Serial_SK

Minha maior dificuldade é como substituir o Glúten na minha dieta sem ter perdas. Pão, biscoitos, macarrão... alimentos ricos em carboidratos.

Olá, galera do Hipertrofia! Primeiro, Feliz ano novo pro pessoal! Vim aqui pedir dicas de como encaixar meu desejo de continuar os treinos com o de me formar, sem esquecer da necessidade de trabalho, rs. Meu nome é Alexandre, tenho 24 anos (Faço 25 em março, lascou, #ADEUSJUVENTUDE) e fazem 5 anos que eu descobri que sou celíaco. Não me perguntem como isso surgiu em minha vida, nem eu sei explicar direito. Dizem que, em casos raros, a doença celíaca se desenvolve depois de uma infecção estomacal qualquer, então deve ter sido isso. Depois de descoberta a doença, senti a necessidade de entrar na academia. Ectomorfo desde guri (Tios e avô do mesmo jeito) e celíaco, eu tinha que descobrir alguma saída, haha. Desde então, do início de minha jornada de treinos (52kg) até agora, ganhei 19 quilos (71kg agora). Mas pra ganhar peso é um sacrifício do cacete... e pra perder é mais fácil ainda. Metabolismo aceleradíssimo, sou meio elétrico como o pessoal costuma dizer. Ainda mais depois que comecei minha rotina atual, de trabalho e faculdade. Não gostaria de parar de treinar. Com relação a alimentação, melhorei bastante até depois da doença. Antes só comia besteira, hoje como bem e procuro sempre manter o estômago com alguma coisa, seja um Nescau, uma banana, frutas... Suplementação, eu não sei viver sem, rs. Whey Protein Isolado (sou intolerante a lactose também, mas já estou quase curado da maldita, que em vários casos tende a passar com o tempo), BCAA, hipercalórico... volta e meia faço uso pra, pelo menos, manter o que ganhei tempos atrás. Sou Mecânico de Manutenção de Locomotivas, um emprego bom pra quem gosta, mas que desprende muita energia (Máquinas antigas do nosso corredor, trabalho manual e etc) e, pela noite, faço Análise de Sistemas no IFBA em uma cidade próxima daqui (40 minutos de ônibus). Em resumo de horários, minha rotina é assim: 6:00 - Acordar, arrumar-se, ir pro trampo. 7:00 - 11:30 - Primeira turno de trabalho. 13:00 - 17:00 - Segundo turno de trabalho. 17:20 - 18:30 - Arrumar-se, ir pra faculdade. 18:40 - 22:00 - Aula 22:10 - 23:00 - Volta pra casa 23:10 - Arrumar-se, dormir. Antes, eu treinava às 5:00 da manhã. Mas além de não conseguir render no treino, a academia mais humilde que tinha perto de minha casa fechou e a mais próxima é no comércio, longe pacas. O que me sugerem? Treino ABCDE no horário de almoço, pra não perder tempo ou tentar mesmo continuar na pegada das 5:00hrs da manhã? Suplementações adicionais, algum ciclo de esteróides (Nunca fiz uso)? Enfim, desde já valeu pela paciência. Abraços!