Leonardo Correia

Cara, Salmonela não foi. Se tivesse sido, voce provavelmente estaria hospitalizado. Mas como falaram, evite ovo crú ou mal passado. Isso é um tiro no escuro. Agora é bem provável que voce tenha sido contaminado por um virus ou tenha ingerido algum alimento estragado. Ou sendo mais pessimista, voce tem intolerância ao Picolinato de Cromo. De um intervalo de 1 semana e faça o teste tomando corretamente o Picolinato de Cromo. Sem festas antes.... Abraços

Eu estou fazendo um que tem aqui no forum: Desenvolvimento com Halteres Elevação lateral puxando por trás Remada com pegada aberta + elevação lateral Encolhimento com halteres

Natal-RN

Obrigado Hitch, realmente eu me enganei. Obrigado O Clem GC apesar de ser de origem Under, ele é confiável ou é melhor utilizar o Pulmonil que é de origem conhecida? Alguem já teve problemas com o da GC?

Esse Clem da GC é o Pulmonil? Estou numa duvida tremenda se encaro esse Clem GC em capsulas ou se vou para o da Vetnil em gel.... O que acham?

Fala cara! Estou acompanhando seu relato. Sucesso aí na jornada. Abraços

Aqui vizinho de casa vende Franol. Comprei algumas cartelas por 5 reais a unidade. Mas não vieram em caixa ão, só a cartela mesmo.

Amigo, Quanto fica 1kg de whey para o cep 59090-415? Abraços

Akanux, Desculpa estar fazendo pergunta no seu relato, mas acho que essa duvida que estou pode ser que sirva para os demais. RicardoSB, Quando voce fala para não passar de 3 comprimidos de franol, seriam 3 comprimidos por dia ou 3 no AEJ + 3 antes do treino, totalizando 6 comprimidos por dia? Te pergunto isso pois sou muito cabreiro com o Franol pois já tive alguns picos hipertensivos depois de umas cachaçadas loucas, e quando comecei a usar o Franol, comecei com 1/2 comprimido antes do AEJ, depois de 2 dias adicionei mais 1/2 comprimido pela tarde, depois de 2 dias passei para 1 comprimido pela manhã e 1/2 a tarde, depois de mais 2 dias passei a tomar 1 pela manha e outro a tarde, e agora 2 dias depois, estou pensando em aumentar a dose para 2 pela manhã e 1/2 a tarde e depois de 2 dias, aumentar para 2 pela manha e 2 a tarde até completar os 15 dias. Ai depois de 15 dias já iniciaria com uma dosagem diaria de 2 comprimidos por dia, e depois de 3 dias já passaria para 4 comprimidos diarios até fechar os 15 dias, sem ultrapassar essa dosagem. O que acha? E quanto a cafeina, estou tomando de 300 a 400 ml de café bem forte a cada tomada de franol. Em relação aos colaterais, tive tremedeiras no inicio, acho que duraram uns 3 dias no máximo. Não senti mau estar ou palpitações. Estou fazendo um rigido controle da minha PA e está tudo nos conformes. Ah, só a insonia que está irritando, por 2 dias tive que tomar 2mg de Cloxazolam para dormir.

Pedro, Estou em vias de adquirir o Lipo 6X. Será que guardando na geladeira diminuiriam os riscos das capsulas se dissolverem?

Pano branco é uma micose causada por fungos na pele. Acho dificil arroz cru ter algo a ver com isso. Essa micose é comum em atletas pois um dos ambientes que favorecem o seu desenvolvimento é a umidade e o calor. E pano branco se trata com cetoconazol. Abraços

Amigo, Quanto de Ec voce está tomando? No AEJ e antes do treino? Abraços

Cara, eu estava com uma duvida parecida e pesquisei bastante aqui no forum e acho que o melhor a se fazer é o uso em separado. Eu estou fazendo uso do EC 15on15off15on para só depois de 15 dias fazer o uso do Lipo 6x. Acredito que assim, continuarei diminuindo as medidas além do estimulo continuar alto. Abraços

Muito obrigado André! E em relação a dosagem, está bom desse jeito? Abraços

Pessoal, estou a decidir por tomar o tal EC mas pesquisando no forum, não encontrei resposta para as minhas duvidas. Aos que tomam EC, voces fazem o controle da PA? Estou pretendendo tomar uma dose bem "suave". Nos 2 primeiros dias, seria 1/2 comp de franol + um copo de 300ml de café ou 150mg de cafeina antes do AEJ e as 17 horas, repetiria a dose. No 3o dia, aumentaria a dose da manhã para 1 comp e pela tarde manteria a dosagem. Do 7o ao 15o dia, aumentaria a dosagem da tarde para 1 comp, ficando 1 pela manhã e outro a tarde.

Boa Noite pessoal, Ja coloquei aqui um topico sobre a minha dieta e treinamento e agora estou procurando acrescentar a suplementação para dar um aumento na queima da gordura(Leia-se bucho). Não me preoculpo em perda de massa magra, o foco no momento é mesmo o cutting. Estou seguindo a minha dieta feita pela nutricionista a risca e sobre o treinamento, estou fazendo da seguinte maneira: A: Peito e triceps B: Costas e Biceps C: Pernas, Ombro e Trapezio Como a academia abre 7 dias na semana, o dia de descanso será sempre depois do treino C. Acho melhor do que treinar ABC2x e só descansar no domingo. Concordam? E nos dias de treino, faço aeróbico em jejum(5km em 45minutos), e as vezes, faço spinning após a musculação. Quanto a suplementação, estava pensando em fazer assim: 05:30 300ml de café ou 1 cap de 150mg de cafeína + 2 Ripped Fast 05:45 Aerobico em jejum 07:00 Desjejum + Aspartato de Arginina 1g + Cha verde + Vitamina C em comprimido 10:00 Lanche 13:00 Almoço + Cha Branco 17:00 Lanche+ Aspartato de Arginina 1g 18:15 300ml de café ou 1 cap de 150mg de cafeína + 2 Ripped Fast 19:00 Treino de Musculação(+- 45 minutos) 20:30 Jantar + Cha Verde As vezes como uma fruta a noite. Iria fazer isso durante 30 dias e logo depois, substituiria o Ripped Fast por 1 Franol, no maximo acrescentaria 150mg de cafeina por dose.. Como o Ripped fast é bem controverso, pretendo relatar o uso aqui no forum. O qque voces acham? Abraços

Adicionei mais informações. Aguardo dicas.

EStou com 18,79% mas baixando... Esero fechar setembro com 13%.

Boa noite pessoal. Treino a 1 mes essa série e estou gostando dos resultados até agora. O aeróbico eu faço de segunda a sabado, e estou fazendo pela manhã em jejum, o treino abaixo faço as 18-19 horas. O que voces acham desse treinamento? Minha meta é a perda de peso e não me importo em perder um pouco de massa magra. Peso 79,5kg Altura 167cm Teste das 7 dobras: - Subscapular 21,22mm - Triciptal 8mm - Peitotal 3mm - Axilar média 17,4mm - Supra ilíaca 21,3mm - Abdominal 30mm - Coxa 15,6mm 18,48% Gordura Peso Gordo 14,69kg Peso Magro 64,81kg Segunda/quinta Puxada por trás da cabeça 3x10 Remada sentado 3x10 Remada tipo “Serrote” 3x10 Rosca Direta 3x10 Rosca Alternada 3x10 Rosca Concentrada 3x10 Rosca Banco Scott 3x10 Abdominal para supra 3x20 Abdominal para infra 320 Abdominal lateral 3x20 Terça/Sexta Supino Reto 3x10 Supino Inclinado 3x10 Crucifixo Inclinado 3x10 Peck Deck 3x10 Tríceps Pulley 3x10 Tríceps Francesa com barra 3x10 Tríceps Francesa Alternada 3x10 Quarta/Sábado Leg Press 3x10 Flexora 3x10 Extensora 3x10 Adutora 3x10 Panturrilha 3x20 Elevação lateral com cabo por trás da cabeça 3x10 Desenvolvimento por trás da cabeça 3x10 Superset: Remada em pé com pegada aberta + elevação lateral com halteres 3x10 Abdominal para supra 3x20 Abdominal para infra 3x20 Abdominal lateral 3x20

Boa noite pessoal, A cerca de 40 dias, resolvi dar uma mudada e decidi que era a hora de mudar meus hábitos e dar uma emagrecida. Passei no cardiologista e pneumologista para um check up e tudo ok. Fui tambem a nutricionista e comecei uma dieta. Nesses 40 dias, perdi 12kg. E graças a Deus, a rotina de exercicios e dieta está sendo muito agradavel. Infelizmente, não sei quanto estava os meus "numeros" quando comecei essa rotina, mas fiz hoje uma avaliação fisica e a % de gordura está em 18,3% e meu peso está em 78,850g. Vou falar um pouco da minha rotina e dieta: 5 horas, tomo uma xicara de chá verde e faço exercicio aeróbico. 30m de caminhada rápida + 30m de corrida moderada ou 60m de corrida moderada 7 horas, café da manhã (torrada de pão integral com queijo branco e peito de peru, as vezes substituo o pão por bolacha integral e sempre como salada de fruta com granola sem açucar.) 10 horas, lancho uma banana,maçã,mamão ou um pacote de bolacha integral. 13 horas, almoço arroz branco acrescido de uma farofa de linhaça,gergelim e aveia + frango ou peixe, esses grelhados ou cozidos na agua e limão + feijão branco + salada á vontade temperada com vinagre balsamico e azeite extra virgem, tomo uma xicara de chá branco 1:30 depois do almoço 16 horas, lancho uma fruta com granola sem açucar ou bolacha integral 18:30 horas barra de cereal light ou uma fruta e depois musculação 20:30 horas janto torrada com queijo branco e peito de peru ou salada que sobra do almoço com frango ou peixe. com um copo de leite de soja diet puro. 22:30 horas tomo uma xicara de chá verde Sigo essa dieta diariamente e os treinos são de segunda a sabado. Desde que comecei essa rotina, cortei as bebidas alcoolicas, refrigerantes,massas,doces e afins. Apesar da diferença enorme no meu corpo, queria tomar um termogenico "leve" para ajudar a queimar as gorduras que são chatinhas para sumirem. Pesquisando aqui no forum, estou declinado a comprar o Lipo 6, só não sei qual o "modelo" pois não quero tomar nada "forte" e que possa causar algum revestrés. Agradeço a ajuda de todos.