Reinaldo_valle

Leticia, nem tive a oportunidade de te responder, estou com os dias bem corridos.
Vou dar uma atualizada agora.

Em primeiro lugar, muito obrigado pelas dicas, já estou fazendo a massagem e realmente ajuda muito (e poxa, cansa MUITO HAHA é um bom aeróbico mesmo rs, acaba com os braços haha)...

Eu parei meu cutting, tava a 2 semanas só comendo proteina, por um lado foi bom, agora tenho certeza de que não ficara pele sobrando, meu treinador disse que a flacidez é normal no começo, que leva uns meses até a pele se acostumar e voltar ao que era (se não estiver caída)...é impressionante como a minha barriga não ficou caída, no começo tava, daí eu fiz esse cutting maluco de 2 semanas sem carbo, eu tinha uma dobrinha de pele bem pequena no final da barriga, uma dobrinha mesmo, tipo uma linha sabe? da finura de uma linha mesmo...daí fiz essa dieta e ela desapareceu, eu cheguei a 71 quilos...hoe ja to com 75 de novo mas é inchaço pq voltei a consumir carbo (só não consumo de noite, durante o dia só como carbo de mandioca, arroz integral, pão integral, mel e aqueles poucos que vem na salada)...eu notei que mesmo voltando a 75, a barriga não voltou a ter aquela dobrinha no final, é como se eu tivesse eliminado algo que estava preso a muito tempo no meu corpo, essa dobrinha parece que foi a ultima coisa que faltava perder, eu perdi e mesmo agora, comendo bem...a barriga estufa, mas ela fica alta, não fica caída, e ta MUITO dura por conta do abdominal, não tenho definição, só quando faço um jogo de luz com sombra da pra ver os gomos saltando, mas ta muito grande o musculo do meu abdomem, as vezes até eu estranho, mostrei para o meu professor e ele também ficou surpreso, em cima do umbigo ta alto e duro, sem pele nenhuma, eu puxo e não tem quase pele, é até dificil pegar pele, mas não tem aquela definição de mostrar os gomos, só se vc passar a mão mesmo, daí vc sente as ondulações da musculatura.

Já na parte do umbigo ta o clássico né, mas acredito que são uns 3cm no máximo de pele por cima (ou gordura)...eu aperto com o dedo na parte do umbigo e ja no começo sinto a musculatura, ou seja, o musculo ta se aproximando da pele e ta cada vez mais firme, segurando a pele...minha meta agora é aumentar mais ainda a musculatura dos abs inferiores para a pele ficar cada vez mais firme...e até agora...só to tomando bcaa, 4 litros de água por dia e durante a semana não como doces, nada, só arroz integral, mel, mandioca cozida, salada, ovo...as vezes escapo e como uma linguiça calabresa, mas é raro...

Eu vou começar a tomar creatina para ver se a musculatura cresce mais, do braço, das pernas e dos abs. Como sou ex obeso, tinha vergonha das minhas coxas, eu era aquele gordo quase sem barriga mas com muita coxa, odiava isso e tinha vergonha, pra vc ter ideia da vergonha que eu sentia das minhas coxas quando era gordo...eu andava com a mochila/bolsa na frente das pernas, carregando com os braços e escondendo as coxas, sério, eu era muito traumatizado, complexado, ah só quem passou por isso sabe como conta cada grama perdida...hoje tenho um baita orgulho das coxas e na academia sou o que mais carrega peso nas pernas, acho que eu tinha uma grande força nas pernas e não sabia, hoje faço questão de usar shorts, de mostrar as coxas, ta tudo durinha, só falta mais definição na parte interna, mas o quádriceps ta bem legal, saltado.

Eu não pretendo fazer muito uso da creatina, só pretendo até ganhar mais massa e firmar a pele, senti isso no braço, eu tinha eles bem flácidos, aquele esquema de dar "tchauzinho" e passar vergonha, balançava tudo, depois que comecei a malhar eles ficaram firmes e não balançam mais, estão duros, ou seja, o musculo cresceu e segurou a pele, acho que pode acontecer o mesmo com os abs...alias, já estou vendo acontecer, eu to ficando com um V na cintura.

Enfim, desculpe escrever tanto, é que me empolgo e gosto de incentivar quem ta passando pelo que eu passo ou pelo que já passei, sei como é difícil, fisicamente e psicologicamente, sempre quando entra um gordinho na academia e vejo que o cara ta desanimado, vou la e mostro minhas fotos, bato um papo, incentivo, essa semana um gordinho la até lacrimejou falando comigo, disse que nunca teve vida, namorada, e o cara é um sujeito bonito, mas não tem a segurança de chegar numa mulher, conversar, é complexado, tem vergonha da barriga, das coxas...mas eu disse pra ele que a primeira batalha ele já ganhou, que é tomar a iniciativa de mudar, só temos uma vida, um corpo...não devemos usa-lo da pior forma

Gostaria de te perguntar (aproveitando que mulheres conhecem mais de cremes e tals)...se vc conhece algum creme ou algo que tire manchas, eu tenho uma na cintura que me irrita, não é escura, mas como sou branco, da pra perceber, é uma mancha que ficou quando eu tava emagrecendo, coçava muito e eu acabei metendo a mão, ficou...não é estria, é uma mancha mesmo um pouco mais escura do que a cor da pele, fica na cintura.

Sobre quem ta pensando em fazer abdominoplastia...espere um ano, malhe por um ano, se alimente direito, tome muita água, corra, faça abdominais...se depois disso não resolver, daí vc começa a PENSAR em fazer cirurgia...antes disso, vc não tentou ainda...já vi gente fazendo essa cirurgia e ganhando uma cicatriz enorme...e a pessoa nem precisava, era questão de dar um tempo, malhar, comer bem...pense bem

Abraços a todos

Esse tópico me animou bastante, eu sou ex obeso, tinha 125 quilos, hoje to com 72 e te juro, quando eu tinha uns 78 eu achava que iria ficar pele, mas aí fui secando mais e mais e to vendo a barriga secando, sumindo, ainda tem, é claro, mas ta ficando mais rigida e pra dentro, quero chegar a uns 65 (tenho 1,76 de altura)...tenho pouco braço, nada grande, mas nada frango também, mas não me importo de perder um pouco de massa muscular para arrumar a barriga, é o preço que se paga pelos excessos, depois faço um bulk e cresço

Logo posto fotos aqui, mas eu falo, considere TODAS as alternativas antes de fazer cirurgia, considere emagrecer até onde conseguir (sem prejudicar a saúde)...considere malhação, boa alimentação, faça seus abdominais...sem pressa, se não der certo, se esgotar tudo, aí entre na faca.

Eu tenho uma pequena e timida barriguinha que ta demorando pra sair, de lado sou um palito, de frente também, sério, mas ta flacido, em cima do umbigo ta bastante rígido e duro, capricho nos abdominais e mando bem nos aeróbicos, diminui muito o carbo e perdi muito peso nessas semanas, em uma semana perdi 4 quilos tirando o carbo e colocando muito aeróbico, sei que parte foi liquido retido que perdi, mas perdi e a barriga secou muito muito mesmo...essa semana agora to acrescentando carbos de novo mas BEM POUCO...e carbos bons, de salada, de couve flor...logo vou acrescentar outros carbos complexos como arroz integral, batata doce, mandioca...e malhar MUITO

To numa situação complicada na vida e não to podendo investir em suplementos, então como tudo certinho mesmo, a única coisa que tomo é bcaa...e to tomando agora, para emagrecer, para malhar, não tomo nada além de bcaa...pretendo mandar creatina depois que emagrecer, só pra ganhar um gás e tals, depois whey, glutamina, o que der...

Eu só vou falar o seguinte novamente: Paciência, coma direito, coma o que preste and do your abs

Logo posto meu projeto final, como to sem grana pra nada, nem nutricionista eu to visitando, chuto que meu bf ta em 15%, quero baixar pra 8%, to com 72 e vou chegar a uns 65, por aí...

Tenham paciência, já vi gente fazendo abdominoplastia por besteira e ganhando um sorriso de coringa na barriga (cicatriz) fora a grana que é isso...e era só flacides, nada de pele caída mesmo, era só barriga lisa mas flácida, isso é preguiça de malhar, fazer ab e de comer direito... e aquela maldita merda chamada "projeto verão"...

Depois de ser obeso, ter tido problema de rim, respiração, hipertensão, dores na coluna e ter sofrido perdendo minha adolescência e parte da fase adulta com timidez, aprendi que não existe projeto verão, mas sim projeto vida!

Abraços a todos