Guissilverio

Afinal, rebote é recuperar a gordura que perdi ? Ou são só os sintomas ?

acha ctza o rebote mano ?

Então, sempre tomei termogênico também .. porem pesado agora só tomei o mamba mesmo ... Sinto que meu corpo esta estacionado , não emagreço e nem engordo .. Alguma dica pra não sofrer rebote ?

Certeza o rebote ? )= E vou diminuir como ? se so tomo uma caps/ dia ? rs

Então, não cheguei a aumentar dose, disse 3 meses, mais foi um exagero até .. Devo parar imediatamente de tomar ? Então, minha dieta está a mesma , como apenas o nescessario e o mais saudavel possivel, não sou muito de me privar, mas tambem sei me controlar Faço caminhada todos dias , certa de +/- 7km andando..

beleza, mas o que me recomenda fazer então ? e como eu deveria ter feito ?

Boa tarde !! Minha seguinte situação é: Estou tomando Black Mamba a +/- 3 meses e já esta no termino. Gostaria de saber se existe algum mais forte? Acho que meu corpo já se acostumou com o Mamba (pra ser sincero não me lembro de colaterais..) O Diablo é um bom termogênico ? Chega a superar o Mamba? E quando terminar esse ciclo, daqui quanto tempo posso tomar outro termo? Grato.

Ah sim, sigo uma dieta bem equilibrada e saudavel , não tem problema mesclar então os suplementos ? Os horários citados estão bons ?

Bom Dia , Treino de manha todos dias , e minha meta é definição / emagrecer. Gostaria de saber se tem algum problema usar: Thermogenico (café da manha) L -Carnitina (no café da manha ou no almoço é melhor?) Whey Isolado (pos treino) Att., Altura: 1,78 Peso: 72,00 Idade: 17

Eae Galera, Seria possivel a avaliação da minha Rotina? Peso: 72 kg Altura: 1.78 Idade: 17 Meta: Emagrecer (pouco) e Definir Suplementos: termogenico (420mg cafeina) e whey (55g proteinas/3 scoops) Agua: 3lts +/- /dia Rotina: 06:00 – Café da Manhã Ø Leite desnatado com um Scoop de Whey Isso (Probiotica) (200ml) Ø Uma fonte de Carboidrato (Pão Integral com Becel / Tapioca com Becel) Ø Fruta + Termogênico (OxyBurn) ((420mg de cafeina)) 7:15 – Academia (15 , 12 ,10 ,8) • Peito / Tríceps (Seg, Qui) Ø Supino Ø Fly Ø Crucifixo Ø Fly (outra máquina) Ø Tríceps Frances Ø Supino na Maquina • Costas / Bíceps (Ter, Sex) Ø Pull Down Costas Ø Pull Down com Triangulo Ø Remada Ø Rear Delt Ø Pull Down (outra máquina) Ø Flexão de Bíceps • Membros Inferiores (Qua) Ø Leg Press Ø Leg Press na horizontal Ø Levantamento de peso na perna Ø Flexão de Perna Ø Abdutor Ø Adutor Ø Extensão de Perna • Sábado Ø Aeróbico (Nadar) + Dose Whey Iso ao termino de cada treino · Todos os dias eu revezo os abdominais por partes. (Infra, supra, obliquo) ___________________________________________________________________ 09:00 – Lanche da Manha Ø Fruta ou Algo Integral 11:00 – Lanche da Manhã (2) Ø Fruta ou Algo Integral _____________________________________________________________________________ 13:00 – Almoço Ø Carboidratos e Proteínas (não tenho algo fixo) _____________________________________________________________________________ 16:00 – Lanche da Tarde Ø Fruta ou Algo Integral _____________________________________________________________________________ 18:00 – Lanche pré-escola Ø Fruta Ø Algum Carboidrato Simples _____________________________________________________________________________ 18:30 – Caminhada Ø Percurso da estação até a escola (2km) _____________________________________________________________________________ 21:15 – Intervalo Ø Barrinha Ø Fruta _____________________________________________________________________________ 23:00 – Ceia Ø Tapioca com Becel Ø Leite com Canela (200 ml) Ou Ø Mingau Ø Fruta Agradeço desde já, e estou aberto a opniões .