gabrielbaroni
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Galera beleza? Sou novo no fórum e me desculpem se o tópico estiver no lugar errado. Gostaria de uma ajuda dos mais experientes com suplementos e atualmente tomo: PRÉ TREINO: - Creatina PÓS TREINO - Whey - Bcaa APÓS ALMOÇO - Multivitamínico Opti-men - Colágeno - Omega 3 A NOITE - Colágeno Obs: malho de manhã cedo. Gostaria de saber se tá legal e o que posso acrescentar pra ficar melhor e ter um resultado legal. Minha meta é ficar definido e com barrigada rasgada. Obrigado.