FitBabe
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Amigo, equilibra aí umas verdurinha, umas vitamina com fruta, alguma coisa colorida e nutritiva. Não fique preso aos macros esquecendo os micros... Tenta dar uma colorida aí. Eu morria se vivesse de batata e ovo.
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Cah_Damacennõ reagiu a uma resposta no tópico:
A Franguitta
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Diário Do R4D4M35 - Sl - 5X5 - Rumo Aos 85Kg - Com Fotos
FitBabe respondeu ao tópico de r4d4m35 em Diário de Treino
Caramba, que evolução! Seguindo -
Obstinado reagiu a uma resposta no tópico:
Diário Do Obstinado (Cansei De Ser Gordinho)
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Olha, pra estrias tem várias "soluções e prevenções". Nenhuma delas absolutas, mas muitas podem ajudar... Além dos já citados, Cicatricure, Vitamina C, ácido retinóico (esse último é bom, manipulado, dependendo do grau das estrias)... Ah, e consumir colágeno em exagero não vai mudar muita coisa não. O negócio é sempre manter a pele hidratada. Beber muita água e usar óleos hidratantes. =/ Boa sorte.
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Diário Do Obstinado (Cansei De Ser Gordinho)
FitBabe respondeu ao tópico de Obstinado em Diário de Treino
Acompanhando (por que to quase no mesmo barco ahahahh)- 71 respostas
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Acompanhando e uma dica: eu uso o site/app "myfitnesspal". Eu acho ele super completo To consumindo 1500 cal/dia, divididos em 5 refeições.E por lá o cálculo de gordura, carb e prot é automático. Ele também já faz por si só o cálculo da tmb e tal. Gosto bastante. Cah, por você mesma: não arranje desculpas; se comprometa com algo e faça. Quero ver sua evolução!
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- musculação
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