Treinando ABCD, faço quantos exercicios para cada musculos?
Hoje treino ABC, 4 exercicios para musculos grandes e 3 exercicios para musculos pequenos. Devo pegar mais pesado se for malhar o musculo apenas uma vez na semana?
Vlws!!
Queria comprar um Whey e mais 1 ou 2 suplementos para ter resultados mais rapidos.
Com quais suplementos eu obteria melhores resultados junto com o Whey?
Quais horarios eu tomo?
Em dias q não dá para treinar ou nos fins de semana eu tomo os suplementos tbm?
Vlw galera.. se puderem, por favor me ajudem!
=]