bem nesse mercado? Seja omisso, minta... infelizmente é assim que funciona. Ninguém dá a fórmula do sucesso.

A galera precisa entender que a moda do forum no momento é low carb. Independente de chegar um camarada com resultados otimos em um cut usando carbo alto e fat baixa vao falar que o resultado n veio da dieta.

Daqui 1 ano esse topico sera ressuscitado porque a moda sera outra, abracos

Post Dr. Jose Carlos Souto Há algum tempo havia escutado um excelente podcast de um autor que escreve sobre jejum intermitente: Brad Pilon. Comprei o seu livro, Eat Stop Eat ("coma, pare, coma"). Agradável surpresa! Um livro com forte embasamento científico e repleto de referências bibliográficas. Uma das minhas grandes preocupações com o jejum intermitente é a possibilidade de perda de massa magra. Em julho de 2012, respondi da seguinte forma a um leitor que questionou sobre o assunto: [estou familiarizado com o conceito de] "intermittent fasting", os períodos intermitentes de jejum. A ideia faz sentido do ponto de vista evolutivo. O problema é a falta de estudos prospectivos e randomizados. Do ponto de vista fisiológico, não me parece a melhor abordagem, pois ao passar fome o corpo entra em um estado de conservação de energia, diminuindo o gasto metabólico basal e dificultando a perda de gordura. Ao mesmo tempo, há estudos sobre jejum que demonstram que 30% da perda de peso inicial é de massa muscular, ou seja, aquilo que não queremos perder. Brad Pilon me convenceu (da única forma possível, com montes de estudos científicos), que eu estava errado. Há inúmeros estudos que demonstram que, desde que a pessoa pratique musculação, não há perda de massa magra, nem redução da taxa metabólica. A redução da taxa metabólica existe, mas ocorre na restrição calórica crônica e prolongada, não em jejuns intermitentes curtos. Antes que eu continue, uma advertência: esta abordagem é para adultos saudáveis. Não está indicada para pessoas pessoas em uso de determinadas medicações, especialmente para diabéticos em tratamento medicamentoso ou em uso de insulina (risco de vida). Alguns conceitos-chave desenvolvidos por Pilon Só existem dois estados metabólicos possíveis: alimentado ("fed") ou "em jejum" ("fasted"). Simples assim. Enquanto estamos no estado alimentado, o corpo está no modo armazenamento; e no estado de jejum, usa as reservas; Nossos antepassados mantinham um equilíbrio entre os dois estados; No nosso estilo de vida atual, passamos no mínimo 2/3 do tempo no estado alimentado, comendo a cada 3 horas, o que impede o uso das reservas de gordura
A insulina é reduzida com low carb, mas nunca fica tão baixa quanto em jejum. Alguns alimentos elevam muito pouco a insulina, mas nada BAIXA a insulina tanto quanto simplesmente não comer


O metabolismo não desacelera com jejuns curtos.
Na verdade ele pode até mesmo aumentar!! O incrível é que, do ponto de vista evolutivo, isto é óbvio: quando estamos com fome, precisamos ter energia para ir à luta e caçar algum animal ou achar umas raízes - se desacelerássemos, nossa falta de comida só pioraria, e morreríamos. Isto é diferente da fome crônica, na qual desaceleramos para não morrer. Neste estudo, observa-se um aumento do metabolismo basal com jejum de até 72 horas - são TRÊS dias sem comer. Neste outro estudo, voluntários que praticaram jejum intermitente em dias alternados por 22 dias não apresentaram nenhuma redução de seu metabolismo A lista de estudo citados pelo autor é longa, e para mim não resta dúvida: assunto encerrado. O metabolismo não depende muito do que você come ou deixa de comer, e sim de sua quantidade de massa magra (músculo): No gráfico acima, pode-se ver que o gasto metabólico basal correlaciona-se com a massa magra, independentemente de a pessoa estar em dieta, dieta + exercício ou dieta de muito baixa caloria. Ou seja, o que vai manter seu metabolismo basal alto é a musculação (única forma de criar massa muscular). Jejuns curtos (24h) não afetam a cognição e o funcionamento do cérebro Mais uma vez, o autor cita vários estudos que dão suporte às suas afirmações

A restrição calórica, quando associada à musculação ("resistance training"), não leva à perda de massa muscular Para mim, este foi o grande aprendizado. Seguem algumas referências: Benefícios metabólicos do jejum intermitente incluem todos os benefício de uma dieta low carb (melhora da síndrome metabólica e da inflamação crônica). A Fome Mas, e a fome? Brad Pilon nos diz que a fome verdadeira é algo difícil de explicar, e que provavelmente nenhum de nós jamais experimentou. Nós sentimos a angústia de não poder comer na hora que desejamos ou o desapontamento de não poder comer aquilo que desejamos, mas Fome, mesmo, é reservada para aqueles que passam semanas sem poder comer direito e não têm certeza se e quando poderão comer novamente. A maioria das pessoas já sente fome ou irritação quando passa cerca de 3 horas sem comer. Mas, neste momento, metabolicamente falando, você ainda está no estado "alimentado", ou seja, seu corpo ainda estão processando os alimentos consumidos na última refeição. Há ainda energia não utilizada oriunda da última vez que você comeu, e você já está com fome. Como isso é possível? Provavelmente, o que chamamos de fome é em verdade uma reação aprendida à uma combinação de pistas metabólicas, sociais e ambientais. Em outras palavras, a forma com que comemos todos os dias "ensina" ao nosso corpo quando (a que horas) esperar por comida, e mesmo que tipos de comida esperar. Diretamente do livro: "de minha experiência pessoal com jejum, posso lhe dizer que você se acostuma com a sensação de não comer, e não se preocupar com o que você comerá na próxima refeição. Torna-se mais fácil com o tempo, à medida que seu corpo se acostuma com a sensação de estar com o estômago realmente vazio." "Não tenho certeza se isso se deve a uma maior facilidade em alternar entre o estado alimentado e o estado de jejum, ou se se trata simplesmente de acostumar-se ao estômago vazio, ou por você desaprender seus hábitos típicos." "Outra possibilidade é que, ao aprender a verdade sobre o jejum, você consiga se livrar da culpa que costumava ter quando imaginava que estava fazendo algo prejudicial à saúde se não comesse a cada poucas horas. Qualquer que seja o motivo, com a prática vai ficando mais fácil. E mesmo quando você sente fome durante o jejum, a sensação de fome normalmente não dura mais do que alguns minutos".

Relatando ontem e hoje, aplicações tudo ok , mandei um treino de pernas ontem com ênfase em femural, treino foi ok também , poderia ter sido melhor . Ontem fui pra um rodízio de carnes e sushi com minha mina e meu irmão dai ja comi pra caralho e fiquei me sentindo um lixo , to tentando me organizar pra ver se faço o overeating só a noite porque depois de comer fico com um Puta sono, vou me pesar só pra ter certeza, mas reti muuuuito essa semana, devo ter ganho uns 3/4 kg nessa brincadeira . Essa semana vou parar mais os lixos vou comer bastante, porém tentar não sujar , vou ver se tiro uma foto também pra vocês verem o estrago kkkk

acompanhando aqui

Fala mano, que bom ter você por aqui , vou esticar sim, até chegar nos 7% não fico satisfeito

@topic

Aplicações : 75mg tren
50mg prop

Treino de hoje biceps e triceps, treino muito bom , treinei logo após minha primeira refeição depois de 16 horas de jejum, que por sinal não me deu fome alguma, minhas refeições hoje foram as seguintes :

Primeira refeição ( 1 hora antes do treino)
200g cenoura
200g tomate
1 cebola roxa
salada verde a vontade
6 claras de ovo
150g frango
1 pêra
1 colher de azeite extra virgem
Vit C, Vit D , multi vitaminico e Calcio de suplementação

Segunda refeição ( primeiro pós)

250g patinho
1 pêra , 2 maçãs , 2 bananas

Terceira refeição

mais ou menos 500 ml sorvete
mais ou menos 100g bolo de trigo
alguns chocolates e caramelos, acredito que em torno de 20

Fiz as refeições em cerca de 4 horas, as duas primeiras bateram mais ou menos 1300 kcal e a ultima dá pra ter uma noção né? A primeira pra aproveitar a quebra de jejum é bom mandar uma demanda maior de nutrientes, minerais e fibras já que o corpo passou um tempo sem receber. Observem como é feito o carb back loading, claro que eu fiz "lixo" , o "correto" seria fazer com alimentos "limpos" . Resolvi também abaixar a bold pra 600mg por semana e fazer aplicações diarias como foi sugerido, abraço

Opa, primeiramente obrigado por acompanhar é pela dica, normalmente aproveito os dias com um volume menor de óleo pra me aventurar em outros spots kkk , mas irei repensar e ver se aplico tsd
Valeu por acompanhar mano, sobre a bold essas 10 semanas são nessa dosagem, após essas 10 semanas posso aumentar ou diminuir a dosagem de acordo com o objetivo, achei bacana seu protocolo, só diminuiria a testo e aumentaria a oxan e tren , abraçoOpa mano, acompanhe mesmo! Valeu Fala planeta, essa é a dosagem que funcionou melhor comigo, anastro não segurou nem a pau, talvez eu repense a dosagem quando o masteron entrar, obrigado por acompanhar

- A dica que eu dou é aplicar tudo TSD, não tem porque se pinar todo dia e não dividir o prop e a bold também.

cara pra ter uma linha mais cara, de cara que é sinal que a "segunda linha" não vai ser tão boa..

não entendo como alguém cria duas linhas de produto sendo tudo homebrew...
saí muito barato pra fazer testo, e os caras ainda criam segunda linha pra sub-dosar..
é sacanagem..

isso pode ter sido bold batendo como testo ..
mais segue com o ciclo de qualquer forma..
boa sorte..