AnaLuiza13_

Olá, boa tarde. Fui pesquisando na internet como montar o treino. E montei dessa forma: TREINO A (SEGUNDA-F) PERNAS ABDÔMEM TREINO B (TERÇA-F) PEITO OMBRO TRÍCEPS TREINO C (QUARTA-F) GLUTEO PANTURRILHA ABDÔMEM TREINO D (QUINTA-F) COSTA POSTERIOR BÍCEPS TREINO A (SEXTA-F) PERNAS ABDÔMEM SABADO (LIVRE) Exceto perna e abdômem CARDIO: TERÇA, QUINTA E SABADO. APÓS O TREINO DE MUSCULAÇÃO * Gostaria de saber se esta correto? OBS: Tenho 16 anos. E tem mais ou menos 10 meses q iniciei