pedromenezes

Galera, estou com 17 anos, teria como me aconselhar em algo, malho todos os dias, e estou tomando animal pack(probiotica), e to querendo entrar no whey protein , albumina, e creatina é uma boa ? qual marca comprar? dados: idade: 17 anos altura: 1.67 cm. peso: 65 kg BF: 14.5% Braço flexionado: 33 cm ombro: 117,0 cm quadril: 97,0 cm coxa: 57,0 cm oq vcs me recomendam? abs , se estiiver em algum lugar errado de fazer um topico , movam para o lugar certo por favor