iago.pereira

Agradeço a paciencia da leitura.
Conto com a opiniao de voces sobre protocolos, treinos, dietas, estrategias, grande abraço!
 
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Dia 5 - Fase 1
 
Acordei, 1cp losartana, 1cp complexo b
 
Pressao arterial 11h: 140x90 FC 95
Pressao arterial 15h: 140x90 FC 97
 
50mg Stanozolol Deltoide Direito, Suave) - Meio dia
 
Ref 1: 120 a 150gr de frango (to sem balança, tenho que comprar, sei q tem mais de 100gr, mas nao sei se chega a 150), 100mg AAS
Ref 2 (agora): 120 a 150gr de Frango
Ref 3 (pos treino as 19h): 400ml leite integral, 4 colheres cheias de leite ninho integral, 4 colheres de whey, meia colher de nescau, 3cp multivitaminico da growth
Ref 4 20h: 150 a 200gr de frango
 
600ml de café fraco ao longo da manha no trampo
200ml de café fraco ao longo da tarde no trampo
 
Ta sem brocolis hoje aqui, patroa foi as compras agora... O frango a esposa prepara sempre 1kg dele (perde umas 300gr de agua), ela come umas 100, 150gr e eu como o resto, entao eu acho que to comendo mais de 500gr por dia, mas sempre conto por baixo
 
Hoje nao tem glifage nao, nao vai dar nem 50gr de carbo, no quero ter sintomas de hipoglicemia
 
36 pacientes atendidos hoje, loucura total, segunda feira é o dia internacional da dor, da tontura, da dor de estomago, saber identificar quem realmente esta impossibilitado de trabalhar por conta da sua condiçao é uma arte que exige tempo de pratica, tem pacientes que mentem bem, mas to pegando o jeito nesses 3 anos de profissao. Obvio que tem gente que vem com dor e realmente, nao tem condiçoes de trabalhar, nesses casos dou atestado tranquilamente, agora tem uns que tu percebe que é migué ou ta se fazendo, aí é medicaçao e declaraçao de comparecimento, sem choro. Nenhum caso fora do comum hoje, o mais raro que apareceu foi um linfogranuloma venereo, algumas dispepsias, duas labirintites, varias gastroenterites (viroses), alguns pacientes sem queixas, apenas para consulta de rotina, algumas crises hipertensivas, lombalgias, algumas velhinhas com todas as queixas possiveis, algumas depressoes, ansiedade, dia tranquilo. Segue o baile.
 
To comendo meu frango seco aqui, e bolando o treino de hoje, vou mandar peito, ombro, tríceps e abdome, sempre na minha filosofia de baixo volume e media intensidade (afinal, vai ser um AB3x, pra aumentar o GDC). O treino vai ser assim:
 
 
Fiquei feliz com a PA, semana passada nao baixava de 160x100 mesmo com losartana, a tendencia é diminuir com a retençao. Se essa semana estabilizar em 120x80, eu vou cortar no meio a losartana e tomar 25mg de 12 em 12h até o final desse mesociclo de stanozolol.

Grande abraço a todos

Fala meu velho, li o primeiro post, vou acompanhar aqui. Abraço!

Dia 4 - Fase 1
 
50mg Stanozolol no reto femoral da coxa direita, suave
AAS, Losartana, Glifage, fitoterapicos, anastrozol, tudo ok
 
Almoço: 150gr carne de porco, 250gr carne de gado, 150gr arroz, 150gr macarrao, 1 fatia de bolo de brigadeiro
18h: Shake com 40gr whey, 60gr leite ninho em po, 400ml leite integral, 10gr nescau, 300ml suco de uva integral
22h: 2 hamburguer de 180gr com cheddar, 100gr de batata assada com maionese
 
Dei uma exagerada no FDS mas tava merecendo. A semana foi punk e a dieta foi impecavel, fiquei em deficit diario de 700 a 1000kcal de segunda a sexta, e mantive um superavit de 500kcal no sabado e domingo. Fechando um deficit de 2500-3500kcal semanal, satisfatorio. Nao vou me pesar amanha porque devido ao glicogenio e agua, vou estar mais pesado, vou me pesar apenas na sexta feira, mais depletado, espero manter os 98,5 ou baixar ate 98, pois a concentraçao serica da nandrolona a vai caindo tambem e a retençao vai diminuindo...
 
Vamos ver como a pressao arterial vai se comportar essa semana.
 
Otima semana a todos, bons treinos, trabalho e estudos, fiquem com Deus.

Dia 3 -  Fase 1
 
- Acordei, 1cp de complexo B manipulado, 1cp de Anastrozol, 1cp de Losartana
- 50mg Stanozolol no Reto Femoral da Coxa esquerda
- 125mg Durateston no Vasto Lateral da Coxa esquerda
 
Sem treinos hoje, fiz fullbody ontem, tipo HIT. Essa semana fiz 3 FullBody (seg-qua-sex), mas semana que vem quero aumentar o GDC e vou treinar todos os dias, provavelmente vou fazer um AB 3x, 9 a 12 sets por treino, seguidos de aerobicos. Segue o treino de ontem
 
 
 
Dieta hoje vai ser CARNE. Churrasco no almoço com a familia as 13h, e a noite, umas 20h, 400-500gr (depende de quanto aguentar) de peito de frango picado e frito duma lanchonete aqui (patroa ta viajando, nao quero sujar panelas, prato, talheres...), entao hoje vai ser zero carb pelo visto e mais de 250gr de proteinas e gordura das carnes.
 
Edit pos almoço: As coisas fugira cm um pouco do controle, foi umas 700gr de carne, e a mae veio com chocolates da pascoa, devo ter comido umas 150gr, e uns 300ml de coca. Ja garanti um file de 500gr assado para a janta, nao vou precisar ir pro frango. De certa forma o carb up foi bom, essa semana nao passei de 100gr de carbo por dia, entao nada preocupante

Atualizando
 
braço: 43cm
ante: 36cm
cintura: 94cm
pernas: 63
panturra: 44
 
Foto de hoje: 12/04

@mouraozinha, cativou mais um! Vou ser seu seguidor nessa jornada! Força!
 
Olha, tudo tem o seu tempo certo e isso inclui treino e dieta. 

Só o fato de você não ser sedentária já é motivo para comemoração!
 
Faz  o seguinte:  fica uns 15 dias sem contar macros, alimente-se bem! Continue treinando regulamente. Priorize na regulação do seu sono com fitoterápicos ou com ajuda médica, se for necessário. Após isso volte aqui e recomesse!
 
Sem pressa, sem cobranças e com sorriso no rosto!

Não espere grandes resultados do proviron. Ele serve mais pra abaixar seu shbg e com isso deixar mais testo disponível. Agora isso na prática, é uma diferença mínima em questão de resultados.

Indo direto ao ponto:
"Apenas proviron em cutting valeria a pena?" Não.
"queria saber se posso usar Proviron em cutting e se ele me ajudaria nisso?" Usar pode sim, e vai ajudar sim ("vai ajudar" é diferente de "vale a pena" né, rsrs). Ao contrário do que o maninho disse ali em cima, Proviron não vai alterar seu eixo HTP.
 
Não é o merito do seu post, mas,: então, o que eu acho que valeria a pena?

Se você está procurando essa sinergia entre "melhora na recuperação, libido, queimar uma gordurinha", eu diria: Faz um ciclo!
Se você tá mais interessado em continuar diminuindo o BF e o lance da libido e "melhora na recuperação" era apenas um PLUS e não necessariamente seu objetivo primario: Toma um estimulante! Eu iria de efedrina ou clembuterol (tal como nosso amigo já mencionou).
 
Agora, se tudo lhe interessa... Então manda as duas coisas ao mesmo tempo, hahaha, cicla, toma um estimulante, e corre pro abraço. rssss.
 
Claro, to falando em estimulantes tendo como pré-entendimento de que você JÁ ESTÁ fazendo uma dieta, do contrário, começe daí (dieta)!
 
 
Abraços mano!

Eu tomo muita cafeína. Muita mesmo. Então não dá para sentir tanto o possível rebote da efedrina.
 
Ontem não treinei. Tinha um prazo para cumprir e também teve bloquinho na rua. Eu e minha namorada só tomamos água, comemos uma pizza brotinho de frango e na volta comemos dois BK Double Cheddar (kkkk ?).
 
Mas tudo contabilizado nos macros.
 
Hoje fiz o treino “B” com 4 round de 15 reps de agachamento e os demais auxiliares de costa e bíceps intercalados com bicicleta ergométrica. Foi 1h20 de treino aprox. sendo 40min de bike.

Vamos lá, atualizar a semana.
 
Segunda-feira:
 
Treino "A", passei o dia resolvendo a venda do meu carro então acabei andando bastante e no fim da noite ainda consegui treinar tranquilamente.
 
Terça-feira:
 
Viajei para casa dos meus pais para pegar meu novo carro. Acabou que não treinei, mas fui para o sítio e dei uma boa esticada nas pernas. Comi churrasco a noite e passei da média, comi cerca de 3.300 kcal na terça-feira.
 
Quarta-feira:
 
Cheguei em casa meio-dia e fui atualizar tudo que estava pendente. Mandei um treino "B".
 
Quinta-feira:
 
Treino "C" com bastante ênfase também nos aeróbicos e abdômen.
 
Sexta-feira:
 
Treino "A" novamente.
 
Média de consumo nos demais dias foi algo em torno de 2.200 kcal de 2.500 kcal previstas. Hoje fiz pesagem, estou com 95,8 kgs. Dia 06/01 estava com 96,5 kgs. Está "ok", mas dá para puxar mais. Ainda estou off franol. Depois do carnaval devo ficar on novamente, talvez um pouco depois, quero dar tempo para o SNC dar uma recuperada. Acredito que se conseguir introduzir com consistência o AEJ na rotina 3x por semana e aumentar a intensidade do treino eu consiga melhorar esse resultado.
 
Paz!

Em qualquer boa rede de farmácias (PagueMenos, Drogasil, etc.) você acha com certa facilidade.
 
Além disso tem a sugestão de comprar online, conforme o @antigoargos já mandou ai.
 
Sábado não treinei por motivos pessoais. Formatura de um grande amigo. Ontem treinei pela manhã, fiz o treino "C" dando bastante ênfase aos aeróbicos. A tarde fui a um bloquinho de carnaval com a namorada e a noite dei uma jacada comendo um hamburguer caprichado com bastante bacon (hueheuehueuh) e coca-cola.
 
Apesar disso a dieta está bem ajustada, estou tentando balancear os macros. Vou mandar o treino mais tarde. Judiciário voltou de vez hoje, meus prazos começaram a correr e vamos nessa!

UMA NÓTICIA: 
uk pharma fechou, aparentemente a uk estava caindo, agora vão investir tudo na premium pharma.
Não sei como tem gente que ainda compra dessas labs dentro do Brasil, morando no lado do lugar que é tudo liberado, vai entender! 

Quarta e quinta foram treinos "A" e "B". Ontem não treinei por conta de um compromisso e dia muito corrido (sexta-feira é quando atendemos clientes).
Estou off franol, até agora sem muitos colaterais.

Terça-feira foi descanso. Tive um compromisso de ordem pessoal.
 
Quarta-feira (ontem) fiz o treino "C" e aeróbico de descanso ativo. Também andei bastante durante o dia, então foi um dia bem ativo. Em nenhum dia eu passei da faixa de 2.500 kcal, o que significa que estou no foco. Completou 15 dias on de franol, vou suspendê-lo por 15 dias, pelo menos.
 
 

Ontem fiz treino "A", consegui fazer mais tempo de aeróbico/descanso ativo. Hoje fiz treino "B", mesmo esquema.
 
Disposição está boa, apesar da restrição na dieta. Está foda bater as proteínas. Estou suplementando com um whey, mas ele é meia boca. Estou avaliando comprar da growth na próxima leva, sempre gostei do whey deles, apesar do gosto não ser dos melhores. Estou atualmente com 3 caps/dia de franol. Tudo normal, sentindo o corpo um pouco dolorido o que é bom sinal. Já dá para ver algumas mudanças, o shape está um pouco mais limpo, mas ainda pouco. Acho que só devo ter mudanças substanciais daqui a um mês ou dois.
 
Estou me envolvendo em muitas coisas ultimamente e voltando o ritmo de trabalho. Judiciário volta dia 20/01 e deve começar a me consumir com prazos. Mas, vou manter o foco e os treinos.

vlw mano! noix

Ontem foi dia de treino "B". Hoje foi treino "C".

Ontem e hoje os treinos foram um pouco mais encurtados (fiz 3 rounds completos apenas) por conta de alguns compromissos pessoais. Hoje subi a dose para 3 caps de franol + café. Senti um pouco de tontura ao longo do dia, muita energia. Treino rendeu bem, suei bastante e estou com muita sede. Ontem fui para uma formatura e dei uma jacada, haha!
 
Estava devendo as medidas, mas aqui vai:
 
Medidas 13/01/2018
 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/foto1-jpg--176
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/foto2-jpg--118
 
4-5 meses parado... voltei faz dois meses e meio...
não tenho relatado muito pois o treino continua praticamente o mesmo...a  dieta que venho seguindo também. Da pra ter uma noção da evoluída. Reiniciei com a creatina um mês após o retorno., ou seja, estou tomando há um mês e meio.

Eu jogaria o hemo no final do ciclo.. se o hemo for landerlan tudo bem 100mg... agora, se for de farma eu iria de 50mg mesmo, nao vejo necessidade de entubar tanta quantidade com seu peso.

1-10 deposteron 400mg (cudado pra nao dar gineco, deposteron adora aromatizar rs)
6-10 hemo de farma 50mg ou hemo land 100mg

Seria legal colocar uma boldenona ai!

Abraço

dieta cetogênica.

Se vc fizer certinho a dieta cetogênica vc vai perceber que sua fome cai no mínimo uns 50% , se vc é daqueles que comem como porcos cai uns 80% .

Contas a pagar com pouco dinheiro na conta, não falha uma vez comigo

dizem que o melhor inibidor é o crack  mas nao aconselho kkkk

Alimento.. 15 ovos inteiros fritos na banha de porco + suco de limão com gengibre

Tibia, quando eu jogava o dia já tava acabando e eu ainda não tinha comido nada!

Tempo de treino; 8 anos (iniciei a 8 anos atrás, mas passei parte deste período parado) !!!
 
ta treinando a quanto tempo sem parar e qual a intensidade? oxandrolona não é milagre, não acho que você consiga perder quantidade significativa com o uso dela (5kg no máximo).
 corta essas bebidas zero durante a semana, arroz? opte pelo integral, em questão da agua é costume eu não conseguia beber 2l, hj bebo 3 tranquilamente. 
 
Resumindo, se fosse você não utilizaria no momento a oxandrolona, deixaria na gaveta e colocaria uma meta em cima do bf ou dos kg (25% ou 100kg- no mínimo). Alto % de gordura vai atrapalhar no ganho muscular, alem de que se você tem mais tecido você "dissolve" mais a droga, então o efeito diminui. 
 
O ponto mais importante é a esteatose hepática, a maioria das pessoas com alto índice de gordura podem ter. Oxa é pouco hepatotóxica mas não deixa de causar lesão e se com lesão previa aumenta o risco de piorar a situação. 
 
Amigo se você tem grana pra comprar tudo isso de oxa, com certeza tem grana pra pagar uma nutri, nem que for uma consulta só, pra ter uma base boa de como se alimentar (desconsidere se tiver experiencia). 
 
É uma humilde opinião de quem é estudante da área, ama o esporte e gosta do assunto... 
 
Caso opte por "ciclar" mesmo assim, aumente essa dose de tamox na tpc, pelo menos 40mg p/2 semanas e 20mg 3-4s.