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Eu tenho 98% de certeza que você não pode dissolver a creatina em água e guardar para tomar depois. Ela vai se transformar em Creatinina que é tóxica (além de você não usufruir os benefícios da própria creatina). Recomendo dissolver apenas quando for tomar.

Pra dar sabor não adicione nada. E eu prefiro tomar com leite. Com água tem que ser MUITO macho. Eu só sou macho haha.

Realmente um bundão. Mas reparem que ela tem uma escoliose severa. Sei que nem interessa mas to falando mesmo assim. Mulher com bunda realmente grande é aquela que tem a bunda grande e a coluna perfeitinha, reta. Mas eu pego, caso e diferente do amigo ali em cima teria apenas um filho. HAH

Olha! O lance das ereções malucas é interessante. Vou acompanhar.

Quando perguntando do shake eu mando na lata: "Aqui tem 6 claras de ovos, 4 colheres de vinagre, 1 colher de azeite e duas pitadas de açúcar. Quer experimentar?" Hahah nunca quiseram.

Eu quero 5kg de frango desossado (de verão, de preferência).

Não sei se o problema está na questão de ter ou não "peito". O grande problema é o controle que a mídia faz (leia-se Rede Globo) transmitindo apenas aqueles programas que distanciam o brasileiro de sua realidade e fazendo com que a nação se torne cada vez mais alienada. Sem exageros. Outro problema é a localidade geográfica da Capital política. Brasilia foi pensada pra que o resto do país ficasse distante e pra que todo o território fosse politicamente desmembrado. O nordeste pouca ou nenhuma conexão política tem com o sul. O centroeste não se comunica com o norte, etc. etc. E o principal: temos os nossos afazeres diários. Alguém aqui deixaria de ir pra escola, faculdade, trabalho amanhã pra entrar num ônibus comigo pra Brasilia e protestar? Não né?

É. Eu até entendo essas discussões. É normal em todos os campos da vida. Quando eu estou tomando meu whey e minha mãe diz: "Pra que isso, menino? Arroz e feijão também fazem crescer", eu fico puto e penso em falar 1500 teorias e práticas além da história e composição química/biologica do whey protein. Mas respiro fundo e digo: "Mãe, é importante". Se a senhora quiser saber eu até explico..." E morre ali. Mas eu entendo o stress. Instrutor geralmente fica naquela rotina e não se atualiza (vide o que eu disse sobre o HIT. O cara achou que eu estava brincando, que eu era louco). Em tempo: acho que o estilo "ogro" de ser deve ficar dentro da academia. Fora dela ele não combinaria com praticamente nada. Ninguém deve perder a educação ou esquecer higiene ou qualquer coisa do gênero porque acha bonito. Idade média era legal pra esse tipo de coisa. Hoje não cola.

Outro dia comentei despretenciosamente sobre o HIT e o Heavy Duty. O instrutor disse pra mim que era loucura, que em "20" anos de carreira nunca tinha ouvido falar nisso e que no seu "mestrado" também não. No dia seguinte imprimi 2 páginas sobre HIT e duas sobre o HD e coloquei no mural da academia. Advinhem? Haha.

É. Aqui no Rio tá fazendo 40, 42 graus durante a tarde em alguns dias. Mas vai do espírito. Tem dia que é bom banho, tem dia que não me preocupo não. Em tempo: o André sempre tem boas sacadas, ensinamentos e alguma coisa pra passar mas o saco do cara deve estar arrastando de tanto que puxam aqui neste fórum.

Vocês acham que os caras criam as notas do "dia pra noite", né? O Departamento de criação do BC é um dos mais especializados do mundo. O real é também uma das moedas (no sentido objetivo da coisa) mais seguras do mundo. Então estudem um pouco antes de viver criticando. E desde quando algo é criado? A última coisa a ser criada foi cópia de alguma ou junção de duas ou mais previamente existentes.

O meu ficou com várias bolinhas brancas. É normal? Quando coloquei o iogurte ele estava meio grosso, empelotado. Mexi até sumir com quase todas as bolinhas de iogurte. Será que foi por isso? O de vocês também ficou assim?

Mais um!

Eu não passaria nada. Uma vez um médico conhecido atendeu uma criança cujo tio estava com a mão cheia de limão e a pegou no colo. A criança ficou com duas "asas" em forma de mãos nas costas. Recomendação médica: nenhuma. Apenas aguarde. sai sozinho. Demora um pouquinho.

Se for tomar menos de 8 cápsulas por dia melhor não tomar. O ideal mesmo (pra começar) seriam 10 cápsulas por dia. Uma pena o BCAA ser tão caro no Brasil. Não tem jeito.

A receita está no loading. Esperar 10 horas e testar. Mas to achando que vou gostar. Muito obrigado pela receita.

Galera, aqui vai uma dica que acho interessante: procurem no mercado livre por balanças de cozinha digitais. São relativamente baratas (coisa de 30, 50 reais) e você vai usar pra sempre. Eu coloco um potinho sobre a balança, aperto o botão de "tara" e depois coloco a creatina. Quando marca 10, 5 ou quantas gramas eu preciso eu jogo no copo e tomo. Faço isso com tudo: whey, glutamina, etc. Quem ainda não tem uma dessas balanças deveria pensar em comprar. São pequenas e fáceis de guardar.

Eu quando tomei ingeria 3 antes do treino e 3 depois. Não posso dizer se deu diferença ou não. Agora comprei o stack da Universal (que é em pó) e vou mandar 10g por dia. Depois vou poder comparar. Mas das nacionais Probiótica é uma das melhores.

A base tem que ser o frango. Em um dia ou outro, pra dar uma variada é bom colocar carne. Mas pode crer que o kg da carne é beeem mais caro que o do frango. Frango é a melhor porque: 1. É barato. 2. É fácil de fazer. 3. É mais magra que a carne bovina. 4. Dá pra fazer de mais maneiras diferentes.

Opa! Tambem! Vamos fazer um grupo de compra!

Melhor que água só summer´s chickens.

Carnaval é o inferno na Terra. Pegação geral. Quanto mais mulher/homem pegar no menor espaço de tempo possível melhor. E da-lhe doenças e ressaca.

Estou levando pro treino o shaker e também um garfo e uma faca. Nem compro mais frango no mercado. Falando em frango, como é uma carne praticamente "sem gosto" dá pra gente inventar vários modelos de receita pra não enjoar. Pra quem gosta, com curry fica muuuuito bom.

Boa! E no verão a gente tem uma maior disponibilidade de frangos.

Eu aprendi que os resultados nunca vêm quando a gente quer. Aprendi que não adianta ter pressa. Pode esquecer por um tempo a balança e as fitas métricas. O lance é treinar, treinar, treinar. Outro dia caiu uma chuva no meu bairro que alagou 60% das ruas. Liguei na academia e perguntei se estava aberta. O dono disse que sim, mas que nenhum carro estava passando por ali. Fui a pé. Andei 4km com água e lama nas canelas. Entrei na academia, treinei como um cavalo e saí, assim como entrei. Não tem segredo. Regras de ouro pra mim: 1. Não tenha pressa. 2. Não seja fresco. Com essas duas você vai longe.