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Bene deu reputação a Ney Felipe em De Nutricionista A Natural Bodybuilder
Craw , Frankl é demais. Curto mesmo.
A questão é também nao assumir uma postura escapista do mundo.
O mundo , como diria Chico Xavier é um hospital, mas também pode ser visto como uma bendita escola e oficina de trabalho.
Assim como o ermitão da montanha que se acha iluminado e se afasta da população (motivos que me desencantei com o budismo) temos aqui no Brasil mesmo a Irmã Dulce que andava com os pobres mendigando dinheiro. Qual ser´´a que produzia mais ? Então tem tudo isso. Acho que mandar um foda-se pra sociedade e dizer que esta todo mundo doente também nao é a postura adequada. O Zen me fez encarar a vida como um treinamento também, e cada fase da vida pecebo que estou dentro do treinamento e nem percebi. No atual momento treino com o seguinte dilema "estar no meio das futilidades - porque eu escolhi essa profissao - e ao mesmo tempo nao me contaminar com elas e levar um pouco de carinho e humanidade em cada consulta.
E curti muito o que vc escreveu irmao.
Obrigado pelo esclareciemtno ao nosso amigo.
Cara, a IIFYM chega bem próximo do que eu acho que deveria ser uma dieta. . de todas as dietas rotuladas a que eu mais simpatizo é com a IIFYM
=)
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Bene deu reputação a Ney Felipe em De Nutricionista A Natural Bodybuilder
Ruanc
Cara, obrigado por despender seu tempo postando o treino. Te garanto que irei usar várias idéias dele pra reajustar melhor o meu. No entanto , pelo menos por enquanto, fazer um treino B1 como voce me sugeriu ainda é algo muito distante pra mim (muito minimalista) mas cara, eu espero chegar no nível de treinar assim. Até porque, um conselho que o pessoal do powerbuilding dá é fazer fases de transição e eu ainda creio estar nessa fase! A estrutura do teu A2 e B2 eu achei animal! Obrigado mesmo !
Dusma
Cara, então, eu tava esperando alguém falar das células satélites por aqui no fórum kkkk
Tava quieto até então , mas no meu entender , não posso dizer que tudo gire em torno delas, pois cada etapa tem a sua importância, mas o que chamamos de "memória muscular" tem muito envolvido com elas.
Tenho que ser honesto contigo , nao conhecia o Greg e fiquei muito feliz com os posts dele. Ele já é aquele cara, pelo que vi, assim como eu que "desapaixonou-se" (no bom sentido claro) pelas coisas fantásticas que prometem pra gente (tanto é que no blog dele o lema é evidencia, razão , experiencia) e o "razão" me chamou atenção. Estou lendo o material dele, muito legal. Ás vezes quando dou aula pra pós em fisiologia do exercício vejo que o pessoal da educação física pouco recebeu material ou impulso pra estudar células satélite e como ocorre o processo de adaptação miocelular como um todo (assim como quando dou aula pra nutrição vejo que eles não aprenderam a ler exames ou quissá segurar um adipômetro corretamente). Mas enfim, a parte que mais me chamou atenção do Greg ( e que só foi me cair a ficha quando estive afastado do bb) foi essa:
" When you restrict calories and lose muscle, the amount of myonuclei basically remains constant (unless you’re essentially under famine conditions). You can catabolize fibers themselves if you literally starve yourself, but otherwise you don’t really lose myonuclei.
This makes sense, really. You DID work hard for that extra muscle mass. Your body doesn’t want to throw it away and have to work just as hard to get it back (i.e. what would have happened every winter until about 50 years ago).
Have you ever trained for a few years, taken time off, then got back in the gym and got most of your old gains (muscle and strength) back in a matter of months? No, it’s not because you worked THAT hard and you’re THAT smart. It’s because you still have the vast majority of the myonuclei you gained from when you were training previously."
Por isso que eu falo, comparar um natural EX usuário de anabolizantes é injustiça com quem foi sempre natural. Eu (e qualquer pessoa que ja tenha tomado uma oxazinha, uma durinha) tenho mais células sátelites que qualquer natural de genética normal. Saudoso André Pajé chamava isso de "matriz muscular" . Voce flutua a célula, mas nao perde a matriz. E isso faz lembrar o que eu falei no começo "Eu sei que em relação a tamanho , volume muscular , eu nao vou muito além da minha genética, agora, o desenho do shape , esse sim mostrará resquicios de um ex bombinha kkk
Obrigado por contribuir!
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Bene recebeu reputação de ViniMarombaStyle em Posso Tomar Açúcar Normal(Branco) No Lugar Da Malto?
Depende do que voce quer:.
Em termos de composicao corporal liquida=solida ( tendo os mesmo macros)
Em termos de saciedade solida>liquida
Em termos de praticidade liquida>solida
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Bene deu reputação a Littmann em De Nutricionista A Natural Bodybuilder
Continuo acompanhando aqui os relatos!
Entao, Ney, me veio dois questionamentos:
1. Por que usar tão pouca gordura? 2. Usar o ENO pelo que lembro é para diminuir a acidose do treino. Mas a ingesta de cafeína (café e chá) não vai induzir a liberação se suco gastrico e portanto boa parte do ENO será consumida? Como vc maneja isso?
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Bene deu reputação a busarello em De Nutricionista A Natural Bodybuilder
O fato de existirem novos caminhos não nos impedem de percorrer novamente alguns que já foram trilhados. Se o caminho nos muda, não somos os mesmos ao trilhá-lo novamente: quem sabe aonde um velho caminho levará um novo homem?
Bem vindo de volta. E obrigado pela transparência.
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Bene deu reputação a EmmanuelMartyres IFBB em Emmanuel Martyres Off Season 2014 - Alunos Favor Olhar Ultima Postagem!
FALA GALERA!!!!!
FINALMENTE VOLTEI!!!
Dei uma sumida dos foruns apos o brasileiro,correria de obra em casa,facul,viagens de palestra,problemas pessoais que me prejudicaram,mas estamos denovo 100%.
Bom,fiquei basicamente de agosto a semana retrasada tentando me manter,com a seguinte estrategia:
DIETA NORMOCALORICA (algumas semanas com apenas 3 refeiçoes ao dia) 35000 kal
TREINO REGENERATIVO - 4x na semana
TRH COM 300MG CIPIOTEST SEMANA, 25MG AROMASIN SEG E QUIN
Nada mais nada menos..ate suplementação eu abri mao um pouco,ingerindo mais solidos e tudo mais..o descanso em si foi bom,mantive um bom shape (104 kilos) com bf proximo ao do brasileiro (porem mais retido),mas sem me desgastar tanto...
isso significa que a maturidade muscular adquirida ja esta num nivel bom,pois me mantive quase 5 meses na ''brincadeira'' com um bom shape,bom volume,pouco aes ,sem me desgastar.
Em dezembro comecei uma consultoria com o famoso DENNIS JAMES, porem ele pega muito pesado (dieta muita comida,muito aes,muito gh) e estava complicado para mim seguir algo tao puxado com a rotina tao corrida. Meu intuito com o coach é PRINCIPALMENTE APRENDER NOVAS TECNICAS, meu shape é senior ate 100kg...nao busco mais que isso..não tem porque investir tanto,me desgastar tanto,comer tanto... meu atual objetivo é conhecimento... evoluir meu conhecimento,minha tecnicas..para usar em mim e nos meus atletas..e o DJ tava indo mais na marra.. por isso...
ENTREI EM CONTATO COM O CHRIS ACETO!!! estou esperando para ver se ele me aceita (isso mesmo,ele que decide se quer te treinar ou nao) para ver se fecho com ele... senao preciso achar outro coach top,porque com o DJ nao estava dando certo e nao acho que compense insistir.
ATE LA!!! SEGUE A PREPARAÇAO PORQUE JA TIREI MUITO TEMPO DE FÉRIAS!!!
CONDIÇÃO ATUAL:
PESO: 104 KILOS
ALTURA: 1,76 ( FUCK GH,GANHEI 1CM)
BF: 7% FACIL,DOBRA DO ABD EM 5-6...esta muito controlado.
Primeiro campeonato esse ano sera o estadual ate 100kg SENIOR no dia 04/JULHO .Entao tenho basicamente 6 meses ate la.. farei 3 de bulk e 3 de pre contest...ate la ja fecho com um novo coach para ver se mudo algo.O bulk inicial sera:
DIETA:
4700 KAL - bem limpo,só carne,arroz,aveia,whey e suco de uva integral (logo posto a dieta)
TREINO:
Um musculo por dia,focando pontos fracos (pernas e trapz) e trabalhando a linha.Nao treino para cargas,treino com qualidade,quero melhorar o shape... vou detalhando os treinos diariamente.
CICLO:
1-10 1GR CIPIOTEST ROID PLUS
3-10 100MG PROPTEST DSDN
1-10 900MG ENANTREMBO ROID PLUS
1-10 1GR NPP GC
1-10 25MG A CADA 3 DIAS AROMASIN GC
GH:
5UI KIGTROPIN POR DIA - sem t4,t3 por enquanto...deverao entrar no final do bulk,quando realmente perco potencial do gh e entro com eles pra otimizar o uso.
Vamos aos motivos das escolhas das drogas:
CIPIOTEST ROID - eu sempre uso fourtest nos bulks,curto demais..dessa vez resolvi mudar...conheço o lab Roid,tenho amigos atletas que usam e gostam muito e decidi experimentar. Posso dizer que em 10 dias minha força e libido melhorou senssivelmente,vou fazer exames daqui uns dias...mas senti a testo bater bem forte,senti bater igual depo de farma,muito bom mesmo..levando em conta que sao 250ml/ml, facilita a vida.
PROPTEST GC - bom,o DJ curte misturar os esteres das drogad,achei a ideia viavel,curto o prop da gc..entao mandei pra dentro.
ENANTREMBO ROID - inicialmente eu ia de GC,mas um atleta amigo meu do Parana esta usando e curtindo demais,entao decidir provar...apenas 10 dias de uso,mas junto com a testo senti uma melhora sensivel na densidade,vascu,disposiçao... eu raramente tenho colaterais,nao soi afoito com os aes..mas estou sentindo bater muito bem!! (as vezes é positivo mudar o lab para variar o estimulo)
NPP GC - esse decidi usar denovo porque curti muito em um bulk mais limpo.
AROMASIN: tem muita testo,aromasin GC ja tenho o time,consigo me manter equilibrado,entao me ajuda muito.
GH KIG: eu ia usar pharmagrade,mas o DJ saiu caro entao fui de KIG que ja me ajudou MUITO no brasileiro...enquanto tiver batendo bem,vou usar ele..fiquei ate semana passada sem usar,voltei agora.
BOM GALERA, como podem ver esse relato tera MUITAS NOVIDADES!! Seja estrategia de ciclo,de dieta,de treino,escolha das drogas,experiencia que ganhei com o DJ e possivelmente o novo coach.
OBS:
*MEU INSTA E CANAL DO YOUTUBE VOLTAM A FUNCIONA 100% SEMANA QUE VEM,COM VIDEOS SEMANAIS E FOTOS DIARIAS (PARA VER A EVOLUÇÃO),EXECUÇAO DE TREINO,ROTINA E ETC.
* RELATO SERA O MAIS DETALHADO DE TODOS,VOU TENTAR DAR O MAXIMO DE DICAS POSSIVELS,MANDAR FOTOS,TIRAR DUVIDAS E ETC
* PODEM TIRAR DUVIDAS A RESPEITO DE CICLO,DROGAS,SOBRE O DJ,NOVOS COACHS E ETC,RELATO TA AI PRA ISSO.IREI SER MAIS PRESENTE NOS FORUNS E DAR MAIS ATENÇÃO AS DUVIDAS DOS RELATOS..ENTAO FIQUEM À VONTADE.
No mais é isso galera. Jaja treino de delts,aplicaçao nos delts e começo a dar detalhes. Final de semana posto a nova dieta tambem. Agora com a faculdade,cursos que eu pude fazer,novo coach..estou com varias ideias diferentes que serao interessantes.
abraços
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Bene deu reputação a Thiago CWB em Projeto Marc Fitt!
acompanhando
O Marc usa efeito demais, nos videos ele nao aparenta ser 60% do que mostra as fotos.
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Bene deu reputação a carloslr em Porquê Não Ciclar Ae´s Com Bf Alto.
Esse tópico foi desenterrado inutilmente, mas não tinha visto ele.
Não sem quem é o autor... Mas alguns pontos bem falhos:
- DHEA não é precursor de todos outros hormônios... O precursor é a pregnenolona.
- Testosterona JAMAIS vai se converter em progesterona. Pregnenolona se converte em progesterona.
- DHEA antes de se converter em estrona ou testosterona, é convertido em androstenediona
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Bene deu reputação a falange- em Porquê Não Ciclar Ae´s Com Bf Alto.
Um cara que é gordo nao emagrece pois come mais do que gasta (ou igual).
As drogas vão manter massa magra enquanto ele perde gordura. Mas se ele nao tiver em deficit, o que vai acontecer? Nao, nao vai acontecer o milagre de ele perder muita gordura
Leia o relato do SG com trembolona e veja que nao eh uma droga milagrosa como todos os gh15pupils acreditam (ou querem acreditar) sem ter tomado 1mg da mesma.
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Bene recebeu reputação de rmpersonal em Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam
Valeu, Rm! Vou meter 3 dias de 1 mesmo e depois abaixar.
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Bene deu reputação a Arthur C em [Finalizado] 1º Ciclo - Enantato - Oxandrolona - Anastrozol - Hcg
De boa man...
Seguinte: nessa área, eu não vejo nada com verdade absoluta, claro que tudo pode variar...
mas eu não me preocuparia tanto assim com isso fazendo um ciclo de Enan e Oxan...
só se fossem 10weeks +++ e com mais drogas "pesadas" no meio...
mas de boa...
vejo muita gente que prega o uso do HCG em qualquer caso, eu ja sou da opinião de usa-lo apenas se for realmente necessario!
abraços
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Bene deu reputação a Lander18 em Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam
Não, militar é feito com barra, em pé, pela frente, tocando o peito.
qualquer variação não é chamado de militar e sim desenvolvimento..
caraca mano, ainda ta nessa briguinha com o 5x5 ?
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Bene deu reputação a BeRJ em Beber Apos Ciclo ?
Figado vai derreter se beber 1 dia...
hahahha vai lá cara, sai, faz oq tu quiser, divirta-se. Um dia não vai fazer mal. Lembra de beber bem agua! no minimo antes e depois, se mandar durante tbm, melhor ainda..
E pode mandar abacaxi tbm antes e/ou depois q ajuda.
Abraço
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Bene deu reputação a gaspar em Transtorno De Personalidade Bipolar E Uso De Eaas
E aê Matheus
Eu me dou super bem com bold, sem colaterais de nenhum tipo, até já fiz a experiência e usar ela ao invés de testo em minha trt e foi muito bem, mas já ouvi outros relatos de depressão com bold.
Tremb me deixa agressivo demais, evito o uso por conta disso.
Outras drogas para mim são sussa.
Tem pessoas que dizem se sentir bem com dbol, e realmente ela tem uma ação dopaminergica que justifica isso, mas eu nunca observei em mim.
Fora isso as outras são normais sem colaterais psicológicos em mim.
Mas já passou essa de ideia de suicídio né? Se quiser responder essa por MP.
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Bene deu reputação a MOTD em 1º Ciclo - Durateston E Stanozolol
Sup bro,
Ciclo interessante, vou acompanhar para ver como serão os resultados.
Seria interessante iniciar o uso de IA (acho letrozol uma péssima escolhas, mas opinião pessoal) a partir da 3-4 semana, não somente para controle de colaterais estrogênicos, mas também para visar ganhos de melhor qualidade... e2 controlado, menos retenção, menos acumulo de fat.
Stano não é uma boa escolha para um primeiro contato, alguns ainda diriam ser uma péssima escolhas para usuários recreativos (particularmente eu gosto dele rsrs)... Talvez trocar por um dbol ou oxandrolona (visando os seus objetivos) seria mais interessante.
A TPC, altere o timming para 40-42 dias depois do ultimo shot.
Nao funciona bem assim;
Primeiro que a questão de "se conhecer" não é algo simples, e, honestamente, creio que poderia contar nos dedos os que nesse forum são capazes de fazer isso de uma maneira produtiva, a maioria fica no achismo e não sabe diferenciar um bloofy de um inicio de gino.
Segundo, se já sente sensibilidade/queimação e não toma providencias é outro erro grave, esperar ter algo para tomar providencias é uma ignorância.
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Bene deu reputação a Douglasmdn em Dúvidas Entre 4 Testos X Menos Colaterais
Under tem mta questão de subdosagem, exemplo no rotulo tem 200mg/ml, mas na verdade só tem 150mg/ml só to dando exemplo, acho mto dificil alguém te vender algo diferente do rotulo. Do tipo você compra deca e la ter testosterona.
Mas eh mto comum a galera que compra primobolan vir stanozolol dentro daquilo, pq primo eh pra caro pra kct.Se vc n quer pegar testo under, vai de farmacia, sempre q vc n confiar em um produto e tiver como pegar de farmacia, pegue-o de farmacia.
Mas lembre-se, perca esse medo de usar produtos under pq se vc quiser entrar nesse mundo de AES, quase tudo no brasil vc só vai encontrar underground.
E a proposito por ultimo, DECA GREGA NÃO EXISTE.
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Bene recebeu reputação de NauLxD em Posso Tomar Açúcar Normal(Branco) No Lugar Da Malto?
Depende do que voce quer:.
Em termos de composicao corporal liquida=solida ( tendo os mesmo macros)
Em termos de saciedade solida>liquida
Em termos de praticidade liquida>solida
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Bene recebeu reputação de kiwi007 em Phil Heath, Novo Concorrente...
Jason ta mandando bem hein, vai melhorar o perfil lipidico dele com Stano!
TA SERTO!!!
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Bene deu reputação a Arthur C em [Finalizado] 1º Ciclo - Enantato - Oxandrolona - Anastrozol - Hcg
Primeiramente, quem lê tudo que foi dito para o Hcg ai acha que é simplesmente mil maravilhas né?
Mas não é, e ja que pesquisaram deveriam saber... como qualquer tipo de substancia, ele também pode vir a ter efeitos adversos, então como eu disse e repito, use quando necessário.
nem vou entrar no assunto que o "hulqui" disse sobre economizar em ciclo e gastar em balada, que isso pra mim não passa de uma enorme besteira dita, ja que estamos falando em USAR as coisas CERTAS quando NECESSÁRIO, e não sobre Economizar com HCG.
usar hcg num protocolo normal, não tanto supressivo, pode desbalancear os níveis e causar até mesmo gineco!
a não ser que você faça exames constantemente e saiba administrar a dose de acordo com a necessidade mostrada nos exames!
vocês apenas leram que oxan é bastante supressora... e não é mentira, mas se for julgar pelo exagero que você esta fazendo... quando usar trembolona... ou outras drogas realmente supressoras... vão começar shotar hcg antes do ciclo.. lol
vai com calma man!
sem exageros...
Abraços
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Bene deu reputação a gaspar em Compilado De Posts Do Gh15 By Nuk3D
Eu particularmente não conheço todo o material que ele posta, tentei começar a ler mas a forma que ele escreve não me agrada e o que chegou até mim é realmente de qualidade dúbia.
Mesmo o texto anterior sobre dieta é ridículo, ele cita o que, 3 alimentos? Trocamos o frango com batata doce por tilápia com arroz?
Ai um coitado leva isso a sério e passa a vida só comendo isso, perde o prazer que é comer alimentos que gosta em troca de achar que está fazendo o certo, sendo que não tem necessidade nenhuma e pode comer os alimentos que gosta desde que respeite os macros.
Assim como AES, dieta também não é receita de bolo.
Comer quando sentir fome? Se o cara planeja ganhar 10kg assim ele está na merda, ele não sabe como a grelina funciona? Como ela se regula ao ritmo circadiano?
Se um individuo que toma café da manhã resolver parar de faze-lo sentira fome nos primeiros dias, na verdade apenas a sensação de fome que se deve ao horário que seu organismo acostumou a liberar grelina para ajudar no seu apetite, mas após uns dias ela se regula a esse novo formato e a liberação diminui, logo não sentira mais fome naquele horário.
Se ficar comendo só quando tiver fome pode pular refeições e gerar essa adaptação na sua grelina.
E nem todo mundo vai compensar isso distribuindo os macros daquela refeição que faltou nas outra afinal é para comer só com fome, a maioria não conta macros.
Isso é um tiro no pé para a maioria das pessoas, especialmente ectomorfos.
Entenderam?
A fome que sentem é a liberação de grelina, e não fome no sentido de falta de alimentos.
É apenas seu ritmo circadiano, a rotina a qual está adaptado.
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Bene deu reputação a rmpersonal em Phil Heath, Novo Concorrente...
Puuuuuuuuta que pariu o video até travou qnd ele disse q stano vai melhorar o perfil lipidico. Noooooossassinhora
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Bene recebeu reputação de delli em Phil Heath, Novo Concorrente...
Jason ta mandando bem hein, vai melhorar o perfil lipidico dele com Stano!
TA SERTO!!!
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Bene deu reputação a BrunoPCruz em Relato Gh + Drost + Dura + Stano
Recentemente perdi 8 kg, de 80 fui pra 72, tenho 1,70 de altura, estava com 35 de braço, agora estou com 38...vestia bermudas 44 hoje estou vestindo 40.
Se for comparar, perdi o mesmo peso que o BRunoo, mas aumentei 3 cm de braço ( 2 a mais que ele), e não usei droga nenhuma, apenas whey protein, dieta legalzinha( nao cortei cerveja e sempre fiz de 1 a 2 dias do lixo por semana). Resumo: pra melhorar o shape e manter uma certa massa magra , nao é necessário nenhum tipo de droga, e nesse caso do Brunoo eu também achei uma tremenda besteira usar esse tanto de sintético, mas cada um faz o que quer, to aqui expressando minha opinião. Acho que a droga teria que ser encaixada bem mais pra frente também, depois que a dieta e treino começarem a ficar quase ineficazes nos ganhos...
Agora, o que me deixou impressionado foi o Andreis ser médico sendo que o cara é praticamente analfabeto na língua portuguesa, dá uma olhada nos posts dele, palavras simples o cara não sabe escrever... aqui na minha cidade não é fácil passar em nenhuma faculdade de medicina não, com um português desses é foda, ou melhor, impossível
Concordo contigo meu brother, meu pai é cardiologista já troquei muita idéia com ele sobre isso.. Shape com saúde, é isso que é foda... mas vamo lá, tamo na luta
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Bene deu reputação a Brunoo em Relato Gh + Drost + Dura + Stano
Ainda tem 4 semanas?? Coloquei 13... Por que vou continuar. Não vou parar. Continuem comentando que eu adoro críticas. Serve pra me dar mais força e depois postar aqui