Ir para conteúdo

Daniell109

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    784

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Daniell109 postou

  1. Daniell109
    Acompanhando , depois da uma passada no meu diário , só clicar na foto da assinatura. Vlw abraço
  2. Daniell109
    Ontem bugou a noite toda o fórum pra mim , deve ser coisa do servidor que não foi pago aluguel do site kkkk enfim, dando uma vizu aki
  3. Daniell109
    Que coisa boa, resolveu organizar as coisas hehe boa sorte
  4. Daniell109
    Acho que a área que tu tinha que postar isso era na área de nutrição ...
  5. Daniell109
    Relato do treino de ontem a noite C - pernas e dorsal Agachamento 5x5 96kg - tirei a borracha que protege a nuca da barra pra experimentar ver se dava... Acabou que melhorou 40% da minha execução e não tive dificuldade quase nenhuma pra manter agachando ... Poderia até por 100kg fácil na barra ontem, mas preferi continuar pq também n tinham anilhas , academia lotada e pesos somem né.. Puxador 3x8 peso máximo - simples e fácil como sempre. Chin Up na pólia 3x8 - 75% do peso da pólia Remada curvada 3x8 - meti o peso que tava lá ... Não tinha opções ... Gêmeos em pé 3x15 70n Tibial 4xfalha 16kg Esse foi meu treino de ontem, não postei antes pq o fórum tava offline . 9 h da noite , academia lotada e pesos espalhados por todo canto... Incrível como os cara a noite pegam as coisas e deixam lá jogado ... Eu não conseguir achar os halteres de jeito nenhum ... E as anilhas estavam TODAS ocupadas , muito difícil treinar esse horário , mas não tive escolha , compromissos não podem ser desmarcados por causa de treino :/ , enfim, to dolorido hoje , depois de muito tempo sem sentir essa dor tardia , é gostoso mano hahaha ... Pernas cresceram bastante, e eu to devendo uma foto faz uma semana , depois eu posto hehe, e ainda postarei meu vídeo de 100kg no agacho , aguardem
  6. Daniell109
    Se eu chegar, será que pego? hehe No dia que tu bater o supino das duas , aí tu pode ter chance com elas kkkkkkkkk zuera
  7. Daniell109
    Fica tranqüila , peso n significa muito não . O que importa é o espelho. Vai na fé com um bulking pesado e agache pelo menos 3 vezes por semana
  8. Daniell109
    104 no supino .. Rapaz... Kkk Abç fella
  9. Daniell109

    Diário De Cah

    Daniell109 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Quanto mais devagar for a progressão de carga , acho que mais hipertrofia tem... Posso estar errado ... Enfim antes do 5x5 eu nunca progredia carga , chegava na gym e metia qualquer peso que tivesse lá e olhe pra mim , funcionou haha poderia ter sido melhor mas n deixou de dar certo..
  10. Daniell109
    Só evoluindo e como o Fezo disse , só tem elogio nesse teu diário ( merecido) haha abraço
  11. Daniell109
    Entendo, é algo que só com os anos poderemos saber com alguma certeza ... Por enquanto , que continue mio e sarco ..
  12. Daniell109
    Nem me fale, a noite é um caos ... Então quero subir devagar pq creio que será difícil progredir daqui pra frente . Jurava que ia chegar nos 120 kg até fevereiro mas vejo que não vai ser bem assim ... To pensando em dar um deload nas férias , aí vou ver se ajuda um pouco hehe
  13. Daniell109
    Passando aqui pra dar uma moral. Essa lesão na virilha que o Paulo falou , eu também tive na época em que andava de skate... Até hoje ainda sinto a mesma região forçar um pouco no agacho e em alguns outros exercícios, mesmo com Mobs e massagem miofasciais ainda força um pouco, mas aí é questão de tempo pra melhorar ... Abraço japa
  14. Daniell109
    Peitoral e dorsal bem desenvolvidos é o segredo do sucesso... Vejo caras com 40 de braço falando que eu sou grande mas eu tenho 35 de braço. Oq me eleva é o peitoral e a dorsal , dai da impressão que eu sou enorme , principalmente de lado pqp . Eu tenho peito desenvolvido por genética , lembro de ter peitoral pra fora antes de começar a treinar hehe
  15. Daniell109
    Momentos de turbulência , enfim ... Apenas visualizando .
  16. Daniell109
    Uhaushuahsuahsuhasus krl
  17. Daniell109
    Com certeza uhahuahuhahuha ta ficando difícil mano kkkk
  18. Daniell109
    RELATO treino A - perna , peito, ombro ,tricipetes Agachamento 5x5 96kg - eu tava sem testosterona hoje, dai saiu meio zuado, vou manter essa carga novamente essa semana haha Supino 3x8 64 kg - algum fdp tinha sumido com as anilhas e tive que fazer com 64kg mesmo Desenvolvimento com halteres 5x8 20kg cada - resolvi fazer com um pouco mais de volume hoje já que n tinha halteres que davam . Paralelas 3x8 14kg - bom, esse eu aumentei mas n fiz o banco triceps . Gemeos 2x15 70n 21:00 horas e a academia lotada, os caras pegando os pesos , nem deu pra fazer um treino muito descente... Amanhã , vou voltar lá e arregassar as panturrilhas que hoje n deu mesmo. O peso no agacho agora vou subir 2kg por semana apenas, quero que meu corpo acostume o máximo para que quando chegue nos 100kg , esteja tudo perfeito haha ... O treino de peito rendeu
  19. Daniell109
    Se fosse fácil chegar nesse Shape aí com AEs , esse cara não seria tão famoso , tu n acha?
  20. Daniell109
    Difícil acreditar que ele conseguiu isso só com calistenicos mas enfim , acho que da pra chegar sim..
  21. Daniell109
    Kkkk me senti honrado agora rsrs
  22. Daniell109

    Diário De Cah

    Daniell109 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Nego reclama de barba q n cresce... Eu tenho que fazer todo dia , odeio pelos no rosto... Ainda mais que tenho 16 e ainda n ta completo a forma da parada... Fica ridículo kkk , um amigo meu deixou crescer cavanhaque , pensa em um muléque que gostavde passar vergonha kkkkk mt feio...
  23. Daniell109
    Na minha gym , o instrutor me viu agachando com 90kg , dai ele veio com um papo de que quando era jovem( ainda é) , agachava com 200kg e altas treta. Olhei pra ele , finji que acreditei , dai ele pede pra agachar com o peso que eu tava ... O cara faltou desmontar na minha frente kkkk saiu mancando kkkkk
  24. Daniell109

    Diário De Cah

    Daniell109 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Curti esse selfie , agora sim tem cara de mulher e não de menina hahaha
  25. Daniell109
    Mano, tu mal tem bíceps aparente e já quer ciclar... Em vez disso vai fazer um sl 5x5 e tentar sair das cargas de iniciante . Tu é fresco pra krl ein pqp ... Só vejo post de tu reclamando das coisas mano, seja mais positivo , ninguém gosta de quem só reclama vlw flw
×
×
  • Criar Novo...