Rafty7
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Rafty7 deu reputação a Torf em Avaliação Física-Menstruação
Se você for medir sua gordura corporal por bioimpedância creio que näo seja recomendado.
Durante a menstruacäo, nota-se o fenômeno da retencäo hídrica em algumas mulheres.
No geral recomenda-se que tal avaliacäo, para que seja mais eficiente, seja feita fora do período menstrual bem como nos 3 dias que antecedem o período e 3 dias após o período.
Resumindo, se você quer resultados precisos e condizentes com a realidade do seu corpo, faca-a fora do período menstrual.
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Rafty7 deu reputação a busarello em Cutting Para Bulking
ACHO que não existe treino de hipertrofia e nem treino de definição. No máximo há variação no volume, que tem algum impacto para aqueles que gostam de resultados "rápidos" embora não duradouros. Além disso, treinos de alto volume aumentam o gasto calórico diário, mas de forma não ótima posto que sacrificam massa magra.
Se quer ganhar massa magra, precisa de dieta com superavit calorico. O treino não interfere TANTO assim.
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Rafty7 deu reputação a busarello em Cutting Para Bulking
Você está satisfeita com seu percentual de gordura?
Está satisfeita com seu "volume" ou pretende ganhar massa magra?
P.S: Treino de hipertrofia? Treino de definição?
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Rafty7 deu reputação a busarello em Avaliem A Minha Dieta Para Emagrecer (Cutting)
Você tem outro tópico, recente, aberto, com o mesmo propósito. Mantenha a discussão lá.
Abrir diversos tópicos não vai atrair ajuda...
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160516-avaliacao-cutting/