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E descalço? Comecei a fazer o Agachamento descalço e gostei. 100% de estabilidade.

O problema é quando não dá tempo mesmo e no final da série a menina que trabalha na academia simplesmente apaga a luz, desliga o som e começa a trancar as portas. Fica aquela correria no escuro e dane-se quem tá lá dentro.

Pessoal leva tudo ao pé da letra. A menstruação é um CICLO, ou seja (bom, entendemos bem de ciclo aqui no hipertrofia, não?), começa de forma tímida, aumenta, AUMENTA, diminiu, diminui e acaba. Tem dias que dá pra levar sexo oral na boa. Tem dias que realmente fica complicado - até porque a garota precisaria tomar um banhinho antes porque fica realmente tudo "sujo" de sangue. E pra quem estudou 13% de biologia no ensino médio sabe que a menstruação (ou melhor, o produto dela) nada mais é do que a PAREDE do útero que se desprende. A parede é composta por células epteliais de diversos diâmetros, sangue (devido ao rompimento dos vasos sanguíneos) e, variavelmente, muco (tanto vaginal quanto uterino). E fica a recomendação: levem guardanapo para o quarto.

Vou reformular a frase e criar uma camiseta: "Só o Hipertrofia entenderia..."

Grande parte da galera que treina à noite não tem opção. Eu acordo 6:00, tomo café e vou pra faculdade. Saio as 12:00, vou pro trabalho, almoço e entro as 13:00. Saio 18:00, pego trânsito, chego em casa as 19:00, e 19:30/20:00 to na academia. Não temos escolha.

Como disse ter 1.72 achei estranho. Se dissesse ter 2 metros não ia duvidar. Eu e o Pedroviski sofremos do mesmo "mal" (que de mal não tem nada): temos mais de 1.90m. Mesmo com 40, 42 de braço, um cara com 1.70 e 36 de braço parece ter muito mais do que a gente com 40. FODA. Mas é o que eu digo: quando chegarmos aos 45 (quem sabe um dia, até mais) vamos assustar. 1.90 com 45 de braço é muito bom.

Po, faz um vídeo ae pra gente.

O problema de malhar depois das 19:00 não é pré-treino e sim o pós. É difícil conciliar refeição sólida de qualidade com pós-treino e com a ceia. Fica praticamente impossível. Eu treino por volta de 19:30, 20:00 até umas 21:00. O Pós mando na academia mesmo (whey, glutamina e creatina). Chegando em casa aguardo uma hora e janto. Quando acho conveniente mando a ceia, mas geralmente fica apertado o horário.

Pessoal anda muito exigente... ^^

Eu acredito que pra certas pessoas não funciona mesmo. Eu costumo ir MUITO focado pra academia e já com alguns gás (puro psicológico mesmo). Creio que os NOs funcionem pra quem é suceptivel à formula e pra quem é meio "relaxado" no momento pré-treino. Saindo do trabalho eu já vou entrando no rítmo. É chegar em casa, trocar de roupa e partir.

Depois de um treino de perna daqueles bem fodas você mal consegue andar no outro dia. Parece um pato. Comigo acontece (ainda bem). Ninguém entende. Acham que estamos com frescura. Pra subir as escadas da faculdade (quatro andares) é MUITO difícil. É o clássico "você não entenderia"... Porque se colocarmos a caixa do supermercado que dá risada das 5 dúzias de ovos que compramos, se colocarmos a "namoradinha" e o "irmãozinho" pra fazer um treino de perna DE VERDADE (agachamento até o chão, com carga considerável, LEG 45, Flexora, etc. - a ponte de quase vomitarem) vão começar a entender o que a gente passa e vão parar de rir. Na minha academia ontem tirei o tênis pra fazer o agachamento e vi um grupinho dando risada. Pensei: "venham aqui fazer UMA série pra ver o que é bom...". Mas o negócio é continuarmos no caminho. Só entende quem treina quem treina.

Bom, a minha dica é tomar SEM SATURAR. Comece com 5g diárias e mantenha (pra sempre, se quiser). Qualquer marca renomada vai te atender bem. Eu uso da Universal e até agora recomendo. Existem muitas outras. Basta pesquisar e não comprar NENHUMA nacional (se é que existe hoje no mercado).

Po! Fiquei surpreso. Extremamente qualificada esta torcida do Flamengo.

O Whey de Vanilla da ON tem o sabor meio "aguado" mesmo. Não tem quase gosto de baunilha. Diferente da CASÍNA que comprei do mesmo sabor que é doce pra cacete. Agora já to no de morango (Delicious Strawberry ). Será que é bom? Não abri ainda.

Tem sim. Vai fundo.

Vai ver o Dunga é burro. Mas não acho não. Até agora a Seleção vem apresentando um futebol de regular a bom.

Opa! Acompanhando. Manda ver. Espero que tudo volte aos eixos (como parece que está acontecendo). Força e bons treinos.

Eu acredito no seguinte: enquanto estamos ralando, trabalhando, estudando, indo pra academia rasgar os braços, o Dunga e a comissão técnica estão analisando os jogadores, DIA e NOITE... E o principal: dentro e FORA de campo. Não adianta o cara ser O jogador e fora do campo ser um merda porque isso DESESTABILIZA o grupo. LEMBREM-SE da final BRASIL e FRANÇA. Aquele lance com o Ronaldo atrapalhou demais o time como um todo. O Adriano ficou de fora justamente porque a vida pessoal dele tá uma bagunça. Quanto ao Ronaldinho, novamente, tinha espaço pra ele na Seleção... Mas parece que nos clube$ ele sempre jogou com mai$ garra do que na seleção. Não vai fazer falta porra nenhuma.

Eu uso um Adidas Hyperride de 12 molas que deve ter, pelo menos, 2 anos de uso intenso (INTENSO). A sola não existe, as frentes estão rasgadas (ou seja, dia de chuva já viu) e as molas deixaram de existir ha muito tempo. O lance é o conforto mesmo e o "grip" do tênis. O meu não tem nenhum dos dois. Mas é o que eu uso e até agora tudo tranquilo.

Recomendo que você tome apenas aquilo que sabe pra que serve. Tomar porque "o amigo" toma não funciona. Mas, pra responder e não rolar piti, o melhor whey protein dentre estes dois é o GOLD STANDARD, que, aliás, é um dos melhores do mundo se não for o melhor. O da Probiótica TAMBÉM é muito bom. Mas, podendo escolher, ON. Você pode tomar água. Não engorda.

Em tese, qualquer médico pode oferecer a receita. Mas, o ideal seria procurar algum endócrino ou, melhor ainda, algum médico do esporte ou equivalente. Explique pra ele e tente pedir a receita.

Pois é. Eu acho que é muito placebo mesmo. Quando a galera diz: "po, segunda-feira começo com o suplemento tal...", a partir daí já vai se policiando, preparando uma dieta melhor, etc. etc. E no final das contas, acaba treinando mais pesado porque acha que o produto tá funcionando. A única coisa que realmente faz crescer é a testosterona. O resto vem como acessório. Vou ainda continuar testando o jack3d, tive apenas a primeira impressão. Depois vou testar mais UM NO2 pra ver qual é. Mas no fundo, no fundo, o lance é TREINO DE CAVALO (sem frescura nenhuma), COMIDA e SONO. Bons treinos cara! E continue relatando. Abração.

Já que o tópico é sobre o LORENZO BECKER... O desenvolvimento dele foi muito bom, tendo ciclado ou não. Como muitos aqui sempre suscitam o fato de alguém ter ciclado, como se fosse apenas espetar a agulha na bunda e esperar a "massinha" chegar, é bom lembrar que quem cicla tem que treinar MAIS E MELHOR do que qualquer outro. O resultado não vem de graça. Pelo contrário. Ciclar e treinar feito um pato não faz ninguém crescer. Em tempo, nunca ciclei mas dou os méritos àqueles que ciclam pois só dá pra ficar MONSTRO (vide Lorenzo, vide Alex.) ciclando. Não existe "monstro" sem ciclo. No máximo, dá pra ficar forte, grande. Monstro, nunca.

Finíssima a pele do cara. Como se faz pra chegar nesse nível? BF zero?

Se pudesse jogar com muleta o Pet seria convocado com certeza. Quanto ao Ronaldinho, depois de dizer que "é lógico que vou ser convocado" tinha mais é que não ir. Além de não estar jogando nada, continua arrogante. Não basta ganhar duas vezes como melhor do mundo, tem que se comportar como tal. O Neymar é muito moleque pra encarar uma copa. Não tem maturidade mesmo. Melhor não ir do que chegar lá e ter diarréia na final contra a França. De resto, torcer. Por mais que alguns tenham ficado de fora, continua sendo, na minha humilde opinião, uma seleção muito forte, e ainda leva as cores VERDE E AMERELA e o nome né... Brasil. Isso já exige do adversário um bom jogo psicológico. Vamos aguardar os primeiros jogos.