General3

é eu nem sempre vou poder seguir minha dieta a risca, então acho que o hipercalorico seria bom. Mas você tem alguma ideia do que eu posso tomar nos períodos entre as refeições? Atualmente eu to batendo 400ml de leite+1banana+aveia e comendo um pão com requeijão entre cada refeiçao.

Olá a todos, sou novo no fórum e não sei se estou postando na área correta, mas comprei os seguintes suplementos: -whey standard gold (optimus) -creatina (universal) -Mass anticatabolic 3200 (probiotica) -Maltodextrina Comprei também o "Dark Reign cyde"( porém como fiquei sem malhar por 3 anos não sei se é viavel tomar logo de cara) Sou magro e tenho uma certa dificuldade para ganhar peso e estou voltando a malhar agora, gostaria de ajuda para uma dieta onde eu possa encaixar esses suplementos. Obs: se alguém puder me informar se é recomendado tomar o drak reign Cyde mais tarde ou agora mesmo, ficarei agradecido.