Richer Santos
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Claro que ajudou amido. Vou melhorar o treino com a ajuda de você. Desde já grato !.
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Richer Santos reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem Meu Treino. Obrigado !
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Sei que biotipo não conta muita mas, cada um tem uma genética diferente. Não posso usar uma rotina de treino muito frequente por causa da minha dieta e por minha rotina puxada (Faculdade,Trabalho,treino,curso ) assim consequentemente teria que aumentar a quantidade de calorias diárias e para mim é um pouco difícil sem suplementação(sem grana mesmo ). Quais exercícios compostos você me sugere ? poderia citar alguns ? Obrigado a todos pelo feed. Aguardo mais alguns !
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Então não posso fazer as variações do levantamento terra porque ainda não comprei a cinta para coluna e tenho medo de alguma lesão. Com relação ao afundo é uma boa opção. Obrigado pelo feed. Espero mais feeds.
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Opa. Obrigado por comentar. Sou natural sim, optei por este treino por causo do meu biotipo (Ectomorfo) sei que o biotipo não influencia muito como já foi mostrado em pesquisas recentes mas, com base em estudos antigos um ectomorfo precisa sair das maquinas e pegar pesos livres o quanto antes. Então o grande erro está apenas na quantidade de exercícios ? Obrigado pelo feedback. Alguém mais ?
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Olá Pessoal, Tudo blz ? Deixo aqui abaixo meu treino para vocês avaliarem e darem um feedback construtivo a respeito, Treino a 2 meses e espero começar este treino dia 17 deste mês. Desde já grato.
