renansilva3

Não sei se é o tópico ideal ... Um amigo meu viajou para os EUA e teve conversando com a mulher de uma loja de suplementos de lá que era maromba também, ela indicou pra ele um produto chamado GNC - PRO PERFORMANCE AMP(Advanced Muscle Performance) Strength Vitapak, ele trouxe um pra mim e um pra ele, é uma caixa que vem cerca de 40 paks. Queria saber se vocês conhecem o produto e pra que serve ele ?

Entendi amigo, estou chegando a falha em alguns exercícios sim, então para eu treinar de segunda à sábado seria mais adequado um treino em que eu não chegasse muito a falha, um treino não tão pesado? Vou tirar mais algumas duvidas com você, duvidas de iniciantes haha Quando você diz chegar a falha é por exemplo isso que ocorre comigo ... " Minhas séries são geralmente 3x12, quando estou na 3ª série por volta da 9ª repetição eu não consigo mais levantar aquele determinado peso, só se eu fizer de uma forma inadequada mesmo " Seria isso a falha que vocês dizem ? Mesmo assim devo completar a série ou paro por ai quando não estiver conseguindo levantar mais ? Eu que sou iniciante seria melhor treinar chegando a falha ou não ? Obrigado desde já.

Boa tarde, comecei a fazer musculação a pouco tempo mas sempre fui apaixonado pelo esporte e qualquer assunto relacionado a isso. Sou ectomorfo (17 anos 1,66cm e 53,3kg - Primeira avaliação) estou treinando a uma semana com uma dieta hipercalórica bem estruturada que pesquisei muito até chegar nela, com 3.500 calórias e vou começar uma suplementação em breve com Whey, malto e hipercalórico. Tenho algumas duvidas em relação ao treino, pois dizem que para iniciantes como eu não se pode treinar os 6 dias na semana(exceto domingo), mas eu queria saber se isso serve também pra quem tem uma dieta bem estruturada e uma suplementação boa? Posso treinar o AB3x ou é melhor ficar com o AB2x ? Abraços.

Consegui !!

Boa tarde, sou ectomorfo e estou começando a treinar hoje. Tenho 17 anos, 1m 66cm e 53kg. Começarei minha dieta hipercalórica hoje, junto aos treinos e uma suplementação em breve. Minha dieta foi formulada com algumas refeições que o prazo entre elas fica de 2 em 2 horas. Teria algum problema fazer algumas refeições no prazo de 2 em 2 horas ?