tarrasque666

30 claras de ovos por dia, q isso

TMB 1909,3 total x 1,7 deu 3293kcal peso: 81kg altura: 1,78 peito: 108 biceps (quente): direito 40,5 esquerdo 39,5 BF: acredito que perto de 16%, mas nunca medi direito objetivo: definição esqueci de colocar na dieta 1g de vitamina C em jejum antes do café da manhã, não sei se a informação nutricional dela faz diferença tbm eu queria diminuir as calorias pra ficar pelo menos 2700kcal, mas acho q se diminuir mais eu sinto fome e tbm não sei onde diminuir :/ vou tomar 3 caps de lipo 6 black de manhã e 3 no final da tarde eis a dieta: tentei deixar a dieta no padrão 50/30/20 mas no final ficou 50/35/15, então não sei se tem pouca gordura eu treino as 18:20 mais ou menos, seria melhor trocar a refeição 3 com a 4 pra não ficar muito em cima do treino ?? ainda não sei onde eu vou encaixar os aerobicos, alguma sugestão ? valeu

comecei a tomar tamox 20mg/dia e deu uma melhorada, porém to com um pouco de receio ainda pq parece q ta meio sensivel li em um forum gringo que só tamox não resolve casos de gino induzida pela prolactina e falaram pra tomar cabergolina ou então vitamina b6 cabergolina ta 200 reais uma cartela com 8, entao, vitamina b6 pode ajudar no meu caso tomando junto com tamox ?

dor lombar no ciclo de m-drol é normal, pessoal tem tomado taurina junto, parece que resolve e a libido so vai baixar depois do ciclo kra, o normal é ficar alta durante o ciclo

essas fotos ficaram muito ruins porque tirei agroa de noite e o flash deixa ruim pra kct amanha vou ver se tiro melhores, mas meus mamilos nao eram assim com certeza

vou colocar as fotos pra uma ajuda melhor de repente: http://img215.imageshack.us/img215/2445/28068501.jpg http://img299.imageshack.us/img299/8148/58757409.jpg http://img412.imageshack.us/img412/2821/17455400.jpg http://img402.imageshack.us/img402/5041/90184584.jpg como podem ver na primeira foto, de frente nao aparece muito, mas olhando de cima ou de lado parece ginecomastia mesmo, oq acham ?

primeiramente meus dados: Idade: 23 anos Peso: 84kg Altura 1,78 BF e demais medidas: nao sei BF, mas acredito q uns 16%, to meio acima do ideal braço 39,5 e 40, o resto ta bem desatualizado Tempo de treino 1 ano e meio Histórico de uso de AE's : nunca usei Objetivo do ciclo: ganho de massa muscular Estrutura do ciclo: 10mg 1ª e 2ª semana, 20mg 3ª e 4ª semana TPC: Tamox, Clomid e Tribullus Terrestri modo SERMS enfim, comecei a tomar M-Drol na segunda feira dia 28, já ganhei 2kg desde entao, e to gostando do efeito aparente porém eu percebi que meus mamilos estão ficando inchados, tipo como se fosse gordura mesmo, não senti nenhuma dor ou sensibilidade aparentemente, e tbm nao tem nenhum caroço no mamilo e quando ele é ''estimulado'' ele volta ao normal li em alguns foruns internacionais, pessoas q tiveram o mesmo efeito colateral tomando Superdrol, tb um kra teve exatamente a mesma coisa tomando tribullus porém não tem muitas informações se isso é começo de ginecomastia ou não apesar de ter lido q é muito dificil ter ginecomastia com m-drol talvez eu tenha predisposição, pois lembro que quando eu era mais novo tipo uns 15 anos, eu tive um caroço no mamilo esquerdo e não dei muita bola, nem sabia oq era ginecomastia na epoca, e depois de um tempo sumiu bom, fiquei meio assustado e vou começar a tomar 20mg de tamoxifeno hoje por via das duvidas então, devo me preocupar com isso mesmo não tendo sentido nenhuma dor, e por quanto tempo eu devo insistir no tratamento com Tamoxifeno antes de tentar outra coisa tipo suspender o ciclo caso não desinche? posso postar fotos da situação caso julguem relevante valeu

po, ninguem ?

vou começar um ciclo de m-drol do modo padrão, 1 capsula na 1ª e 2ª semana, e 2 na 3ª e 4ª semana e vou fazer tpc modo SERMS, vou tomar indux, tamoxifeno e tribulus e tenho muitas duvidas vou colocar meus dados aqui pra ficar completo: idade: 23 anos altura: 1,78 peso: 82kg bf%: 15% aproximadamente braço: 38,5cm e 39cm a outras medidas estão bem desatualizadas, então não seria conveniente, acredito eu as duvida são as seguintes, se eu sentir sensibilidade nos mamilos, e começar a tomar tamoxifeno no meio do ciclo quantos mg eu teria q tomar, ok de 10 a 40mg, mas como eu descubro o quanto eu tomo?, e isso seria até o final do ciclo ou até parar a sensibilidade? li que isso não afeta a quantidade tomada na TPC, mas não seria uma agressão ao corpo sendo que no final da tpc eu vou ter tomado muuuuito mais tamox do que o indicado na tpc? ja existe algum veredicto sobre tomar tamox durante o ciclo e prejudicar os ganhos musculares ? pq eu vi muitas pessoas falando aqui no forum, para tomar somente se tiver sensibilidade, afirmando que prejudica os ganhos se tomar no meio do ciclo, porém no blog hipertrofia, tem isso: então, eu começo tomando no meio do ciclo ou nao ? e qual seria a MV do m-drol ? nao achei em lugar nenhum es sa informação, mas vi que uns outros pró hormonais são geralmente 6 horas de mv outra duvida é a seguinte vou começar o cutting imediatamente depois do ciclo, ou seja, no periodo da TPC, vou tomar lipo6 black e continuar suplementando com o basico, albumina, whey e dextrose posso começar o cutting logo após o ciclo ou eu devo me concentrar na TPC e em não perder musculos ? seria interessante adicionar algum outro suplemento, vitamina durante o ciclo ou na tpc, ou o ciclo está bom com essa suplementação ??