pnaves

Altura:1,79cm Peso:60kg BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: bulking, quero atingir 65kg em 4~5 meses, não tenho noção pois comecei a me interessar por musculação a poucos dias. 07:00 - 150g de frango, 150g de batata doce e 3 ovos cozidos 10:00 - Como estou na facul e não tenho intervalos pensei em alguma barra ou hipercalórico 13:00(pré-treino) - 150g de frango, 150g de batata doce e 3 ovos cozidos e 150g de brocolis 15:20(pós) - Essa parte do pós realmente me apertou, fiquei sem noção do que comer, aceito sugestões. 18:00 - uma salada de frutas, com aveia e mel 22:00 - 150g de frango, 150g de batata doce e 3 ovos cozidos e 150g de brocolis Então, a dieta que montei é essa, ainda não comecei a fazer, estou aguardando criar uma boa, por isso postei a minha aqui. Eu sei que ficou muita proteína, mais é que sou muito leigo, passei o dia todo lendo, e não achei soluções boas