Rodrigo{1}

Opa Eai Junião, Tudo blz e vc ? Verdade mesmo hein man, super parecida HUHSAHSAUSAH, Valeu ai ! Você ta de parabéns hein Mudou totalmente o Shape!! conseguiu chegar lá, eu pretendo atingir essa meta também, quero adiantar muito o processo na medida do possivel ... Não calculei ainda os macros nem IMB ? Rsrs, Sou Noob ainda, se puder dar um help eu agradeço muito brother !!! Abraços

Hoje Treino normal de Peito & Tríceps + Aeróbico (Aumentando a carga em todos os exercícios) Em breve postarei a carga que utilizo em cada exercício que faço... Problemas para dormir com Lipo 6 B durante a madrugada, mais nada fora do comum Hoje alimentação BCAA + Diet Shake + Leite Desnatado Balança marcando 125,1 Kg depois do treino, apos ingerir 2 Lt de Agua durante o treino Bom é isso ai galera !! Abraço a todos do grupo e para os que estão acompanhando o diário !!

============= ----------------------------------------------- Meu Diário de Treino -----------------------------------------------============= Bom Pessoal sou novo aqui no fórum, e vi vários relatos e diários de treino, como comecei hoje a treinar essa semana, Decidi criar um relato de treino também relatando meu dia a dia em busca de um Shape Decente rs ! <============== Historia ==============> <============== Treino ===============> <====== Alimentação & Suplementação =====> <============= Fotos & Medidas ==============> Bom Galera to pesando 126,9Kg (Foda ) e Tenho 1,73 de Altura Aceito Dicas e Sugestões para melhorar meu Treino, Alimentação, Suplementação e talz Obrigado a todos que acompanharão minha trajetória a respeito, sempre estarei por aqui, acompanhando o pessoal, e atualizando meus treinos regularmente, e postarei fotos semanalmente.... Abraços a Todos ! Bora galera No Pain No Gain, Bora ficar Gigante !!! Rs